Можно ли беременным женщинам принимать коллаген

Беременные женщины должны быть осторожны при добавлении любых новых добавок в свой рацион, включая коллаген. На сегодняшний день нет достаточных научных данных о безопасности его употребления во время беременности, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема коллагена.

Важно помнить, что беременность требует особого внимания к питанию и здоровью, и любые добавки должны быть проверены на безопасность для матери и ребенка. В некоторых случаях врач может рекомендовать коллаген, если он сможет помочь с конкретными проблемами, но это решение должно приниматься индивидуально.

Хирург рассказала о противопоказаниях к приему коллагена и его особенностях

Добавки на основе коллагена не обеспечивают мгновенное разглаживание морщин, однако, при регулярном и грамотном употреблении они могут стать важной частью стремления к улучшению состояния кожи, суставов и укреплению ногтей. Об этом 24 января рассказала «Известиям» пластический хирург клиники «Семейная» в области красоты Оксана Решетняк. Специалист поделилась информацией о нюансах использования коллагена и противопоказаниях к его приему.

«Коллаген является основой нашей привлекательности. Он придаёт упругость коже, блеск волосам и гибкость суставам. Но после 25 лет уровень коллагена в организме начинает снижаться, что приводит к появлению первых морщинок, сухости кожи и ломкости ногтей. Изобилие добавок с коллагеном обещает вернуть потерянную молодость», — отметила эксперт.

Специалист уточнила, что коллаген — это белок, который является основным строительным материалом организма. Существует три ключевых типа: тип I — отвечает за эластичность кожи и прочность костей; тип II — поддерживает здоровье хрящей и суставов; тип III — улучшает эластичность кожи и поддерживает сосудистую структуру.

С возрастом организм вырабатывает всё меньше коллагена, но появляются добавки, которые помогают восполнить этот дефицит.

«Когда вы принимаете коллаген, он не начинает свое путешествие по организму в поисках морщин для их устранения. На самом деле, всё происходит значительно проще. В желудке коллаген распадается до аминокислот, и затем организм сам решает, куда направить эти строительные блоки: на кожу, суставы или на восстановление мышц после физической активности. Тем не менее, исследования показывают, что регулярное употребление гидролизованного коллагена может привести к улучшению упругости и увлажненности кожи, а морщины могут стать менее заметными. Суставы тоже поблагодарят вас, особенно если вы активно двигаетесь или уже начали ощущать дискомфорт», — объяснила Решетняк.

Однако она подчеркнула, что результаты зависят от организма человека, который принимает добавки, от его образа жизни, питания и даже уровня стресса.

«Коллаген не является волшебным средством, но это отличный инструмент для поддержания красоты и здоровья», — добавила пластический хирург.

По её словам, коллагеновые добавки могут быть особенно полезны после 30 лет, когда естественный синтез этого белка замедляется; для тех, кто активно занимается спортом; при необходимости восстановиться после травм; а также для желающих укрепить ногти, волосы и кожу.

Принимать коллаген не рекомендуется при аллергии на животные или морские белки, а также при наличии проблем с почками — избыток белка может увеличить нагрузку на них. Также следует избегать использования добавок в период беременности и грудного вскармливания из-за недостатка исследований, а также при подагре, так как это может усугубить состояние.

«Забота о вашем здоровье должна быть на первом месте, поэтому, если у вас возникают сомнения, лучше обратиться за советом к врачу», — подчеркнула она.

В то же время, по ее словам, при выборе коллагена стоит обращать внимание на дополнительные компоненты. Так, витамин С, цинк и гиалуроновая кислота усиливают действие добавки и помогают организму лучше ее усвоить. При этом гидролизованный коллаген усваивается лучше.

«Не забывайте, что коллаген будет наиболее эффективен, если вы подходите к своему здоровью комплексно — питаетесь правильно, пьёте достаточное количество воды, минимизируете стресс и заботитесь о своем сне. Молодость — это не только вопрос белка, но и гармонии как внутри, так и снаружи», — добавила Решетняк.

Ранее, 3 декабря 2024 года, эндокринолог-диетолог, специалист в области превентивной и антивозрастной медицины Карина Аврамова рассказала «Известиям», какие добавки могут помочь справиться с усталостью и поддерживать уровень энергии зимой. По её словам, витамины группы B — такие как B1, B6 и B12 — участвуют в процессах образования энергии. Рекомендуется принимать комплексные добавки, чтобы поддерживать обмен веществ и предотвратить усталость.

