Зачем нужен коллаген для приема внутрь

Коллаген для приема внутрь используется для поддержания здоровья кожи, суставов и волос. Он способствует улучшению упругости кожи, предотвращая образование морщин и влияя на общее состояние дермы, а также поддерживает эластичность суставов, что особенно важно для активных людей и тех, кто страдает от артритов.

Кроме того, коллаген может положительно сказываться на состоянии волос и ногтей, делая их более крепкими и здоровыми. В целом, регулярный прием коллагена может помочь замедлить процессы старения и поддержать общее здоровье организма.

Коллаген для приема внутрь: зачем и как пить коллаген?

Кому из взрослых не знакомо ощущение гладкости и упругости кожи в юности, легкости и стремительности движений? Волшебство молодости связано с наличием коллагена. Его волокна образуют эластичный каркас, поддерживающий ткани нашего организма в тонусе. Хрящи суставов, заполненные коллагеном, легко двигаются, а связки надежно удерживают суставы в правильном положении. Но, к сожалению, время беспощадно!

С возрастом, начиная с 30 лет, уровень коллагена в нашем теле начинает снижаться: появляются боли в спине, суставы хрустят, а кожа теряет упругость. Употребление коллагенсодержащих добавок может помочь продлить молодость, но важно правильно выбирать время и дозировку для их приема.

Многочисленные народы знают о пользе еды с коллагеном. К примеру, в восточной кухне важное место занимает крепкий мясной бульон, богатый коллагеном; в России это холодец, а в Японии – желе из морских водорослей. Тем не менее, мы не употребляем такие продукты так часто, как следовало бы, и синтез собственных запасов коллагена уменьшается уже к 25-27 годам. Поэтому с возрастом наблюдается недостаток белка, из которого на 90% состоят соединительные ткани организма. Между тем, коллагеновые волокна способны:

• предотвращать обвисание кожи и возникновение морщин;
• защищать зубы от кариеса и разрушения;
• способствовать здоровью волос и прочности ногтей;
• укреплять стенки сосудов, обеспечивая их гибкость;
• сформировать гладкую поверхность для суставов и межпозвоночных дисков;
• обеспечивать сухожилиям и связкам нужную прочность и эластичность;
• сохранять в организме воду и поддерживать водный баланс.

Проблема дефицита «белка молодости» еще и в том, что полученный из пищи, он не сразу встраивается в нужные цепи соединительной ткани. Коллагеновые нити плетутся организмом из аминокислот, на которые распадается пищевой белок в желудке: из глицина, пролина, аланина, глутаминовой кислоты. Необходимые составляющие этого процесса – витамин С, гиалуроновая кислота, гормоны надпочечников. В пару к коллагеновым спиралям обязательно вплетается эластин. Синтез внутреннего коллагена включает 8 этапов, при недостатке какой-либо составляющей он становится невозможным.

Питьевой коллаген имеет преимущества перед обычным белком из пищи:

• в его состав входят аминокислоты, готовые к строительству;
• обычно добавки содержат полезные вещества, способствующие синтезу коллагена;
• питьевой коллаген можно принимать регулярно, поддерживая необходимые запасы элементов в организме.

Кому показан питьевой collagen

После 30 лет прием питьевого коллагена может помочь сохранить упругость кожи, здоровье зубов и ногтей; он также способствует снижению выпадения волос, улучшает состояние кожи при целлюлите и угрях. К 40 годам особенно важно обратить внимание на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата: нехватка коллагена в суставной жидкости и хрящах начинает сказываться. После 50 лет коллагеновые добавки могут помочь уменьшить боли при артритах и артрозах, а также замедлить прогрессирование остеопороза.

Особенно остро нуждаются в коллагеновых добавках:

• спортсмены, особенно культуристы, для наращивания мышечной массы и защиты суставов, а также для восстановления после травм;
• женщины в период менопаузы, для поддержания внешнего вида и хорошего самочувствия в условиях изменения гормонального фона;
• люди, страдающие гипертонией, варикозом, остеохондрозом, остеопорозом, артритами и артрозами.

