Признаки абьюзера: как распознать, что твой партнер токсичный

Разобраться, является ли парень абьюзером, можно по его поведению и взаимодействию с вами. Если он систематически проявляет контроль, обесценивание ваших эмоций, манипуляции, а также использует угрозы или физическую силу, это явные сигналы, что отношения могут быть опасными.

Важно также обратить внимание на наличие изоляции — если он старается отдалить вас от друзей и семьи, это может указывать на токсичную динамику. Здоровые отношения строятся на доверии, уважении и поддержке, в то время как абьюзивные — на страхе и подавлении.

11 признаков эмоционального абьюза: как распознать и защититься от психологического насилия

В отличие от явного физического насилия, психологическое воздействие не оставляет видимых следов, но его последствия могут быть столь же серьезными.

Физическое насилие неприемлемо в любых видах отношений. Существует, однако, другой, более скрытый и опасный тип агрессии, который может остаться незамеченным как для окружающих, так и для самих жертв. Это эмоциональное насилие, или абьюз. В отличие от открытых форм насилия, эмоциональный абьюз представляет собой более тонкий инструмент контроля, позволяющий манипуляторам устанавливать свое влияние в отношениях.

Эмоциональное насилие может проявляться в самых различных формах, от, казалось бы, безобидных шуток до явных оскорблений и унижений.

По мнению специалистов в области психологии, жертвы эмоционального насилия не сразу осознают свою ситуацию. Чаще всего абьюзер начинает как «доброжелательный товарищ» или заботливый ухажер, что вводит жертву в заблуждение. Абьюзер — это человек, который постепенно завоевывает доверие, делая свой объект контроля более уязвимым.

Те, кто долгое время подвергался эмоциональному насилию, в будущем рискуют столкнуться с такими последствиями как тревожное расстройство, депрессия, хронические боли и злоупотребление психоактивными веществами (алкоголь, наркотики). Впрочем, есть ряд признаков, которые выдают эмоционального абьюзера и связанные с ним токсичные отношения. Перечисляем их и рассказываем о них подробнее.

Безумно щедр и очень заботлив: как распознать потенциального абьюзера

Если бы агрессоры проявляли жестокость с самого начала возникновения отношений, маловероятно, что кто-то из них оказался бы жертвой. Люди с наклонностями к насилию могут быть очень обаятельными и заботливыми, несмотря на присутствие определенных «красных флажков». Об этом упоминает американский клинический психолог Ланди Бэнкрофт в своей книге «Почему он это делает? Кто такой абьюзер и как с ним справиться». С разрешения издателя «Бомбора» Forbes Woman делится отрывком.

Услышав о том, каким обаятельным может быть жестокий мужчина (или испытав это на себе), женщины оказываются в полной растерянности. Они спрашивают: «Значит, нет никакого шанса избежать жестоких отношений? Как узнать, чего мне ожидать от моего парня?» К счастью, большинство жестоких мужчин подают предупреждающие сигналы до того, как их жестокость наберет полные обороты. Эти сигналы должны быть известны каждой девушке.

Как распознать, станет ли агрессивным мужчина, с которым я встречаюсь?

Вот некоторые сигналы, указывающие на то, что физическое насилие может проявиться в будущем:

Он плохо отзывается о своей предыдущей партнерше.

Наличие определенной злости и недовольства по отношению к бывшей — это нормально, но будьте насторожены, если мужчина зациклен на этой теме и слишком быстро начинает делиться своими обидами на первых свиданиях. Особенно обратите внимание на тех мужчин, которые описывают прошлые отношения с высокомерным или уничижительным тоном, или же постоянно жалуются на то, что сами стали жертвой женского жестокого обращения.

Будьте настороже, если он говорит, что его бывшая выдвинула ложное обвинение в жестоком обращении: подавляющее большинство сообщений о жестоком обращении соответствует действительности. Услышав о том, что другая женщина считает его жестоким, найдите способ узнать ее точку зрения на ситуацию. Даже если вы ей не поверите, вы хоть будете знать, чего опасаться, — на всякий случай. Будьте внимательны также к мужчинам, которые признают жестокое обращение с бывшими партнершами, но уверяют, что таковы были обстоятельства, валят вину на женщин или называют в качестве причины алкоголь или собственную инфантильность.