Полезные свойства коллагена во время беременности

• Способствуют развитию жизненно важных органов у малыша.
• Являются основными структурными элементами костей, суставов, хрящей и кожи ребенка.
• Укрепляют суставы и связки матери, облегчая нагрузку на позвоночник и опорно-двигательный аппарат.
• Поддерживают упругость кожи, предотвращая появление растяжек.

Обратите внимание!

Согласно научным исследованиям, коллагеновые пептиды уменьшают сухость кожи и замедляют процесс её старения. Биологические добавки с коллагеном способствуют поддержанию эластичности кожи. Специалисты утверждают, что приём коллагена в период беременности желательно начинать на ранних сроках, чтобы обеспечить питание соединительных тканей до того, как кожа начнёт растягиваться.

• Помогает сохранять здоровье ногтей и волос, предотвращая их ломкость и выпадение. Хотя количество научных доказательств, подтверждающих это, невелико, известно, что коллаген является источником пролина — главной аминокислоты в кератине. А кератин, в свою очередь, представляет собой структурный белок волос, что делает полезность коллагена для их здоровья вполне логичной.
• Коллаген содержится в шейке матки и играет свою роль в процессе её растягивания во время родов.

Интересный факт!

Непосредственно перед родами образуются новые «молодые» волокна коллагена в области шейки матки.

Как беременность влияет на процесс образования коллагена?

К сожалению, физиологические изменения, протекающие в организме беременной женщины, отрицательно сказываются на запасах коллагена.

Что происходит с организмом женщины в процессе вынашивания ребенка? Ознакомьтесь с нашим детальным гидом по каждой неделе беременности.

1. Увеличивается уровень глюкокортикоидных гормонов, которые подавляют размножение фибробластов — клеток, участвующих в образовании коллагена.
2. В первой половине беременности активизируются остеокласты, которые расщепляют и удаляют коллаген, утилизируя костную ткань.
3. Большое количество белка уходит на развитие внутренних органов плода. Коллаген, прежде всего, поступает к ребенку, оставляя мать с дефицитом для её костей, суставов и кожи.

Обратите внимание!

Исследования показывают, что у некоторых будущих матерей во втором триместре беременности распад и расход коллагена превышает его образование и поступление извне.

Преимущества коллагеновых добавок во время беременности

Во время беременности организм женщины меняется. В рамках этого процесса возрастает потребность в питательных веществах и белках, для роста и развития ребенка, включая потребность в образовании коллагена.

Для роста и развития плода необходим здоровый уровень аминокислот и коллагена. У женщины в течение всей беременности происходят значительные структурные изменения, в частности в репродуктивных органах и области тазового дна.

Комфорт для суставов

Коллаген играет незаменимую роль в здоровье и функционировании суставов. Исследования показали, что добавки коллагена способствуют формированию хрящевой ткани, а также комфорту суставов.

Шести месячное клиническое исследование с участием спортсменов показало улучшение состояния суставов, связанное с дискомфортом, вызванным физической нагрузкой.

Данные результаты могут быть обнадеживающими для применения коллагена женщинами в период беременности, когда на суставы ложится большая нагрузка.

Коллаген при беременности

Коллаген – фибриллярный белок, основа соединительной ткани, которая является наиболее самой встречаемой тканью в организме человека. Кожа и волосы, кости и суставы, сосуды и зрительный аппарат – любой орган не может выполнять свои функции без коллагена. Являясь самой распространенной белковой молекулой в животном мире, коллаген формирует внутреннюю среду организма наряду с кровью и лимфой.

Беременность и её влияние на организм женщины можно сопоставить с полетом в космос. Все полезные вещества, витамины и минералы, которые были накоплены женщиной на протяжении многих лет, будут высвобождены и потрачены для создания новой жизни. Природа устроена таким образом, что «строительный материал» для клеток, который беременная получает из пищи, в первую очередь поступает к плоду через систему мать-плацента-плод, оставляя женщине лишь остатки. В таких условиях органы и ткани будущей матери требуют надежной поддержки. В данной статье мы обсудим, какую роль играют коллаген для мамы и ребенка, а также способы получения белка извне с помощью пищи и БАДов.

