Правила приема коллагена в капсулах: советы и рекомендации

Коллаген в капсулах — это удобный и эффективный способ поддерживать уровень коллагена в организме, который способствует здоровью кожи, волос, ногтей, суставов и связок.

Рекомендации по приему:

Дозировка: Обычно рекомендуется принимать 1-3 капсулы в день, в зависимости от концентрации коллагена в препарате. Важно внимательно ознакомиться с инструкцией, прилагаемой к продукту.
Время приема: Лучшее время для приема — утро или вечер, за 30 минут до еды. Это поможет организму лучше усвоить коллаген и максимально повысит его эффективность.
С запивкой: Капсулы лучше запивать достаточным количеством воды, чтобы обеспечить их полноценное усвоение.

Не забывайте, что результат от приема коллагена может проявляться не сразу. Обычно заметные изменения в состоянии кожи и волос можно увидеть через 4-8 недель регулярного приема.

Показания к применению:

Проблемы с кожей (морщины, сухость);
Поредение волос и их ломкость;
Болевые ощущения в суставах;
Спортивные нагрузки и восстановление после травм.

Примечание: Перед началом приема коллагена рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Как выбрать подходящий коллаген?

Этот вид коллагена представляет собой альтернативу продуктам на основе говядины, курицы и свинины. Он извлекается из кожи и чешуи как морских, так и пресноводных рыб.

Аминокислотный профиль рыбного коллагена близок к человеческому, что обеспечивает его отличную усваиваемость организмом.

Одним из ключевых достоинств коллагена из рыбы является его воздействие на организм: аминокислоты проникают в глубокие слои клеток, подстегивая их к выработке новых клеточных структур.

Кроме того, он обладает меньшей способностью вызывать аллергические реакции по сравнению с коллагеном животного происхождения.

Наиболее распространённый вариант коллагена получается из суставов и хрящей крупного рогатого скота, а также из верхних слоев кожи.

Процесс производства рыбного коллагена является сложным и требовательным к ресурсам, что объясняет его высокую стоимость.

Какой коллаген является самым эффективным?

При выборе коллагена важно учитывать его тип. Всего насчитывается 28 типов, но наиболее значимы три из них:

Тип I: присутствует в коже, сухожилиях, связках, мышцах, костях, зубах и соединительных тканях. Этот тип составляет 75% всего коллагена в организме.
Тип II: содержится в хрящах, мышечной ткани и кровеносных сосудах, составляет 1% от общего коллагена.
Тип III: находится в хрящах и глазах, составляет менее 10% от общего коллагена в организме.

Капсулы с морским коллагеном II типа от Эвалара по 0,65г № 30

Главные компоненты капсулы: метилсульфонилметан, желатин, L-аскорбиновая кислота (витамин С), коллаген II типа (полученный из глубоководных кальмаров), экстракты мартинии и босвелии, аморфный диоксид кремния и магния стеарат (антислеживающие агенты), а также глюконаты марганца и меди, холекальциферол.

Как правильно использовать коллаген и действительно ли это необходимо?

Важно понимать, что употребление коллагена действительно имеет смысл, однако необходимо осуществлять это правильно. В связи с этим мы предоставляем вам следующие советы:

Пить коллаген нужно натощак — за час до еды или через час после.
Для порошка: растворите его в соке или воде, избегая смешивания с молочными продуктами.
Рекомендуемая доза составляет 5-10 граммов коллагена.
Для профилактики добавку принимают один раз в день, а для восстановления дефицита — два раза.
Эффект от приема коллагена увеличивается с помощью витамина C и мультивитаминных комплексов.
Не рекомендовано смешивать разные типы коллагена.
Курс приема лучше всего составлять от трех месяцев с перерывами на три месяца.

Польза коллагена: плюсы и минусы

Основные положительные аспекты употребления коллагена:

Служит строительным элементом для костей, зубов, связок, кожи и соединительных тканей;
Замедляет старение, а также предотвращает целлюлит и растяжки;
Способствует укреплению и росту волос и ногтей;
Ускоряет обмен веществ, что может помочь в снижении веса и наращивании мышечной массы;
Способствует восстановлению тканей после физической нагрузки;
Осуществляет защиту печени от токсичних веществ и алкоголя;
Защищает сердечно-сосудистую систему и предотвращает образование тромбов;
Способствует улучшению сна и состоянию нервной системы;

Однако стоит отметить и потенциальный вред коллагена, хотя он незначителен:

Индивидуальная непереносимость;
Проблемы со стороны пищеварения: изжога и вздутие.