Осторожнее с мужчинами, которые утверждают, что вы совершенно не похожи на других женщин в его жизни, или что только вы можете к нему по-настоящему хорошо относиться, или что предыдущие партнерши его не понимали. Вы будете стремиться показать ему, что уникальны и отличаетесь от «других», но таким образом рискуете оказаться в ловушке. С течением времени он может утверждать, что вы «такая же, как все». В его мировосприятии ни одна женщина не может быть хорошей, если находится с ним в отношениях.

Некоторые мужчины демонстрируют противоположное поведение: они возвышают и хвалят своих прошлых партнерш так, что вы чувствуете себя их соперницей. Если он говорит, что вы не так сексуальны, спортивны или успешны, как его предыдущие возлюбленные, то могу вас заверить: как бы вы ни старались, ваше мнение не изменится, он всегда будет стремиться быть в выигрышной позиции.

Обратите внимание, принимает ли он на себя хоть какую-то ответственность за то, что привело к развалу предшествующих отношений. Если все всегда происходило по вине женщин, вас вскоре также обвинят во всех проблемах, которые возникнут у него в ваших отношениях.

Материалы по данной теме

Он проявляет неуважение к вам

Неуважение — это основа, на которой строится насилие. Если мужчина унижает вас, пренебрегает вашим мнением, грубит вам в обществе, использует сарказм, он показывает неуважение. Если такое поведение.repeat, либо он оправдывает его, когда вы о нем сообщаете, ждите контроля и насилия в будущем.

Неуважение может проявляться в идеализации, когда вас представляют как идеальную женщину или богиню. В этом контексте некоторые мужчины могут обращаться с вами, как с хрупким изделием, например, фарфоровой вазой. Он, поклоняясь вам, не видит вашей истинной сущности, а только создаёт фантазии, и при первом же несоответствии вы можете столкнуться с агрессией.

Таким образом, между мужчиной, который говорит с вами свысока, и тем, кто возвышает вас, разница может быть невелика. И тот и другой демонстрируют неспособность видеть в вас реального человека, что не сулит ничего хорошего.

Он делает вам неприятные одолжения или демонстрирует чрезмерную щедрость, которая вызывает у вас дискомфорт.

Это могут быть признаки того, что мужчина пытается создать у вас ощущение, что вы у него в долгу. Мой клиент Алан, например, в первые два года жизни с Тори провел много времени, помогая ее брату чинить машину, ее сестре — ремонтировать квартиру, а Возил ее отца к врачам. Когда семья Тори начала беспокоиться по поводу того, как Алан с ней обращается, он смог убедить ее, что ее близкие пользовались им, а теперь, «когда им больше не нужна моя помощь, они хотят убрать меня с дороги, чтобы вернуть тебя себе». Алану удалось вызвать у Тори сочувствие к нему и тем самым вбить клин между ней и ее семьей. Тори долго не могла разглядеть этих манипуляций.

Роберт сочетал в себе два тревожных признака: он говорил Лане, что его бывшая жена безосновательно обвинила его в физическом насилии, чтобы запретить ему видеться с детьми. Он заявил: «Если женщина требует, чтобы встречи с отцом проводились под наблюдением, суд в большинстве случаев дает ей такое право». Лана искренне переживала за Роберта, но в ее сердце возникло беспокойство.

Так, однажды Роберт позвонил ей в снежный день и предложил расчистить выезд из гаража.

Она ответила: «Нет, пожалуйста, не надо», поскольку не была уверена в серьезности своих чувств и не хотела подавать ему надежду. Возвращаясь в тот день с работы, она увидела расчищенную дорожку. Затем, по случайному совпадению, подруга Ланы разводилась с мужем, подвергшим ее жестокому обращению, и от нее Лана узнала, что суд требует серьезных доказательств применения физического насилия, чтобы принять решение о надзоре при посещениях детей отцом. Она всерьез задумалась над тем, что может рассказать ей бывшая жена Роберта.

Красные флаги в отношениях: 8 признаков абьюза, которые вы можете упустить

Абьюзеры стремятся установить власть над вашей жизнью как можно быстрее. На начальных этапах это может проявляться в чрезмерном интересе к тому, где и с кем вы проводите время. Например:

• Если ваш партнер постоянно требует отчет о ваших местонахождениях и компании, даже когда вы просто проводите время с друзьями, это повод насторожиться. Особенно насторожитесь, если это сочетает с попытками ограничить вашу свободу общения.

