Недостаток каких витаминов вызывает сухую кожу на ногах

Сухая кожа на ногах может указывать на недостаток определенных витаминов, особенно витаминов A, E и группы B. Витамин A способствует регенерации клеток и поддерживает увлажненность кожи, тогда как витамин E обладает антиоксидантными свойствами и помогает защищать кожу от повреждений. Витамины группы B играют важную роль в метаболизме и поддерживают общий уровень увлажненности кожи.

Кроме того, недостаток витаминов может оказать влияние на общее состояние организма, что также сказывается на состоянии кожи. Регулярное сбалансированное питание и, при необходимости, корректировка рациона с добавлением витаминов могут значительно улучшить внешний вид и здоровье кожи на ногах.

Врач рассказала, как распознать дефицит витаминов

С наступлением весны многие люди начинают испытывать повышенную усталость, сонливость, проблемы со сном и другие неприятные симптомы.

Эти состояния могут быть следствием нехватки витаминов, что особенно заметно после зимнего периода. Насколько серьезен дефицит витаминов и к каким последствиям он может привести? Как определить, что витаминов не хватает? Можно ли принимать витамины самостоятельно? На эти вопросы ответила Екатерина Терентьева, ведущий специалист отдела медицинской экспертизы компании «Инвитро».

С чем связаны авитаминозные состояния? Почему они чаще всего возникают в переходные сезоны?

Авитаминоз – это практически полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме человека. В развитых странах такое состояние практически не встречается, так как даже в зимнее время года в магазинах продают овощи, фрукты, зелень и пр. У жителей городов бывает лишь некоторая нехватка витаминов – гиповитаминоз. Он может быть первичным из-за несбалансированной диеты или голодания, и вторичным – из-за нарушения всасывания витаминов на фоне различных состояний (беременности, заболеваний ЖКТ, длительном стрессе, после операций и т. д.). К развитию гиповитаминоза также могут привести напряженный ритм жизни, перекусы на ходу или еда всухомятку.

Какие признаки указывают на гиповитаминоз?

Каждому виду присущи специфические признаки, а выраженность симптомов зависит от степени недостаточности витамина. Можно выделить общие симптомы: повышенная утомляемость или слабость, снижение аппетита, нарушения сна, функции желудочно-кишечного тракта, нервной системы и прочих.

• Дефицит витамина А: затрудненное восприятие темноты, сухость глаз; шелушение и утолщение кожи; пониженный иммунитет. У детей это может проявляться задержкой в физическом и умственном развитии, а также частыми простудами;
• Недостаток тиамина – витамина В1: повышенная возбудимость, усталость, расстройства сна, снижение концентрации, проблемы с пищеварением, полиневрит и сердечно-сосудистые нарушения;
• Недостаток рибофлавина – витамина В2 (у взрослых и детей): бледность кожи, болезненные трещины в уголках рта, покраснение глаз, легкое затруднение зрения при ярком свете, воспаление слизистых ротовой полости;
• Недостаток витамина В3 (ниацина, РР) у взрослых и детей: слабость, быстрая усталость, проблемы с чувствительностью конечностей, тошнота, запоры, диарея, яркий красный язык, частые инфекции;
• Недостаток витамина В5 (пантотеновой кислоты): повышенная возбудимость, тревога, расстройства сна, учащенное сердцебиение при стрессе, ощущение онемения в руках и ногах, мышечная слабость. У детей до 6 месяцев могут возникать опрелости, сухость кожи, гнойничковые заболевания; старшие дети могут жаловаться на головокружения и бессонницу;
• Недостаток витамина В6: повышенная возбудимость, мышечная слабость, усталость, себорейные проявления на коже, проблемы с нервной системой. У младенцев может проявляться судорожный синдром. У взрослых может развиваться депрессия и спутанность сознания;
• Недостаток витамина В12 (цианокобаламина): общая слабость, быстрая утомляемость, бледность, одышка, сердцебиение, головокружение, шум в ушах. У детей задержка развития, плохой аппетит, потеря веса и гастрит;
• Дефицит витамина С: общая слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, кровоточивость десен, медленное заживление ран, боли в мышцах и суставах, частые простуды. У детей это также может вызвать проблемы с ростом костей;
• Недостаток витамина D: слабость, снижение аппетита, перепады настроения, боли в костях, повышенная ломкость и частые инфекции. У детей могут наблюдаться замедленное развитие и проблемы с зубами;
• Недостаток витамина К: легкость в образовании гематом, кровоточивость слизистых оболочек;
• При нехватке витамина Р (рутин): общая слабость, быстрая утомляемость, кровоточивость десен, мелкие кровоизлияния, боли в конечностях;
• Недостаток фолиевой кислоты (витамина В9): бледность кожи с желтоватым оттенком, общая слабость, снижение работоспособности, быстрая утомляемость и изменение частоты дыхания, возможное падение артериального давления. У детей это может проявляться повышенной возбудимостью или вялостью.