Зачем женщине нужен коллаген во время беременности

Организм женщины во время беременности испытывает серьезные изменения.

Опорно-двигательный аппарат реагирует на смещение центра тяжести, что приводит к дополнительной нагрузке на связки и суставы. Кроме того, растущий плод и увеличенный объем циркулирующей крови ведут к набору веса и повышению нагрузки на позвоночник.

Гормон беременности прогестерон делает суставы гибкими и подвижными, подготавливая таз к родам, что может приводить к болям в разных частях тела. Также прогестерон влияет на тонус сосудов в сторону его снижения, вызывая отеки и застой жидкости.

Эстетическая сторона жизни также страдает. Кожа на животе постоянно растягивается, что может привести к появлению стрий — так называемых растяжек. К сожалению, они не всегда исчезают после родов, оставляя на коже заметные следы.

Все эти вопросы можно решить, принимая коллаген при планировании беременности или вовремя. Он отвечает за прочность хрящей и суставов, нормотонус сосудов, сияние кожи и здоровый, молодой вид будущей мамы.

• Здоровые суставы. Коллаген, в сочетании с гиалуроновой кислотой, образует хрящи и костную часть суставов, а также способствует образованию суставной жидкости, уменьшающей трение.
• Сильные мышцы и связки. Благодаря коллагеновым волокнам, мышцы и связки обладают высокой прочностью и гибкостью.
• Прочные кости. Костный матрикс состоит из коллагена и эластина, отсутствие которых может привести к остеопорозу.
• Сияющая, упругая кожа. У детей кожа имеет хороший тургор, благодаря высокому содержанию жидкости, гиалуроновой кислоты и коллагена.
• Нормальное функционирование внутренних органов. Печень, толстый кишечник и почки имеют свою брыжейку, которая обеспечивает их правильное расположение в брюшной полости и предохраняет от «провисания». Эта брыжейка состоит из соединительной ткани, слабость которой может вызвать структурные и функциональные проблемы внутренних органов. Коллагеновые волокна также присутствуют в бронхах и трахее, поддерживая их тонус и форму.
• Хорошее зрение. Хрусталик и связки глаза созданы из коллагеновых волокон.

• Продукт содержит низкомолекулярный коллаген и гиалуроновую кислоту для максимальной усвояемости.
• Питьевой коллаген OM-X® плюс от Dr.OHHIRA полностью натурален, производится из чешуи и кожи свободноплавающих рыб.
• Во флаконе присутствует синбиотик нового поколения OM-X® для здоровья кишечника.
• Витамин C, коэнзим Q10 и пчелиное маточное молочко обладают антиоксидантным и регенерирующим действием.
• Питьевой коллаген OM-X® плюс от Dr.OHHIRA не имеет рыбного запаха и обладает приятным вкусом черники, что особенно важно для беременных женщин, страдающих от токсикоза.

Альтернативные источники коллагена во время беременности

Хорошими источниками белка, который необходим для формирования коллагена, являются постные виды мяса, такие как курятина, индейка и говядина, а также морская рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, важными для здоровья как матери, так и плода. Необходимо Включать в рацион яйца, бобовые (например, фасоль, горох и чечевицу), орехи и семена (такие как льняные и чиа). Эти продукты содержат такие аминокислоты, как глицин, пролин и гидроксипролин, которые необходимы для синтеза коллагена. Убедитесь, что ваше питание разнообразно, чтобы обеспечить поступление всех важных аминокислот.

Подарите себе здоровье и красоту с Marine Collagen от Siwani. Эта формула, содержащая рыбный коллаген и гиалуроновую кислоту, возвращает коже её сияние и укрепляет суставы. Не упустите возможность — купон на 5% скидку на Ozon уже ждет вас! Узнать больше.