Часто абьюзеры торопятся в отношениях: они быстро говорят о любви, предлагают переехать или вступить в брак. На первый взгляд это может выглядеть как страстная влюбленность, но на самом деле это способ установить контроль.

• Например: Через несколько недель отношений ваш партнер говорит: «Я никогда прежде не любил так, как тебя», или предлагает вам жить вместе. Такие резкие шаги могут быть тактикой, чтобы поставить вас в зависимую позицию.

Одним из основных приемов абьюзера является изоляция партнера от его близких. Они стремятся к тому, чтобы их половина полагается исключительно на них. Это может проявляться в критике ваших друзей или родственников с целью снизить ваше общение с ними.

• Например: Партнер может сказать: «Мне не нравится твоя подруга, она плохо на тебя влияет», или «Твои родители не ценят тебя так, как я».

Ревность в здоровых отношениях может принимать простую форму, но среди абьюзеров она проявляется в патологических масштабах. Ревность может проявляться даже без видимых причин, сопровождаясь обвинениями в изменах.

• Например: Партнер может начать обвинять вас в неверности без оснований, даже если вы просто обмениваетесь приветствиями с коллегой или проводите время с друзьями.

Абьюзеры на ранних этапах могут постепенно внедрять критику и унижения в разговоры, делая это под видом заботы или шутки. Это медленно разрушает самооценку жертвы.

• Пример: Партнер может комментировать вашу внешность или интеллектуальные способности, говоря: «Ты не так умна, как тебе кажется», или «Ты немного потолстела, но я все равно тебя люблю».

Абьюзеры обычно уклоняются от ответственности за свои действия и перекладывают вину на партнера. Если что-то идет не так, они заставляют вас чувствовать себя виноватыми, даже если это неправда.

• Пример: Если вы указываете на его недобросовестное поведение, он может сказать: «Ты побудила меня так поступить» или «Если бы ты была более внимательной, я бы не нервничал».

Настроение абьюзера может резко меняться. Он может быть очень заботливым и ласковым, но внезапно становится агрессивным или холодным. Это создает атмосферу нестабильности, и вы не знаете, чего ожидать в следующий момент.

• Пример: Он может проявлять ласку, а через момент начать кричать на вас или игнорировать вас без объяснения причин.

Абьюзеры часто прибегают к психологическим манипуляциям, таким как газлайтинг. Это форма эмоционального насилия, заставляющая жертву сомневаться в своей адекватности.

• Пример: Партнер отрицает свои слова или поступки, даже если вы уверены, что так было: «Я такого не говорил, ты ошибаешься».

Что делать, если вы замечаете эти «красные флажки»?

1. Обратите внимание на свои эмоции: Если в ваших отношениях вы испытываете стресс, тревогу или неприязнь, это сигнал к тому, что что-то не так. Ваше эмоциональное состояние — важный индикатор здоровья отношений.
2. Обсудите с близкими: Абьюзеры склонны к изоляции своих жертв, чтобы лишить их поддержки. Если вы чувствуете, что находитесь под контролем, делитесь своими переживаниями с друзьями или родными.
3. Установите границы: Научитесь говорить «нет» и защищайте свои личные границы. Абьюзер будет проверять, насколько далеко ему позволят зайти. Четкие границы помогут вам сохранить свою независимость.
4. Не пренебрегайте первыми признаками: Изменения в абьюзере не происходят мгновенно. Если вы замечаете повторяющиеся паттерны контроля, манипуляций и унижений — стоит задуматься о будущем ваших отношений.

Что делать, если уже стало ясно, что отношения токсичны?

Если вы уже в отношениях с абьюзером, важно понимать, что сама ситуация не разрешится. Вот несколько шагов, которые можно предпринять:

1. Постепенно начните восстанавливать свою независимость: Возобновите общение с друзьями и семьей, займитесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение.
2. Консультируйтесь с психологом: Профессиональная поддержка поможет вам осознать ваши эмоции и текущую ситуацию. Специалист поможет вам посмотреть на вещи со стороны и окажет поддержку в принятии решений.
3. Не пытайтесь изменить абьюзера: Обычно абьюзеры не меняют своего поведения, даже если обещают. Вместо этого сосредоточьтесь на себе и своих нуждах.
4. Планируйте безопасный выход: Если вы решите разорвать отношения, заранее подумайте о том, как это сделать безопасно, особенно если абьюзер может проявить агрессию.

