Лучшие коллагены для внутреннего применения и их преимущества для женщин

Топ коллагена для приема внутрь для женщин включает продукты, способствующие улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Выбор коллагена с низкой молекулярной массой может обеспечить лучшую усвояемость и эффективность, что делает его популярным среди представительниц слабого пола, стремящихся к омоложению.

Кроме того, коллаген может оказывать положительное влияние на суставы и здоровье костей, поэтому важно выбрать добавку, содержащую дополнительные витамины и минералы, такие как витамин C и биотин, которые поддерживают синтез коллагена в организме. Регулярный прием таких добавок поможет достичь заметных результатов в поддержании молодости и красоты.

Основа основ, или Как выбрать правильный коллаген?

Человеческое тело представляет собой сложную и многоуровневую систему. Одним из основных компонентов человеческого тела является костно-мышечный каркас, который обеспечивает наши перемещения, защищает внутренние органы от механических повреждений и дарует ощущение свободы.

• Коллаген первого типа — составляет около 90% от всего коллагена, присутствует в сухожилиях, органах и костях.
• Коллаген второго типа — входит в состав хрящей коленных, плечевых и других суставов.
• Коллаген третьего типа — ключевая составляющая хрящевых ретикулярных волокон, обнаруживается в тех же местах, что и коллаген первого типа.
• Коллаген пятого типа — влияет на формирование волос и является частью кожи.

Коллаген — это белок высокой сложности, для его синтеза и нормальной работы необходимы достаточные количества строительных материалов (аминокислот и микроэлементов) и защитные вещества, которые помогают нейтрализовать негативные факторы.

Рекомендуемые продукты для повышения выработки коллагена в организме:

• Костные бульоны и студни, богатые аминокислотами, необходимыми для коллагена.
• Миндаль, грецкие орехи, бобовые и семена, содержащие большое количество аминокислот.
• Продукты, богатые витамином А: морковь, абрикосы и яйца.
• Продукты с витамином С, участвующим в выработке коллагена: цитрусовые, сладкий перец и другие фрукты.
• Зеленые овощи, такие как капуста (особенно брокколи) и шпинат.
• Лук и чеснок, насыщенные серой, которая важна для образования хрящей.
• Яркие ягоды, такие как черника и голубика, предоставляющие антиоксидантную защиту.

Правильное питание и физическая активность также имеют решающее значение для здоровья суставов. Научные исследования показали, что дополнительный прием коллагена может быть полезен для оптимального здоровья суставов и помогает укреплять кости, поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей. Это белок показан для профилактики артрита, остепороза, возрастных нарушений и заболеваний суставов и мышц, старения кожи, морщин, целлюлита и даже — сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Необходим коллаген и при высоких нагрузках на скелет, кости и мышцы — при занятиях спортом и фитнесом, в подростковом периоде, после травм и операций.

Добавки с коллагеном обычно содержат аминокислоты, которые ученые классифицируют на три группы:

• Незаменимые аминокислоты, которые должны поступать с пищей, поскольку организм их не производит. К ним относятся лизин, серин, треонин, лейцин, валин, фенилаланин, метионин, изолейцин, гистидин и гидроксилизин.
• Условно-незаменимые аминокислоты, которые обычно синтезируются организмом, но в условиях стресса или неблагоприятных воздействий их может быть недостаточно. К ним относятся глицин, пролин, глютамин, аланин и тирозин.
• Заменимые аминокислоты, которые организм может вырабатывать самостоятельно. Их употребление не обязательно, но безопасно и способствует снабжению организма компонентами для синтеза коллагена. К таким аминокислотам относятся гидроксипролин, аргинин и аспарагиновая кислота.

Производители коллагена используют разные источники для своей продукции. Некоторые компании берут сырье из животноводства (например, быков), тогда как другие получают коллаген из рыбы. California Gold Nutrition использует высококачественный морской коллаген, что делает его подходящим для пескетарианцев, то есть для тех, кто не ест мясо, но употребляет рыбу.

Коллагеновые добавки содержат широкий спектр аминокислот, необходимых для здоровья волос, кожи, суставов и костей. Они особенно подходят людям, которые предпочитают получать необходимые аминокислоты исключительно через добавки, при этом избегая глютена и молочных продуктов.