К каким последствиям может привести гиповитаминоз? Какие заболевания могут возникнуть?

Длительный гиповитаминоз и нехватка витаминов могут привести к авитаминозу – тяжелой форме витаминной недостаточности, возникающей при длительном отсутствии витаминов в пище или нарушении их усвоения.

К примеру, при недостатке витамина А может развиться помутнение роговицы, что приводит к слепоте. При авитаминозе витамина В1 возможно развитие заболевания бери-бери, проявляющегося неврологическими нарушениями. А недостаток витамина В2 может привести к проблемам с кроветворением.

Поэтому важно своевременно обращаться к врачу при беспокоящих симптомах.

Что нужно делать при симптомах гиповитаминоза?

Признаки выраженного гиповитаминоза достаточно специфичны, и врач сможет заподозрить нехватку определенного витамина и назначить нужные анализы. Врач опирается на анамнез пациента, клинические проявления и результаты диагностических процедур.

Специалист определяет, какие анализы необходимо сдать, но обычно в первую очередь назначаются основные лабораторные исследования, такие как общий анализ крови, определение витаминов и минералов (кальция, магния, фосфора) в крови, биохимический анализ и другие. Назначение лечебных доз витаминов должен делать только врач, основываясь на показаниях. Самовольный прием витаминных добавок может вызвать ненужные побочные эффекты.

Весенний авитаминоз: о каких проблемах с организмом сигнализирует кожа

Сезонные изменения отражаются не только на слаженной работе внутренних органов, но и на внешности в целом. Нарушение обмена веществ и снижение общего иммунитета после зимы буквально отражаются на лице. Но тусклый цвет лица, появление морщин, темных кругов под глазами и пигментных пятен, сухость, шелушение и снижение упругости – это не повод купить поливитаминные добавки или новый крем. Это сигнал, что с организмом что-то не так: серьёзные болезненные состояния могут маскироваться под обычный весенний авитаминоз, и иметь с ним схожие черты проявления.

Последствия весеннего дефицита витаминов не проходят мгновенно. Сидячий образ жизни зимой и весной, недостаток солнечного света в крупных городах, особенно загрязненных, низкий уровень настроения и упадок энергии в начале весны, нахождение в душных помещениях без хорошей вентиляции – все это приводит к нарушениям кровообращения и внутренних процессов выработки витаминов.

Но главный источник восполнения «живых» витаминов – сезонные овощи и фрукты. Они ещё не поспели, а глянцевые импортные не могут компенсировать полезные вещества. Казалось бы — лето на пороге, солнце в изобилии, и можно забыть про авитаминоз, но кожа лица не светится здоровьем, сил не прибавилось, апатия никуда не ушла. Разбираемся в чём дело.

Кожа тесно связана с системой пищеварения. Даже в утробе матери кишечник и кожа развиваются одновременно из одного эмбрионального слоя. Поэтому неудивительно, что дефицит питательных веществ и нарушения рациона, строгие диеты или переедание влияют на кожу.

Функции печени и поджелудочной железы регулируют обмен углеводов и жиров в организме. Их функционирование отражается не только на уровне энергии и общего самочувствия, но и на состоянии кожи. Тусклый, бледный цвет, желтушность, пигментация, сухость и сыпь, покраснение ладоней – это все симптомы, которые могут указывать на проблемы с печенью. Нарушения функций этих органов ведут к изменению уровня ферментов и других биохимических показателей.