Прием коллагена в капсулах

После 25 лет выработка коллагена замедляется, что может приводить к его дефициту, отражающемуся на здоровье и внешности. Поэтому тем, кто стремится сохранить молодость и укрепить здоровье, советуется принимать добавки с коллагеном.

Основные ошибки, которые могут возникнуть при использовании коллагеновых добавок:

Неправильный выбор дозы;
Несоблюдение режима приема;
Недостаток сбалансированного питания;
Употребление алкоголя и избыток сахара.

Рекомендуемые правила для достижения максимального эффекта от приёма коллагена:

Тщательно изучайте инструкции: читайте информацию на упаковке и сопроводительных материалах.
Установите подходящее время для приема: рекомендуется использовать коллаген утром, натощак.
Не пропускайте дни приема и следуйте курсам: эффективность достигается при регулярности от 8 до 12 недель.

О том, как применять питьевой коллаген от Dr.Ohhira. Это японский коллаген Dr.Ohhira представляет собой растительный синбиотический комплекс с пятилетним периодом ферментации и включает эластин, гиалуроновую кислоту, коэнзим Q10 и витамин C.

Выпускается в жидкой форме, перед использованием требуется встряхнуть. В первые пять дней употребляйте по 20 мл раствора один раз в день, затем переходите на один флакон каждые три дня. Курс повторяется 3-4 раза в год.

Collagen ОМ-Х® плюс от Dr.Ohhira

Что такое коллаген?

Принцип действия коллагена

Коллаген представляет собой протеин с высокой молекулярной массой, формирующий длинные и прочные волокна, заполняющие каждый уголок нашего тела. Это структурный белок, наделяющий клетки и ткани формой. Существует несколько разновидностей коллагена: морского и животного (из мяса говядины или птицы), последние делятся на три основные категории: I, II и III.

Морской коллаген обладает лучшей усваиваемостью, так как ближе к человеческому по структуре.

Коллаген встречается в различных формах — порошок, капсулы, напитки и желе. Считается, что порошковая форма обладает высокой биодоступностью. Попадая в пищеварительную систему, белок расщепляется до аминокислот, которые затем всасываются в кровь и доставляются в ткани для синтеза нового коллагена.

Жидкие формы и желе легче усваиваются по сравнению с капсулами, так как не требуют дополнительно расщепления оболочки.

Кому полезен дополнительный приём коллагена?

С возрастом организм замедляет свои функции, что может ухудшать усвоение витаминов. После 35-40 лет стоит задуматься о добавках с коллагеном, особенно если есть проблемы с суставами.

Многие испытывают нехватку белка в своём рационе. Коллаген в гидролизованной форме помогает в поддержке тканей, таких как мышцы, суставы и кожа.

Когда можно увидеть результаты от добавок коллагена на коже?

Первые изменения могут проявиться через три месяца. Исследования показывают, что коллаген способствует значительному улучшению состояния кожи. Регулярность приема и общее здоровье играют ключевую роль.

Кому не рекомендуется употреблять коллаген — возможные противопоказания

В общем, коллаген могут принимать все, кроме людей с аллергией на белок. Беременным и кормящим женщинам, а также тем, у кого есть проблемы с печенью или почками, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

С какого возраста начинать прием коллагена?

Уже после 20 лет стоит обратить внимание на коллаген для поддержания здоровья кожи, а к 30 годам могут проявиться первые признаки его дефицита.

Гиалуроновая кислота

Принцип действия гиалуроновой кислоты в капсулах и порошках

Гиалуроновая кислота отвечает за увлажнение межклеточного пространства кожи. Как и коллаген, компоненты без капсул усваиваются быстрее. Стоит учитывать, что разные формы гиалуроновой кислоты могут иметь различную эффективность.