Костный бульон, полученный из мяса и костей животных, является традиционным источником коллагена․ В процессе длительного варки коллаген из костей переходит в бульон, и он становится богатым источником аминокислот․ Однако, важно выбирать качествое мясо от надежных поставщиков, чтобы избежать попадания вредных веществ․ При готовке бульона следует соблюдать правила гигиены․

Помимо белка, для образования коллагена Важны витамины и минералы, в том числе витамин С, являющийся ключевым кофактором в этой биохимической реакции, а также цинк и медь. Для обеспечения достаточного уровня этих веществ в организме рекомендуется включать в рацион свежие овощи и фрукты, богатые витамином С (такие как цитрусовые, ягоды, киви, сладкий перец), а также продукты, содержащие цинк и медь (морепродукты, мясо, бобовые).

Важно подчеркнуть, что получение коллагена из продуктов питания – это более естественный и безопасный способ, чем прием добавок, особенно во время беременности․ Однако, для обеспечения достаточного поступления необходимых питательных веществ важно следить за сбалансированностью рациона и обратиться к врачу или диетологу для составления индивидуального плана питания, учитывающего потребности организма в этот период․

Мнение врачей и рекомендации по приему коллагена

Мнения специалистов о приеме коллагеновых добавок в период беременности различаются, что связано с недостатком масштабных исследований в данной области. Большинство врачей считают, что самостоятельный прием любых биологических добавок, включая коллаген, во время беременности следует избегать. Беременность — это уникальный период, когда женский организм сталкивается с серьёзными физиологическими и гормональными изменения. Любое внешнее вмешательство может оказать непредсказуемые последствия.

Врачи советуют проконсультироваться с акушером-гинекологом или другим квалифицированным специалистом, прежде чем начинать прием каких-либо добавок. Специалист сможет оценить индивидуальное здоровье беременной, учитывая все сопутствующие факторы, такие как наличие хронических заболеваний, аллергии, прием других медикаментов, и дать оптимальные рекомендации. Самолечение в этот период может быть очень опасным и привести к серьезным последствиям для матери и ребенка.

Многие врачи отдают предпочтение получению необходимых питательных веществ из сбалансированного и разнообразного питания․ Правильный рацион, богатый белком, витаминами и минералами, является основой здоровой беременности․ В случае недостатка каких-либо питательных веществ, врач может назначить специальные витаминно-минеральные комплексы, которые являются более безопасными и изученными, чем многие добавки․

Если врач сочтет прием коллагеновых добавок обоснованным, он подберет подходящую форму и дозировку, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациентки. При этом стоит помнить, что эффективность коллагеновых добавок не всегда подтверждена, и результаты могут быть индивидуальны для каждой женщины. Некоторые добавки могут содержать вещества, способные вызвать аллергию.

Коллаген для беременных женщин

Коллаген является основным белком в соединительной ткани и влияет на ее прочность и эластичность. Во время беременности его достаточное количество имеет особенное значение: коллаген играет важную роль в поддержке здоровой кожи, связок и других тканей в организме женщины.

Во время беременности у женщин происходят значительные изменения, включая гормональные и физические. Коллаген поддерживает упругость и эластичность кожи, а также способствует укреплению связок, суставов и костей — это особенно актуально для поддержки растущего плода и адаптации организма матери.

Сбалансированное питание и достаток необходимых нутриентов для синтеза коллагена особенно важны в этот период. Витамин C — ключевой фактор, который играет основную роль в этом процессе.

На текущий момент нет данных, которые однозначно говорили бы о каком-либо риске приема коллагенсодержащих добавок для безопасности плода. Тем не менее, необходимо проявлять осторожность при использовании коллагеновых добавок или препаратов во время беременности и обратиться к медицинскому специалисту для получения конкретных рекомендаций.

Во время беременности и кормления женщины могут испытывать увеличенную потребность в белке для синтеза молока и поддержания своего здоровья, а также развития плода.

5 неопровержимых факта пользы коллагена для беременных:

1. Оказывает влияние на формирование органов и тканей ребенка.

2. Способствует нормальному развитию органов зрения новорожденного, поскольку значительная часть зрительного анализатора состоит из коллагена.

3. Сохраняет тонус кожи, что особенно необходимо в зоне живота.

4. Предотвращает возникновение стрий (растяжек).

5. Сохраняет здоровыми волосы и ногти будущей мамы.

С повышением уровня кортизола во время беременности происходит не только накопление питательных веществ, необходимых для вскармливания, но и снижение упругости собственного коллагена, что может приводить к растяжкам и ухудшению увлажненности кожи.