Проблемы с почками проявляются в виде отеков, обвисания и смещения контуров лица, рыхлостью кожи и синюшностью под глазами. Это сигнал о неправильном выводе продуктов обмена и токсинов из организма. Для оценки функции почек нужно проверить показатели мочевины и креатинина в крови, определение скорости клубочковой фильтрации, а также сдать общий анализ мочи.

Бледная кожа может быть признаком недостатка железа, что приводит к железодефицитной анемии, которая сопровождается головокружениями и быстрой утомляемостью. Оценить наличие анемии можно только при значительном снижении уровня железа.

На нехватку витаминов кожа реагирует дерматитом, сухостью, появлениями трещин, высыпаниями, бледностью. Например, если коже не хватает витамина А и фолиевой кислоты, может появиться акне. Сухость кожи, экзема, зуд может указывать на недостаток целого комплекса витаминов и минералов, например, кальция, витаминов А, В6, С, D, Е. Шершавость кожи сигнализирует о недостатках витаминов В3, РР.

Кожа является отражением внутренних нарушений, и по перечисленным симптомам диагностировать конкретный дефицит довольно сложно. Часто организм страдает от нехватки нескольких элементов. Поэтому рекомендуется не заниматься самодиагностикой, а обратиться к врачу, который поможет выбрать необходимые исследования и выявить проблемы в организме.

Чтобы избежать кожных заболеваний, важно пить чистую воду, гулять на свежем воздухе и нормализовать режим сна. Также следует следить за рационом, а не стремиться любой ценой убрать лишние килограммы. Уменьшить потребление тяжелой, жареной и сладкой пищи. Лучше исключить кофе, который может негативно сказываться на нервной системе.

Ежедневно употребляйте в пищу свежие сезонные, термически необработанные, овощи и весеннюю зелень. Овощные салаты делайте на один приём. Не переедайте: есть надо часто, понемногу – это поможет похудеть и зарядит бодростью.

Витамины как спасение для сухой кожи: какие стоит принимать

Сухость кожи, медицински известная как «ксероз», является распространенной проблемой как среди мужчин, так и женщин, и даже детей. Этот недуг может проявляться в любое время года из-за различных факторов, которые негативно влияют на кожу как снаружи, так и изнутри.

Есть мнение, что кожа становится сухой из-за нехватки витаминов. Разберем, так ли это. И если да, то какие именно витамины способны избавить кожу от этой проблемы. А также рассмотрим, по каким еще причинам возникает сухость самого большого органа в нашем теле и как ее распознать.

Определить, что у вас сухая кожа, не сложно.

Это проявляется следующими признаками:

· шершавость и жесткость кожи,

· увеличение видимости капилляров,

· ощущение жжения, покалывания, зуд,

· наличие красноватых пятен, трещин и язвы.

Только врач сможет точно отличить некоторые проявления сухости кожи от симптомов других кожных заболеваний. Если у вас есть сомнения в диагнозе, лучше обратиться к специалисту за помощью.

Кожа может иметь сухой тип от рождения и быть такой всю жизнь. Это обусловлено генетически и изменить это нельзя. Характеризуется сниженной выработкой себума (кожного сала), а также церамидов – жироподобных веществ, которые в том числе образуют роговой слой эпидермиса, удерживающий в нем влагу и служащий защитным барьером кожи от внешних негативных факторов.

Кожа становится сухой не только по генетическим причинам. Чаще это следствие нарушений целостности гидролипидной мантии (защитного барьера кожи) и снижения синтеза жирных кислот из-за недостаточной активности сальных желез. А также нехватки влаги в организме.

Все это уже происходит из-за некоторых внешних и внутренних факторов влияния.

Внешние факторы:

· отсутствие в ухаживающих средствах увлажняющих и питательных компонентов;

· частое отшелушивание рогового слоя пилингами и скрабами, мочалкой;

· использование мыла с высокой pH, спиртосодержащих лосьонов и антисептиков;

· бритье и другие виды удаления волос (шугаринг, ваксинг, крем для депиляции);

· погодные факторы (холод, тепло, ветер, пересушивающий воздух от отопительных приборов);

· применение бытовой химии (особенно содержащей хлор) без защитных перчаток;

· жесткая хлорированная вода (умывание, принятие душа, купание в бассейне);

· загар на солнце и/или посещение солярия (особенно часто и на длительное время);

· употребление алкоголя и диуретиков (оба обладают мочегонным эффектом);

· регулярные интенсивные физические нагрузки (вызывающие значительную потерю жидкости с потом).