Восстановление коллагеновых тканей происходит в первую очередь в тех областях, которые важны для поддержания жизнедеятельности. Эффект омоложения от приема коллагена проявится только после того, как будут «отремонтированы» суставы, сосуды, слизистая оболочка желудка и другие жизненно важные участки организма.

Вот пять наиболее распространенных признаков дефицита коллагена:

• Улучшить общее состояние кожи и её внешний вид;
• Снизить болевые ощущения в суставах и укрепить их;
• Уменьшить утрату костной массы;
• Понизить аппетит, что может способствовать снижению веса;
• Способствовать росту мышечной массы;
• Сбалансировать уровень сахара в крови;
• Укрепить волосы и ногти;
• Обеспечить здоровье сердца, мозга и желудочно-кишечного тракта.

Напитки на основе морского коллагена LUXcollagen + i-complex легко принимать – достаточно выпивать по одной бутылочке один раз в день после еды. В составе каждой бутылочки содержится суточная норма коллагена и витаминов. Вкус каждого напитка приятный без послевкусия.

Вы можете смешивать коллаген в стакане с водой для получения фруктового напитка. Пептиды коллагена быстро растворяются и готовы к употреблению.

Каждая упаковка содержит 5,000 мг чистого жидкого гидролизованного морского коллагена и 110 мг гиалуроновой кислоты.

Напитки не содержат сахара и готовятся на основе натуральных сладителей и соков.

Противопоказания

Коллаген является основным компонентом суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов. Кроме того, он образует стенки вен, артерий и капилляров.

Биодобавки с коллагеном считаются безопасными для большинства людей и практически не имеют противопоказаний.

Однако, мы всегда советуем посоветоваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки с коллагеном. Перед приемом любых добавок следует всегда внимательно изучать их состав. Если у вас есть индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов пищевой добавки — от ее приема придется отказаться.

Как получать коллаген?

Коллаген поступает в наш организм через пищу: он содержится в курином мясе, рыбе, яйцах, субпродуктах и костном бульоне. Однако для правильного усвоения и использования коллагена он должен пройти процесс гидролиза – расщепления больших молекул на более мелкие.

Здесь на помощь приходят коллагеновые добавки: они обычно содержат уже гидролизованный коллаген в высоких концентрациях, который быстро усваивается организмом. Прием жидкого коллагена более эффективен и полезен для здоровья.

Существуют различные причины, по которым врач может рекомендовать вам жидкий коллаген:

• При общем медицинском осмотре врач может оценить состояние вашей кожи, волос и ногтей, провести анализы и на основании этих данных предложить курс питьевого коллагена.
• Коллаген для перорального приема может быть назначен для улучшения подвижности суставов при остеоартрите, остеоартрозе или ревматоидном артрите.

Врач-дерматокосметолог может рекомендовать питьевой коллаген, если вы проходили или собираетесь пройти одну или несколько коллагеностимулирующих процедур. К ним относятся, например, лазерное омоложение и шлифовка лица, SMAS-лифтинг и RF-лифтинг для подтяжки кожи и другие. Цель этих процедур — активное обновление клеток кожи и стимуляция синтеза нового коллагена. Прием гидролизированного коллагена помогает коже восстановиться в несколько раз быстрее и предоставляет клеткам необходимый материал для обновления и регенерации. В результате кожа становится более эластичной, упругой и плотной.

Противопоказания к применению коллагена

Противопоказания к приему коллагена для мужчин и женщин в основном одинаковы, но все же имеются некоторые нюансы, которые следует учитывать.

Кому не стоит принимать коллаген? Людям с:

• Аллергическими реакциями. Если у вас есть аллергия на компоненты состава (например, морепродукты, яйца, молочные продукты), лучше избегать употребления данного белка.
• Заболеваниями почек. Коллаген содержит аминокислоты, избыток которых может отрицательно сказаться на работе почек, особенно при имеющихся проблемах. Строгое соблюдение дозировки – обязательное условие.
• Желчнокаменной болезнью. Прием коллагена может вызвать передвижение камней в желчном пузыре.
• Общим детским возрастом. Обычно добавки назначаются детям из-за травм суставов или связок, но для детей младше 18 лет необходимо получить консультацию врача перед употреблением.
• Тромбофлебитом и склонностью к образованию тромбов. Некоторые виды коллагена могут повышать свертываемость крови, что потенциально опасно при наличии тромбозов.
• Индивидуальной непереносимостью компонентов. Обязательно ознакомьтесь с составом продукта и следуйте указаниям производителя.