Опорно-двигательный аппарат также изменяется из-за смещения центра тяжести, поскольку малыш активно растет, создавая дополнительную нагрузку на позвоночник, суставы и связки. Прогестерон делает суставы более подвижными, что иногда приводит к болям в различных частях тела.

Состояние коллагена как основного структурного белка соединительной ткани, а также уровень неоколлагенеза играют решающую роль во время беременности, т. к. соединительная ткань представлена в шейке матки и реализует свою пластическую функцию в момент растяжения шейки матки при родах. При этом перед родами образуются новые «молодые» волокна коллагена III типа.

Это было подтверждено научными исследованиями, опубликованными в международном журнале прикладных и фундаментальных исследований в 2015 году.

Научно доказано, что в процессе физиологичной беременности в 1 и 2 триместре наблюдается активизация остеокластов ( клеток, разрушающих и утилизирующих коллаген) и усиление процессов резорбции костной ткани. Связано это по-видимому с процессами роста и развития плода, а В повышении потребностей плода в кальции для построения костной ткани.

Рекомендации по потреблению белка коллагена для кормящих матерей могут значительно варьироваться в зависимости от личных особенностей и потребностей. Обычно рекомендуется увеличить потребление белка на 15-20% по сравнению с нормами для некормящих женщин.

После родов многие женщины сталкиваются с такими проблемами, как боли в суставах, ломкость волос и ногтей, а также ухудшение состояния кожи. Прием коллагена может способствовать более быстрому восстановлению и помочь сократить видимость растяжек.

Как получать коллаген из продуктов питания

Вещество повышает эластичность кожи и суставов, сохраняет здоровье костной ткани. Биологически активные добавки, содержащие белок, можно пить в разных формах: таблетки, раствор на основе порошка. Фармакологическая промышленность Выпускает инъекционные препараты.

Женщины часто задаются вопросом о безопасности употребления коллагена во время беременности. Врачи предупреждают, что прием биологически активных добавок в этот период может быть рискованным, поэтому важно следить за качеством питания и сбалансированностью рациона.

Внимание! Вещество включает аминокислоты, которые необходимы для продукции достаточного количества гормонов.

Чтобы восполнить недостаток белка, рекомендуется употреблять наваристые бульоны на мясных костях. Кроме того, во время приготовления курицы и индейки с костями можно получить натуральный желатин, который образуется при расщеплении коллагена.

Полезное вещество содержится в мясе:

Оптимальным вариантом является мясо индейки благодаря высокой усвояемости, профилактике разрушения белка при проникновении в организм. Мясо свиньи отличается высокими концентрациями белка, который быстро разрушается.

Для восполнения коллагена оптимально употреблять холодец во время беременности. Однако необходимо проявлять осторожность, если имеются болезни печени. Со стимулирующим действием на образование белка обладает ламинария, также полезная в этот период.

Внимание! Пить вещество можно в составе витаминных препаратов, рекомендованных при беременности.

Вопросы по теме

Как коллаген может повлиять на здоровьe беременной женщины?

Коллаген является важным белком, который поддерживает структуру кожи, суставов и других тканей. Однако влияние коллагена на здоровье беременной женщины не изучалось достаточно глубоко. Основные опасения связаны с тем, что добавки не всегда проходили клинические испытания на беременных. Поэтому, прежде чем принимать коллаген, важно проконсультироваться с врачом, чтобы оценить его потенциальные преимущества и риски.

Существуют ли естественные источники коллагена, безопасные для беременных?

Да, существуют. Беременные женщины могут получать коллаген из натуральных источников, таких как бульоны, приготовленные на костях, рыба, яйца и некоторые продукты богатые витамином C, например, цитрусовые и ягоди. Эти продукты могут улучшить выработку коллагена в организме, не вызывая при этом потенциальных рисков, связанных с добавками.

Что делать, если беременная женщина хочет улучшить состояние кожи при помощи коллагена?

Если беременная женщина заинтересована в улучшении состояния своей кожи, она может рассмотреть натуральные способы. Правильное питание, увлажнение кожи и использование безопасных кремов и масел могут оказать положительное влияние. Важно избегать добавок и консервантов, которые могут содержать опасные для здоровья компоненты. Рекомендуется также обсудить любые изменения в уходе за кожей с врачом или дерматологом.