Внутренние причины:

· кожные заболевания (различные дерматиты и др.), аллергические реакции;

· сбои в гормональной системе (например, гипотиреоз, менопауза, беременность и др.);

· нарушение обмена веществ при заболеваниях органов ЖКТ и сахарном диабете;

· заболевания нервной и сосудистой системы;

· обезвоживание из-за отравлений, недостаточного потребления жидкости или полного отказа от воды;

· дефицит жирных кислот, аминокислот и некоторых витаминов (диеты, веганство);

· уменьшение выработки гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина после 25 лет.

Однако какие же все-таки витамины и минералы помогут коже при сухости?

К основным витамины относятся:

Витамины А и Е

Нормализуют функцию сальных желез, а значит, выработку себума, стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолета, повышают плотность кожи.

Если вы хотите узнать о продуктах, богатых витамином А, и их полезных свойствах для кожи, ознакомьтесь с нашей статьей о ретиноидах.

Витамин С

Укрепляет общий и местный (кожный) иммунитет, нейтрализует свободные радикалы, активизирует процесс синтеза коллагена и способствует его усвоению, минимизирует неблагоприятные последствия от воздействия ультрафиолетового излучения.

Витамин В3 (ниацин, никотинамид)

Нормализует синтез жирных кислот и церамидов, из которых состоит защитный липидный барьер кожи, регулирует выработку кожного сала, стимулирует синтез коллагена и эластина, способствует ускорению регенерации эпидермиса.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Предотвращает трансэпидермальную потерю влаги, удерживая ее в эпидермисе и более глубоких слоях кожи, повышает регенеративную функцию кожи, снимает зуд, улучшает обменные процессы в коже.

Омега-3

Способствует повышению уровня незаменимых жирных кислот в теле и на коже, помогает удерживать влагу в липидном слое, поддерживает защитные функции кожи, содействует клеточному росту и делению, стимулирует синтез коллагена.

Цинк

Укрепляет местный и общий иммунитет, ускоряет регенерацию тканей, защищает от негативного воздействия ультрафиолета, предотвращает потерю влаги в эпидермисе.

Кстати, из-за чего может быть недостаток витаминов?

Вот некоторые факторы:

· строгие диеты, голодовки, веганство;

· скудный, однотипный рацион, не дающий восполнять потребности организма;

· булимия – искусственное вызывание рвоты после еды;

· дисбиоз кишечника, не дающий всасываться полезным веществам;

· нарушения обмена веществ, вызванные заболеваниями или старением.

Что касается косметического ухода, то, например, с помощью биоревитализации можно устранить сухость кожи лица и кистей, а для восполнения дефицита витаминов в коже подойдёт мезотерапия.

Недостаток витамина А: причина обезвоживания кожи рук и ног

Недостаток витамина А может привести к серьезным последствиям для кожи наших рук и ног. Этот витамин играет важную роль в поддержании здоровья и увлажнении кожи. Он способствует производству коллагена, что обеспечивает ее эластичность и упругость.

Недостаток витамина А ведёт к обезвоживанию кожи, из-за чего она теряет нормальную влажность, становится сухой, шелушится и теряет упругость. Это может вызывать дискомфорт и иногда приводить к более серьёзным проблемам, таким как трещины и воспалительные реакции.

Витамин C и сухость кожи: симптомы и способы преодоления

Витамин C, также известный как аскорбиновая кислота, играет важную роль в сохранении здоровья нашей кожи. Он помогает восстанавливать коллаген и эластин, два вещества, отвечающих за упругость и эластичность кожи. Однако недостаток витамина C может привести к различным проблемам, включая сухость кожи рук и ног.