Противопоказания для мужчин.

У мужчин аллергические реакции на добавки встречаются реже, но индивидуальная непереносимость все равно возможно. Важно следить за дозировкой, чтобы избежать гипервитаминоза, который может вызывать проблемы с почками и печенью.

Противопоказания для женщин.

Женщины чаще сталкиваются с проблемами кожи, волос и ногтей, поэтому коллаген может быть полезен для улучшения их состояния. Однако важно соблюдать дозировку и рекомендации врача.

Беременность и грудное вскармливание. Во время беременности коллаген может быть полезен, но это зависит от специфики состава продукта. В этот период рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок.

Прежде чем начинать прием коллагеновых добавок, следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие медикаменты.

Рекомендуем выбирать проверенные и качественные коллагеновые добавки от Cive.ru

Улучшение состояния кожи и волос

Употребление жидкого коллагена способствует значительному улучшению состояния кожи и волос.

Коллаген – основной структурный элемент кожи и волос, и его нехватка может привести к множеству проблем, таких как сухость, потеря блеска, ломкость и снижение эластичности.

Прием жидкого коллагена помогает восполнить недостаток этого важного белка в организме. Он проникает в глубокие слои кожи и волос, способствуя их увлажнению, питанию и восстановлению.

Эффективность действия коллагена особенно заметна в косметических процедурах, где он активно воздействует на проблемные зоны кожи и волос.

Употребление жидкого коллагена способствует также уменьшению видимости морщин, оздоровляет кожу и придает ей молодой вид.

Волосы становятся более крепкими, эластичными и блестящими. Они перестают ломаться и выпадать, что особенно важно для тех, кто сталкивается с проблемами волос.

Пить жидкий коллаген рекомендуется как ежедневное дополнение к уходу за кожей и волосами. Регулярное употребление коллагена позволяет достичь видимых и долговременных результатов в улучшении состояния кожи и волос.

8. Как принимать порошкообразный коллаген?

Продукт выпускается в различных дозировках, однако способ его применения остается неизменным. Пользуетесь нужной порцией порошка и разводите его в жидкости, будь то вода или сок. Важно, чтобы жидкость была теплой и не содержала других белков. Рекомендуемая суточная норма составляет от 2 до 5 граммов.

Если вы занимаетесь профессиональным спортом, ваша суточная норма может быть выше.

Существует 30 типов коллагена, однако наибольшее значение имеют первый, второй и третий типы. Первый и третий типы благоприятно влияют на кожу, ногти, волосы и костную систему, в то время как второй тип поддерживает здоровье суставов.

10. Можно ли одновременно принимать 2 типа коллагена?

Принимать два разных типа коллагена (1-3 и 2) одновременно не рекомендуется – есть риск, что вы не получите желаемого результата. Между приемами должно пройти не менее 2-х часов.

Добавку следует принимать курсами по 2-3 месяца, после чего рекомендуется сделать перерыв на 2 или 3 месяца. Для людей старше 40 лет курс должен длиться 6 месяцев, с перерывом в 2 месяца между курсами.

Дерматолог-косметолог: не вся информация о пользе коллагена правдива

Не занимайтесь самолечением! В наших материалах мы обобщаем последние научные исследования и мнения признанных экспертов в сфере здоровья. Однако помните: только врач вправе ставить диагноз и назначать лечение.

Коллаген представляет собой разновидность белка, который присутствует в соединительной тканевой системе нашего организма. Этот белок выполняет ключевую функцию в формировании структуры кожи и костей. С течением времени выработка коллагена уменьшается, что ведет к снижению упругости кожи и образованию морщин. На данный процесс влияют такие факторы, как нездоровое питание, курение, хронический стресс, воздействие ультрафиолетового излучения, недостаток сна и окислительный стресс.