Знание этих «красных флагов» помогает защитить себя на ранних этапах и предотвратить развитие токсичных отношений, сохранив свое эмоциональное здоровье.

Да, женщины способны вести себя как абьюзеры, так же как это делают мужчины. Эмоциональное насилие или абьюз не является исключительно проблемой одной из сторон гендерных отношений. Женщина, занимающаяся абьюзом, может применять аналогичные тактики, используемые мужчинами, в том числе манипуляции, контроль, унижения, эмоциональное давление, а также физическое или сексуальное насилие. Существенно понимать, что абьюз уходит за пределы физической силы и включает в себя психологические и эмоциональные аспекты, что затрудняет его выявление.

Каковы проявления абьюза со стороны женщин?

1. Эмоциональная манипуляция: Женщины-абьюзеры часто прибегают к тонким манипуляциям, например, играя на чувстве вины или жертвы. Они могут принижать партнера или внушать ему, что он недостоин её или не отвечает её ожиданиям.
2. Пример: «Ты никогда не сможешь достичь того, что мне нужно» или «Все наши проблемы из-за тебя».
3. Контроль и ревность: Женщина-абьюзер может контролировать социальные контакты партнера, решая, с кем ему общаться, или ограничивая его связи с друзьями и семьей.
4. Пример: Она может настаивать на регулярных отчетах о местоположении партнера или указывать на то, что его друзья негативно на него влияют.
5. Постоянная критика и унижение: Женщина-абьюзер использует сарказм, насмешки и жесткие комментарии, чтобы подорвать самооценку своего партнера.
6. Пример: «Ты настолько неудачлив, что мне стыдно перед друзьями» или «Почему ты всегда всё делаешь неверно?».
7. Газлайтинг: Это тип эмоционального насилия, когда женщина-абьюзер заставляет партнера сомневаться в своих восприятиях реальности.
8. Пример: «Ты всё выдумываешь, я ничего подобного не говорила» или «Ты просто слишком чувствительный, я не делала ничего плохого».

Возможно ли построить семейную жизнь с абьюзером?

Это непростой вопрос. Существовать рядом с абьюзером очень трудно и часто сильно вредит психологическому состоянию партнера. Тем не менее, некоторые люди продолжают оставаться в таких отношениях, при этом это может потребовать много усилий с обеих сторон. Крайне важно осознавать, что абьюз — это системная проблема, и если абьюзер не понимает своих действий и не желает работать над собой, отношения могут стать еще более разрушительными.

Какие условия могут позволить жить с абьюзером?

Если абьюзер готов признать свои проблемы и изменить своё поведение, это может стать отправной точкой для улучшения отношений. Однако необходимо соблюдать несколько важных условий:

1. Осознание и признание проблемы: Абьюзер должен понимать, что его поведение приносит вред партнеру. Без этого первый шаг невозможен.
2. Готовность к терапевтической работе: Часто абьюзеры имеют свои психологические трудности (например, детские травмы, низкую самооценку, страх потерять рядом). Их решение часто требует обращения к специалисту — профессиональному психологу или психотерапевту.
3. Пример: Женщина-абьюзер может начать терапию, чтобы разобраться со своими эмоциями и понять, откуда исходит её стремление контролировать партнера.
4. Четкие и конкретные границы: Партнер, который находится рядом с абьюзером, обязан установить ясные границы и сообщить о них абьюзеру. Эти границы должны соблюдаться. Если абьюзер продолжает свою токсичность, это знак, что ничего не изменится.
5. Пример: Если партнер говорит, что не перенесет унижения или оскорблений в компании тех, кто имел значение, абьюзер обязан respect это.
6. Работа над доверием: Абьюз разрушает доверие. Даже если абьюзер начнет работу над своими проблемами, партнёру потребуется время, чтобы восстановить веру в отношения.
7. Поддержка со стороны: Людям, находящимся в отношениях с абьюзером, важно иметь поддержку со стороны друзей, родственников, семейных консультантов или психотерапевтов. Без внешней помощи партнер может оказаться в эмоциональной изоляции, что затруднит его способность воспринимать ситуацию адекватно.