Краткий ликбез: что такое коллаген и зачем нужно его принимать?

Коллаген — это структурный белок, который связывает органы и системы человеческого организма. Для нормального функционирования органов и сосудов, суставов, костей и кожи необходим коллаген.

В период роста и развития организм вырабатывает данный белок самостоятельно, но после 30 лет естественный синтез снижается, результатом этого становятся возрастные изменения. При недостатке коллагена снижается гибкость суставов, кожа становится тусклой и теряет упругость – это видимые “невооруженным глазом” признаки нехватки данного элемента.

Недостаток этого белка можно компенсировать естественным образом, включая в рацион определенные группы продуктов (мясные бульоны, рыбу и морепродукты, яйца и так далее). Однако современный ритм жизни зачастую мешает придерживаться сбалансированного питания, и еда на ходу становится нормой. Таким образом, синтезированный коллаген, предлагаемый в удобной форме, приходит на помощь.

Многочисленные исследования экспертов показывают, что дополнительный прием коллагена может способствовать:

● омоложению кожи. Структурный белок помогает поддерживать упругость кожи, уменьшает количество морщин и выравнивает цвет лица;

● улучшению состояния волос и ногтей;

● поддержанию гибкости суставов и связок;

● восстановлению мышечных волокон и ускорению регенерации тканей.

Также поддержание нормального уровня коллагена в организме помогает предотвратить различные заболевания органов пищеварительной системы и опорно-двигательного аппарата, а также уменьшает риск наследственных заболеваний.

Виды и формы выпуска синтезированного коллагена

Коллаген, предлагаемый в виде добавок, может иметь разное происхождение. Они отличаются как эффективностью, так и степенью усвояемости организмом.

• Животный коллаген по своему составу близок к коллагену, который вырабатывается в человеческом организме. Он в основном производится из связок, сухожилий и кожи крупного рогатого скота.
• Морской коллаген обладает меньшими молекулами по сравнению с животным вариантом. Он получается из переработанных костей и чешуи рыб. Этот коллаген хорошо усваивается, но более сложен в производстве, следовательно, его цена выше.
• Растительный коллаген изготавливается из гидролизованных белков пшеницы. Однако следует отметить, что он не является вегетарианским, так как содержит вещества животного происхождения.

Форма применения добавок также разнообразна. Коллаген доступен в виде порошка, капсул, жидкостей, таблеток или жевательных конфет.

Ниже мы рассмотрим популярные на отечественном рынке виды коллагена и разберем их преимущества и недостатки, выявленные в процессе исследования нашей независимой фокус-группы.

GOODPLUS Коллаген в порошке для суставов, Collagen содержит гидролизованный коллаген из мяса коров. Продукт включает белки первого и третьего типов, поддерживающие здоровье суставов и связок, а также способствующие омоложению организма.

В комплект входит мерная ложка, что делает удобным отмеривание дозы. Но существует один недостаток — ложка оказалась в глубине банки, и для того, чтобы отмерить нужное количество коллагена, сначала пришлось достать ложку. Однако по завершении этого приключения, все обещания производителя оправдались.

Коллаген отлично растворяется в воде, не имеет неприятного запаха или вкуса. Сертификаты подтверждают, что сырье для производства поступает из Бразилии. Банка объемом 350 грамм рассчитана на 70 порций. Следует отметить высококачественную упаковку, обеспечивающую герметичность.

Пептиды коллагена, гидролизованный коллаген типов I и III, без добавок, 110,7 г (3,9 унции) также содержат животный коллаген, относящийся к первого и третьего типов. Благодаря практически полному отсутствию вкуса и аромата его можно добавлять в сок или еду, с последующим тщательным перемешиванием. Однако, несмотря на все достоинства, следует отметить его высокую цену и сложности с доставкой в Россию, необходимо заказывать на Iherb.

LAMA NUTRITION Коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С имеет более насыщенный состав, включающий витамин С и низкомолекулярную гиалуроновую кислоту, что способствует лучшему усвоению белков и эффективному действию добавки. Продукт выпускается в виде порошка, который нужно растворить в жидкости. В отличие от предыдущих примеров, этот коллаген имеет слегка кислый вкус из-за содержания витамина С.