Pexels

В последнее время в интернете активно обсуждаются преимущества коллагена. Однако многие имеющиеся на текущий момент исследования финансируются производителями биологически активных добавок, которые стремятся продвигать свои продукты. Следовательно, надежность таких исследований может вызывать сомнения. Давайте разберемся, как именно коллаген воздействует на состояние нашей кожи.

Коллаген внутрь

Среда желудка и кишечника, как правило, разрушает все эти порошки и капсулы до обычных аминокислот. Грубо говоря, можно с таким же успехом проглотить кусочек рыбы или мяса, получив питательные элементы.

К сожалению, отсутствуют механизмы, способные предотвратить разрушение коллагена, а также доставить аминокислоты непосредственно в кожу. Переваривание микроэлементов из пищи происходит гораздо эффективнее.

Тем не менее, Американская ассоциация дерматологов не отвергает полностью идею о внутреннем применении коллагена, рассматривая дальнейшие перспективы. Однако излишнее употребление капсул не рекомендуется из-за потенциальных побочных эффектов и аллергий. Кроме того, медицинские специалисты выступают против бесконтрольного использования БАДов, так как абсолютное большинство предложенного на рынке коллагена имеет именно такую форму. Это обусловлено тем, что БАДы не всегда проходят необходимые испытания на безопасность и эффективность.

Опыт других людей

Анна, 32 года, менеджер: «После 30 лет я начала замечать, что моя кожа теряет упругость. Решила попробовать коллаген для приема внутрь, так как слышала о его хороших свойствах для кожи. Принимала его в порошке, добавляя в смузи. Через месяц заметила, что кожа стала более увлажненной и гладкой. В целом, да, мне понравилось, но комбинировала его с другими витаминами.»

Игорь, 28 лет, программист: «Я много времени провожу за компьютером и часто замечал, что суставы немного беспокоят. Узнав о коллагене, решил попробовать его для здоровья суставов и хрящей. Принимал в капсулах. Честно говоря, спустя пару месяцев улучшения заметил — боли стали менее выраженными, чувствую себя лучше в плане физической активности.»

Екатерина, 25 лет, студентка: «Я занималась спортом и всегда искала способы ускорить восстановление мышц после тренировок. Узнав о коллагене, начала принимать его по рекомендации тренера. Я выбрала порошковую форму и добавляла в протеиновые коктейли. Могу сказать, что восстановление стало быстрее, мышцы меньше болят, и кажется, что кожа тоже выглядит лучше.»

Вопросы по теме

Как коллаген воздействует на здоровье суставов и связок?

Коллаген является основным белком соединительной ткани, поэтому его потребление может значительно улучшить здоровье суставов и связок. Употребляя коллаген для приема внутрь, вы можете способствовать восстановлению хрящевой ткани, улучшить эластичность связок и снизить воспаление. Исследования показывают, что регулярное потребление коллагена может уменьшить симптомы остеоартрита и повысить мобильность суставов, что делает его популярным среди спортсменов и людей, испытывающих дискомфорт в суставах.

Можно ли ожидать визуальные изменения кожи при приеме коллагена, и через какое время это станет заметно?

Ожидать визуальные изменения в состоянии кожи можно, но важно понимать, что результаты могут проявляться индивидуально и не всегда быстрыми темпами. Обычно первые заметные улучшения, такие как упругость кожи и уменьшение морщин, могут появиться через 4-8 недель регулярного приема коллагена. Для достижения максимального эффекта рекомендуется поддерживать прием коллагена в течение нескольких месяцев в сочетании с правильным питанием и уходом за кожей.

Существуют ли ограничения или противопоказания для приема коллагена внутрь?

Хотя коллаген считается безопасным для большинства людей, существуют определенные ограничения и противопоказания. Людям с аллергией на рыбу или яичный белок следует быть осторожными, так как некоторые добавки могут содержать эти ингредиенты. Также стоит проконсультироваться с врачом перед началом приема коллагена тем, кто имеет определенные заболевания или принимает лекарства, которые могут взаимодействовать с коллагеном. Важно помнить, что коллаген следует рассматривать как часть комплексного подхода к здоровью, а не как панацею.