Ключевые шаги для партнера, который живет с абьюзером:

1. Забота о себе: Нельзя забывать о собственном эмоциональном и физическом благополучии. Пребывание в атмосфере абьюза может негативно сказаться на психическом здоровье. Важно укреплять свою уверенность и независимость.
2. Консультации с психологом: Если абьюзер не желает проходить терапию, важно, чтобы партнер сам обратился за помощью к специалисту. Это поможет установить личные границы и понять, насколько конструктивны такие отношения.
3. Постепенное дистанцирование: Если абьюз продолжается, даже несмотря на попытки улучшить ситуацию, партнер может рассмотреть возможность выхода из этих отношений.

Можно ли жить с абьюзером?

Да, но лишь в том случае, если абьюзер осознает свои проблемы и готов работать над собой. В противном случае любые попытки изменить ситуацию могут ещё больше истощить эмоционально и разрушить личность партнера. Сожительство с абьюзером без изменений крайне опасно, так как это может привести к серьезным последствиям с самооценкой и психическим здоровьем.

Елена Уварова,

Карьерный психолог. Моя работа пересекается с аспектами жизни, смысла и карьеры.

7 признаков того, что рядом с тобой чудовище в обличие мужчины (читай абьюзер):

Всего через два дня после знакомства он может предложить тебе покататься на воздушном шаре, на третий день — презентовать дорогой подарок или пригласить в совместное путешествие, мгновенно затопив вниманием и заботой, о которых ты всегда мечтала, обсуждая свадьбу и детей. Многие женщины ощущают радость от такого внимания, полагая, что наконец встретили своего идеального партнера. На самом деле это требует повышенной осторожности.

unsplash.com

Абьюзер быстро выходит из себя

Еще одной и заключительной чертой мужчины-абьюзера является неспособность контролировать собственные эмоции и склонность к агрессивному поведению. Подумайте, как быстро эта избыточная буря чувств может вылиться на вас? Он может использовать агрессию для манипуляции, заставляя вас бояться Мягко говоря, это не самые здоровые отношения. Вы действительно этого хотите?

Как можете видеть, эти признаки абьюзера не всегда очевидны. Но если женщина научится распознавать их, то сможет избежать отношений, которые навредят. Не забывайте, что здоровый союз мужчины и женщины основан на уважении, доверии и компромиссе. Если заметили у себя или партнёра эти признаки, возможно, пора записаться к психологу.

Как вычислить психологического абьюзера в начале отношений

Слово «газлайтинг» получило звание слова года по версии издательства Merriam-Webster. Согласно определению, речь идет о «психологической манипуляции определенной личностью, обычно на протяжении длительного времени, в результате чего жертва начинает сомневаться в своих мыслях, восприятии реальности, воспоминаниях.

Газлайтинг – это манипуляция сознанием каждый день, на каждом шагу, которая приводит к тому, что вы в конечном итоге начинаете сомневаться в себе.

Из уверенной и целеустремленной ты постепенно превращаешься в кособокое существо, шарахающееся от каждого косого взгляда или неосторожного слова, малейшего движения чужой энергии в свою сторону.

Каждый значимый контакт вызывает у вас страх, и вы чувствуете, как стремительно погружаетесь в бездну неуверенности, цепляясь за внешнее благополучие и гордость, чтобы никто не смог увидеть, что за маской вашей идеальной жизни скрываются страхи.

Это «лечится»? Скорее да, чем нет.

Давайте разбираться! Предлагаю вашему вниманию несколько признаков психологического абьюзера.

1. Психологический абьюзер помещает жертву в состояние эмоциональных качелей с помощью информации двойного толкования.

Раненая душа посылает в пространство энергию боли, страха, привлекающую хищника-абьюзера. Хищник на первых этапах отношений даёт раненой душе заботу, нежность, любовь — всё то, чего так не хватало недолюбленному ребенку. И жертва — чаще всего это женщины — воспринимают эту игру за чистую монету.

Обратите внимание на один из первых звоночков. Он — словно ангел и ведет себя прекрасно. Он окружает вас заботой, уважением, нежностью, но при этом говорит нелестное о своих бывших и в целом об окружающих.