GOODPLUS Коллаген капсулы с витамином С также содержит животный коллаген типов 1 и 3. Форма выпуска препарата – капсулы в желатиновой оболочке. Принимать такой коллаген более удобно, чем порошок, доза – от 3 до 6 капсул в день. В составе также есть витамин С, который не только помогает усвоению коллагена, но и стимулирует организм к естественной выработ��е данного белка.

Курс приема данного препарата составляет всего 30 дней, упаковка содержит 120 капсул, что позволяет использовать её как для одного курса, так и для одновременного применения несколькими членами семьи. Однако следует отметить, что упаковка товара, заказанного для исследования, оказалась с небольшим дефектом — защитная мембрана на коробке была повреждена, хотя пленка внутри банки была целой. Возможно, в ходе доставки кто-то решил взглянуть на содержимое, но не открыл банку до конца.

Пептиды коллагена, без добавок, 567 г (1,25 фунта) также содержит гидролизованный коллаген, представленный в форме порошка для растворения в жидкости. Значительным минусом являются проблемы с поставками на нашу территорию, ранее этот продукт был доступен на Iherb.

PWR ultimate power Коллаген с витамином С, 120 капсул, на первый взгляд, напоминает продукт от GOODPLUS, о котором уже шла речь. Капсулы содержат гидролизованный коллаген и витамин С. Однако, изучив состав, мы заметили наличие диоксида титана, который выступает в роли красителя. Вопрос о пользе и значении такой добавки вызывает сомнения.

NULKA Collagen natural коллаген для суставов, волос, кожи и ногтей/порошок/350 гр – это также гидролизованный говяжий коллаген, относящийся к 1 типу, выпускается в форме порошка для растворения в жидкости. Но оказалось, что растворяется он хуже аналогов, приходится долго и тщательно размешивать, но полностью порошок так и не растворился.

BT Collagen Трипептидный морской коллаген, выпускаемый в 30 саше, отличается от предыдущих животных коллагенов тем, что относится к морским. Упакован в удобные саше с заранее рассчитанной дозировкой порошка — достаточно просто растворить содержимое одного пакетика в жидкости. В состав помимо коллагена входят витамин С, лимонный сок, эластин и гиалуроновая кислота, что содействует лучшему усвоению и эффективному действию продукта. Существенный недостаток — высокая стоимость; цена упаковки из 30 саше значительно выше, чем у других описанных коллагенов в 3-5 раз.

VeganNova Коллаген порошок 150 г, содержащий коллаген типов 1 и 3, указывает на присутствие чистого гидролизованного коллагена животного происхождения. Он выпускается в виде порошка, который нужно растворить в жидкости и принимать натощак. Во время исследования не были выявлены заметные отличия от аналогов — хорошо растворяется и не имеет посторонних запахов или вкусов.

Однако упаковка оставила не самое приятное впечатление – банка была надежно запечатана, но ее поверхность оказалась загрязненной коллагеном. Словно производитель решил предоставить дополнительный «бонус» и покрыл банку снаружи. Хотя, возможно, это и не влияет на качество самого пищевого добавки, общее восприятие продукта было подпорчено.

VitaMeal Коллаген в порошке с добавлением Витамина С представляет собой витаминный комплекс, рассчитанный на уход за кожей и волосами женщин. В составе, помимо животного коллагена, есть комплекс из 12 витаминов, предназначенных для усиления эффективности препарата. Чтобы привлечь поклонников разнообразия, производитель предлагает различные вкусовые добавки. Хотя вкусовые качества коллагена действительно могут улучшаться, на конечный эффект, к сожалению, это не окажет положительного влияния.

Итак, исследование подошло к концу, и мы сделали выводы. Мы поделились своими наблюдениями о плюсах и минусах коллагена разных производителей. Какую именно продукцию выбрать – это уже зависит от индивидуальных предпочтений каждого потребителя.