Почти одним из первых признаков нехватки витамина C является повышенная сухость кожи. Она может стать шероховатой и облезать, теряя естественный блеск и упругость. Более того, сухая кожа подвержена негативному воздействию внешней среды, например, загрязнениям и ультрафиолету. Чтобы поддерживать здоровье кожи и справляться с сухостью, необходимо удовлетворить потребности организма в витамине C.

• Добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые, киви, сладкий перец и клубника. Они обеспечат организм необходимым запасом этого витамина.
• Дополите уход за кожей рук и ног косметическими средствами с витамином C. Многие продукты для ухода содержат этот витамин как активный компонент, который помогает увлажнять и питать кожу.
• Используйте антиоксидантные сыворотки с витамином C для борьбы с сухостью кожи. Они помогут восстановить естественный баланс и защитить кожу от негативного воздействия внешней среды.
• Не забывайте о внутреннем увлажнении организма. Пейте достаточное количество воды каждый день для поддержания водного баланса и увлажнения кожи изнутри.

Важно помнить, что перед использованием любых добавок или изменением рациона необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом. Они помогут определить необходимую дозу витамина C для вашего организма и правильно составить план питания для поддержания здоровья кожи рук и ног.

Недостаток этих витаминов в организме может вызывать сухость и шелушение кожи

Дефицит витаминов, анемия и внешние факторы могут вызывать сухость кожи. Как с этим бороться, рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва.

«Ксероз, или сухость кожи — это распространённая проблема, которая может возникнуть в любом возрасте. Если не решить эту, на первый взгляд, безобидную проблему вовремя, могут возникнуть осложнения: кожа легко трескается, и на ней появляются раны, в которые может попасть инфекция», — предостерегает специалист в разговоре с RT.

Косметолог посоветовал отказаться от шампуней из массмаркета при жирной коже головы

К внешним факторам относятся агрессивные средства для мытья, колебания температур, сильный ветер и холод, а также неправильный выбор крема. Жесткая вода в крупных городах также может быть проблемой: соли в ней разрушают защитную жировую пленку кожи. Эту проблему можно решить с помощью домашних фильтров для воды, отметила Филёва. Защитить кожу поможет достаточное количество выпиваемой воды, разнообразная диета, кремы, а также нитриловые или виниловые перчатки с хлопковым покрытием.

Вторая группа причин связана с внутренними факторами. Обезвоживание кожи может сигнализировать о наличие анемии, нехватке витаминов A, B2, B3, B6, C и E, нарушениях в эндокринной системе, дерматологических заболеваниях или понижении уровня половых гормонов.

Врач рассказала, как сохранить красоту и здоровье кожи рук

Ранее Лайф сообщал, что сбалансированное питание может помочь очистить кожу от акне и воспалений, о чем рассказала врач-диетолог Марина Сорокина.

Какие витамины нужны при сухой коже тела

Сначала рассмотрим возможные причины ухудшения состояния эпидермиса у мужчин и женщин.

1. Несбалансированное питание – важно поддерживать правильное поддерживать водный баланс и включать в рацион полезные продукты. В противном случае кожа теряет упругость и появляются некрасивые складки.
2. Плохие привычки – никотин разрушает гиалуроновую кислоту, необходимую для увлажнения, а чрезмерное употребление алкоголя негативно сказывается на активности сальных желёз.
3. Ошибки в уходе за кожей – использование грубых скрабов и мыла, а также спиртовых лосьонов разрушают защитную липидную пленку и приводят к потере влаги.
4. Естественное старение – с возрастом кожа может стать особенно сухой из-за снижения кровоснабжения и выработки гиалуроновой кислоты, а также замедления обмена веществ.
5. Внешние негативные воздействия – солнечные лучи, ветер и мороз значительно ухудшают состояние эпидермиса.
6. Проблемы со здоровьем – к ним относятся дерматологические заболевания, сбои в эндокринной системе и соматические болезни.
7. Дефицит витаминов – недостаток микроэлементов приводит к нарушению обмена веществ, кожа начинает шелушиться и терять свою эластичность.

«Чтобы эффективно бороться с сухостью и потерей упругости, важно понять причину проблемы. Необходимо выяснить, что стало причиной ухудшения внешности и что могло спровоцировать эти изменения»,

– Йоси Алькалай, главный дерматолог Израиля.