О матери может плохо говорить. Вопрос времени, когда вы окажетесь в этом чёрном списке. Романтичный период заканчивается. Вопрос времени, когда волк сбросит овечью шкуру. Нежный и заботливый становится холодным, циничным хамом.

Жертва начинает искать причины, осуждающие данное охлаждение, и начинает беспокойно анализировать каждую ситуацию. Она забывает о себе.

Её внимание сосредоточено лишь на его состоянии: что она могла сделать не так, почему он стал вести себя хуже? Вчера он с цветами и нежностью, а сегодня – полное игнорирование.

В бесконечном потоке сознания — что я сделала не так — актуализируется детский сценарий «заслужить любовь отвергающей мамы».: «Я постараюсь… Я все сделаю… Я заслужу… Верну его любовь.».

Эта ситуация напоминает психоз, одержимость. В таком внутреннем разбалансированности сложно адекватно оценивать события. Находясь в полном восторге, трудно представить, что ваши отчаянные попытки вернуть «любовь» лишь радуют абьюзера.

Это может быть холодный расчёт —сбросить в холодную пропасть отчаяния и нелюбви. Это его игра, его история и ни разу ваши недостатки. Социальный миф «за каждым успешным мужчиной стоит любящая женщина» часто обслуживает подобные со-зависимые отношения.

Жертва оказывается как в ловушке, под гнетом утраченной детской любви и эмоциональной боли, а жизнь летит слишком быстро. Можно выйти из созависимости и уединиться, чтобы переродиться в нечто новое.

Но жертва продолжает терпеть, успокаивая себя иллюзиями, и оставаясь привязана к кислотному крючку и гормонам ловкости.

2. Второй психологической характеристикой абьюзера является нарушение границ.

Помните строчки из песни: «Он ворвался в мою жизнь внезапно, изменив мою реальность». В привычном восприятии, нарушение границ воспринимается негативно. Однако, иногда наши границы могут быть нарушены и чрезмерными положительными эмоциями.

Выражая восхищение, оказывая всевозможные знаки внимания, проявляя заботу, причиняя помощь, абьюзер ставит нас в неловкое положение.

Мы можем испытывать широкий спектр эмоций — от раздражения до благодарности. Есть неважно, какими эти эмоции могут быть. Но вы находитесь на крючке и начинаете размышлять: «Почему все это происходит со мной? Может, я действительно особенная?»

Даже испытывая раздражение, потому что осознаёте свою зависимость от его помощи, вы не сможете его оттолкнуть в следующий раз. Абьюзер подкрадывается слишком близко к вашей ранимой душе. Вы оказались в ловушке его манипуляций. Он преодолевает ваши границы, предлагая ненужную помощь и ставя вас в неудобное положение.

Он может вам ясно намекнуть, что вы ему симпатичны и с его стороны возможны какие-то серьезные чувства, — а потом пропасть.

Когда он исчезает, слегка пообещав что-то, вы начинаете испытывать замешательство и волнения, задаваясь вопросом: где он пропал? Вероятно, у него хрупкая психика, и, возможно, я непреднамеренно его испугнула? Может быть, я была слишком холодной? Или мой ответ оказался неудачным? А, может быть, стоило сразу согласиться на интимную близость?

И вы начинаете его ждать.

Это типичный сценарий эмоционального манипулирования, когда человек отвергает другого без видимой причины.

3. Следующей характерной чертой становится стремление к контролю. Сначала он начинает формировать ваше общее времяпрепровождение по своим предпочтениям. Вы, боясь потерять его любовь, одобренность, физическую близость, соглашаетесь смотреть лишь те фильмы, которые нравятся ему.

Постепенно его предпочтения и вкусы распространяются и на другие области жизни. Вы и не заметили, как забыли о себе, растворившись в нём без остатка. Ваши границы растворились. Вы отказываетесь от любимых блюд, развлечений, предпочитая следовать его вкусу и предпочтениям во всем, ваше внимание сосредотачивается преимущественно на его настроении.

И что же происходит потом? Работа, привычные друзья, увлечения – всё это предается забвению. Ваш круг общения начинает сужаться лишь до него. Вы уже не можете представить свою жизнь без него, как будто воздух без него стал неприемлемым.

Ты глубоко ошибаешься, детка, думая, что это любовь. Это рабство. Это качели адреналин-эндорфин.

4. Вскоре появляется ревность.