Гиалуроновая кислота ExceptionHyal STAR (гиалуронат натрия второго поколения) доказала свою эффективность в улучшении состояния кожи.

Когда можно увидеть результаты на коже?

Ожидайте результаты через 2-3 месяца, так как у гиалуроновой кислоты накопительный эффект.

Прием гиалуроновой кислоты внутрь: преимущества по сравнению с наружным применением

Комбинирование разных способов может дать наилучший результат. Наносить продукты наружу в виде геля или сыворотки может привести к более заметным изменениям.

Кому не стоит принимать гиалуроновую кислоту — возможные противопоказания

Стандартные противопоказания включают индивидуальную непереносимость компонентов, беременность и активные воспалительные процессы.

С какого возраста рекомендуется начать прием гиалуроновой кислоты?

Производители предлагают коллаген в разных формах. Ревматологи отдают предпочтение капсулам, так как их компоненты быстро усваиваются организмом. Коллаген может быть получен как из животного мира (из костной и кожной тканей), так и из морских источников. В то же время растительный коллаген, который извлекается из злаков, быстро абсорбируется и демонстрирует высокую терапевтическую эффективность.

Животный коллаген извлекается из костей, кожи и сухожилий, однако он не способен проникать глубоко в ткани;
Морской коллаген схож по своей структуре с человеческими белками, но может вызывать аллергические реакции;
Растительный коллаген имеет высокую усвояемость и эффективен в лечении, но его стоимость часто выше.

При выборе капсул доктор обязательно учитывает общее состояние здоровья пациента и наличие аллергий. В состав некоторых препаратов могут входить дополнительные витамины или растительные экстракты.

Содержание капсул может отличаться. Некоторые компании добавляют в свои препараты гидролизованные белки, гиалуроновую кислоту, хондроитин и прочие полезные вещества.

Польза коллагена для суставов

Одним из самых известных средств для терапии суставных заболеваний является Neocell Коллаген. Этот препарат поддерживает водный баланс в хрящах и коже благодаря наличию гиалуроновой кислоты. Капсулы также комплексируют натуральный рыбий жир с полезными полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. При регулярном приеме Neocell Коллаген улучшает функциональность суставных структур и способствует очищению сосудов от вредного холестерина. Курс лечения этим препаратом помогает:

восстановить запасы жировых и водорастворимых витаминов в организме;
нормализовать кровообращение в поврежденных тканях и ускорить их восстановление;
стимулировать выработку собственного коллагена в организме.

Если Neocell Коллаген можно использовать для улучшения состояния кожи, то Neocell Комплекс разработан с акцентом на лечение заболеваний опорно-двигательной системы. В дополнение к коллагену в его состав входят хондропротекторы: сульфаты хондроитина, глюкозамина и гиалуроновая кислота, необходимые для медленного восстановления гиалинового хряща и повышения выработки синовиальной жидкости. В числе других эффективных капсульных препаратов:

Doctor’s Best — знаменитый коллаген типов 1 и 3 с добавлением аскорбиновой кислоты;
Natrol Коллаген — комплекс для ухода за кожей и суставами с хондроитином и гиалуроновой кислотой;
Natural Factors Биосил CH-OSA — усовершенствованный коллаген для вегетарианцев;
Natural Factors BioSil — поддержка для улучшения состояния суставов и связывания кальция в костях;
Natural Factors BioSil Healthy Bones Plus — программа для двустороннего оздоровления костей, суставов и связочно-сухожильного аппарата.

Некоторые специалисты рекомендуют пациентам пользоваться препаратами японских производителей, например, Kanda. Концентрация коллагена в одной капсуле достигает почти 100%, при этом активное вещество почти полностью усваивается. Это средство нормализует состав синовиальной жидкости, уменьшает воспаление в суставах и предотвращает деструктивные изменения.

Препараты коллагена в капсулах имеют высокую стоимость. Более доступные варианты предлагаются в виде порошков, гелей или мазей, но в них содержание активного компонента значительно ниже. Обычно для полноценного курса лечения требуется 120 капсул. Применение данной формы лекарств значительно ускоряет восстановление и помогает избежать дальнейшего разрушения суставов.