Теперь рассмотрим, какие витамины полезны для поддержания тонуса кожи.

• Витамин A (ретинол). Эффективный помощник в борьбе с признаками старения, акне и гиперпигментацией. Обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет сосуды и защищает кожу от УФ-излучения. За счет стимуляции выработки коллагена, ретинол помогает предотвратить провисание кожи.
• Витамин В1 (тиамин). Данный элемент активно противостоит воспалениям, шелушению и сухости. Улучшает эластичность, сглаживая мелкие морщины и складки.
• Витамин В7 (биотин). Он известен как витамин красоты и является важным элементом для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи. Биотин улучшает эластичность, элиминируя раздражения и сухость.
• Витамин B9 (фолиевая кислота). Способствует образованию новых клеток, активизирует регенерацию и помогает устранить шелушение. Восстанавливает водный баланс кожи и избавляет её от сухости и морщин. Используется для похудения в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Мощный антиоксидант, способствующий выработке коллагена. Полезен как для приема внутрь, так и как компонент в уходовой косметике. Обеспечивает кожу увлажнением, уменьшает проявления постакне и пигментные пятна. Укрепляет стенки сосудов и клеточные мембраны.
• Витамин Е (токоферол). Улучшает защитные свойства кожи, активирует синтез эластина и коллагена. Минимизирует вред от ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов. Достаточное количество этого компонента в организме делает кожу мягкой, гладкой и упругой.

Сухость кожи какие витамины пить

Наряду с пересмотром питания, стоит вспомнить о биодобавках, быстро компенсирующих нехватку элементов. Одной из них является Цинкит. Он содержит в себе достаточную дозировку для восполнения суточной нормы цинка. А его немецкий производитель давно известен и положительно зарекомендовал себя на фармацевтическом рынке.

Цинкит стоит принимать удобно. При высоком уровне сухости кожи рекомендован прием всего 1 раз в день в течение 1 месяца.

Следует отметить, что уход за сухой кожей необходимо осуществлять и снаружи, и изнутри. Это важная составляющая ее здоровья и красоты.

ЦИНКИТ — красота со вкусом!

Цинкит – это дополнительный источник цинка в форме растворимых таблеток.

Содержит 10 мг цинка в одной таблетке

Всего достаточно одной таблетки в день

Профилактический курс 1 месяц

Изготовлено в Германии

Вопросы по теме

Какие симптомы могут указывать на недостаток витаминов при сухости кожи на ногах?

Сухость кожи на ногах может быть сигналом о нехватке витаминов, особенно если она сопровождается другими симптомами. К таким симптомам относятся зуд, трещины, покраснение, а также шелушение кожи. Если вы заметили эти проявления вместе с сухостью, это может указывать на дефицит витаминов A, E или группы B. Также стоит обратить внимание на общее состояние здоровья, так как такие симптомы могут быть связаны с другими проблемами, например, с нарушениями in функции щитовидной железы или обезвоживанием.

Как продукты питания могут помочь улучшить состояние сухой кожи на ногах?

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Для улучшения состояния сухой кожи на ногах рекомендуется включить в рацион продукты, богатые витаминами A, E и группы B. Например, морковь и сладкий картофель содержат бета-каротин, который помогает поддерживать увлажненность кожи. Орехи, семена и растительные масла содержат витамин E, способствующий восстановлению клеток кожи. А мясо, рыба и молочные продукты – отличные источники витаминов группы B, которые могут улучшить обмен веществ и способствовать восстановлению кожи.

Как недостаток витаминов может повлиять на общий вид кожи на ногах?

Недостаток витаминов может серьезно сказаться на внешнем виде кожи на ногах. Например, нехватка витамина A может привести к истончению кожи, что делает ее более уязвимой для внешних раздражителей и сухости. Витамин E необходим для защиты кожи от свободных радикалов, а его дефицит может способствовать преждевременному старению и тусклости кожи. Витамины группы B, такие как B2 (рибофлавин) и B7 (биотин), ответственны за метаболизм и здоровое состояние кожи. Без них кожа может выглядеть бактерицидно, а также потерять свою эластичность и упругость. Всесторонний подход к питанию и уходу за кожей поможет восстановить ее здоровье и внешний вид.