Порой ревность в отношениях кажется нормальной, ее даже воспринимают как признак любви. Однако, если она не обоснована и охватывает все, что выходит за пределы вашего общения, это уже серьёзное вторжение в личные границы.

5. Эгоцентричность.

Он говорит лишь о себе, и только с положительной точки зрения, тогда как весь остальной мир окрашен в негативные тона. Это вопрос времени — когда вас Втянут в этот мрачный мир.

6. Производной составляющей эгоцентризма является проективная идентификация.

Он видит негативное в окружающих, особенно среди близких. За многие свои промахи он не несёт ответственности. Обратите на это внимание: он никогда не неправ, а виноваты лишь все остальные. Время покажет — наступит момент, когда и вы окажетесь в числе виноватых.

Грубо, но точно, проективная идентификация проявляется в том, что проблемы создает он, но вину всегда перекладывает на окружающих.

7. Следующей характеристикой психологического абьюзера являются двойные стандарты — что позволено ему, ни в коем случае не позволено вам.

Суть этих утверждений может заключаться в том, что он будет говорить: «Ты — просто женщина», «Я зарабатываю больше», и так далее.

Конечно, нельзя по одному признаку делать окончательные выводы. Нужно исходить не только из наблюдений, логического анализа поступков, но и всей гаммы личных переживаний.

Необходимо обращать внимание на тревожные сигналы, пока они не переросли в мощный призыв, который настигнет вас.

Что делать, если есть подозрения, что вы стали жертвой психического насилия?

1. Когда недостаточно развита рефлексия и внутренний локус контроля, то можно прибегнуть к провокации. Это может быть как вербальная провокация, так и поступок. Например, вы можете намеренно обесценить что-то очень важное для вас и посмотреть на его реакцию. Если он согласится с вами, дальше держите ушки на макушке.

2. Попробуйте взять паузу и перестать действовать по его сценариям, присмотритесь к его реакции. Спектр диагностических провокаций может быть достаточно широк, ограниченный лишь вашей фантазией.

3. Возьмите паузу в отношениях. Если это ваш человек, то он обязательно к вам вернётся.

Основные характеристики психологического абьюзера: двойное послание — «прижмет к сердцу, затем пошлет к черту».

Нарушение границ. Он стремительно врывается в вашу жизнь, завоевывает ваше доверие, а потом сбрасывает с пьедестала.

Вы берёте вину на себя, видите причину отвержения и обесценивания исключительно в себе, не допуская мысли, что это привычный сценарий. Для вас запускается программа бесконечного самосовершенствования, обслуживающая общество потребления.

• Вы попадаете в ловушку социального мифа — «с тобой тот мужчина, которого ты заслуживаешь».

Я сама велась на эти сказочки на потолке. Не нужно рассматривать себя как проект самосовершенствования в интересах мужчины.

Выбирайте себя ради себя.

Буду признательна за поддержку проекта СтопАбьюз, как информационную, так и финансовую. Контакты указаны в личном профиле.

Признаки абьюза: как понять, что парень тебя использует?

Благодаря популяризации психологии, термин «абьюз» стал знаком огромному количеству людей, если не каждому, кто пользуется соцсетями и слушает подкасты. Иногда его употребляют в шутку, иногда просто неправильно, а иногда используют вообще не подумав.

В эпоху изобилия информации легко запутаться и утратить смысл словесного термина «абьюз», который может затронуть каждого. И хотя, конечно, никому не хочется пережить таковой опыт даже в малейшей степени, как понять, что абьюз присутствует? Что он собой представляет?

Представь себе простую ситуацию. Парень и девушка знакомятся. Он красиво за ней ухаживает, дарит подарки, провожает домой, каждый день звонит и пишет, заботиться, почти как о маленькой. Это все кажется безумно милым и чудесным, и кому-то очень повезет, если забота, любовь и гармония останутся в отношениях до конца.

К сожалению, иногда светлые чувства могут затмиться, а затем исчезнуть в густой тьме. Забота становится собственничеством, а ухаживания — это только изящно оформленные оковы, привязывающие человека к другому. Агрессор использует эти отношения в своих интересах, тогда как жертва не знает, как вырваться из этого плена и, что наиболее печально, порой просто отказывается бороться.

Абьюзом называют отношения, в которых один из партнеров допускает насилие по отношению к другому.