Как проявляется недостаток коллагена

При недостатке коллагена или при «поломках» в его структуре возникают следующие симптомы:

• контуры лица начинают терять форму, эластичность кожи уменьшается;
• мелкие морщинки со временем трансформируются в более глубокие складки;
• может наблюдаться набор лишнего веса, в том числе на фоне дисфункции желудочно-кишечного тракта;
• на поверхности кожи возникает раздражение, она становится сухой и напоминает «пергамент»;
• уголки губ опускаются, верхнее веко начинает западать;
• суставы становятся менее подвижными, появляется хруст и болезненность, развиваются другие заболевания;
• из-за нехватки коллагена возрастает вероятность получения травм при резких движениях;
• состояние волос ухудшается: они становятся тусклыми и начинают ломаться на кончиках.

Недостаток коллагена

Удивительно, но уже существующий коллаген остается в организме и не исчезает. Действительно, с возрастом активность клеток, отвечающих за синтез коллагена, уменьшается, но уже образованные молекулы остаются с нами. Эти молекулы ведут к накоплению балласта, что, в свою очередь, способствует преждевременному старению, образованию морщин и потере упругости, а также другим неприятным проявлениям не самой юной кожи.

Для того чтобы коллаген выполнял свою важную функцию на 100%, нужно не только поддерживать работу клеток, вырабатывающих его, но и заботиться о метаболических процессах в клетках: обеспечить их кислородом и эффективно выводить токсины.

Поэтому часто советуют комбинировать прием коллагена с антиоксидантными комплексами или программами детоксикации.

Топ коллагена для приема внутрь для женщин

Маркетплейс от Эвалар №1 в России*

** Данная статья опубликована на нашем ресурсе исключительно с ознакомительными целями. Она создана при участии экспертов и опирается на исследования, доступные в открытых источниках, чтобы у читателей был широкий взгляд на заявленную тему. Информация не может рассматриваться, как эквивалентная замена консультации профильного медицинского специалиста, также не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза или показаний к лечению. Пожалуйста, помните, что при любых недомоганиях и/или ухудшении самочувствия единственно верным решением будет обращение к врачу.

33 года знаний и опытаНезависимые лабораторииЭкспертная проверкаКонсультация нутрициолога

Горячая линия для РФ ( ):

123112, Москва, Наб. Пресненская, Д.12, Ком. А2

* Эвалар занимает первое место в России в категории БАД в

стоимостном и натуральном выражении.

за 2020 г. по данным АО «Группа ДСМ»

Лучшие добавки с коллагеном

Вот список востребованных добавок с коллагеном, которые стоит рассмотреть для укрепления суставов, а также для улучшения состояния кожи:

• BioCell Collagen Hydrolyzed Type II от NOW — выдающаяся добавка. Этот комплекс содержит специальную формулу, включающую основное вещество, хондроитин и гиалуроновую кислоту. Это один из лучших коллагенов для суставов по соотношению цены и качества;
• Beauty Collagen от Maxler — один из лучших комплексов для поддержания молодости и красоты кожи. При этом его цена весьма конкурентоспособна. В дополнение к типам I и III содержит гиалуроновую кислоту, растительные экстракты, кофермент Q10 и экстракт алоэ вера;
• Maxi-Collagen 7000 Powder Flavorless от Country Life — добавка с отличным соотношением цена-качество. Содержит коллаген и пептиды, а Витамины для лучшего усвоения. Дополнительно в формулу включён биотин для более выраженного воздействия на кожу, волосы и ногти;
• Fish Collagen with Naticol от Doctor’s Best — высококачественный морской коллаген, идеально подходящий для омоложения и восстановления кожи. Также полезен для укрепления суставов и связок. Единственный недостаток — достаточно высокая цена;
• Collagen Skin Renewal от Natrol — отличный вариант в форме таблеток. Содержит коллагеновые пептиды с высокой биодоступностью и Витамином С для их усвоения;
• Nutrition Collagen liquid от Scitec — одна из лучших жидких форм с доступной ценой. Каждая порция содержит почти 9 граммов легко усвояемого вещества;
• Hydrolyzed Collagen Peptides + Vitamin C Type 1 3 от California Gold Nutrition — это один из наиболее качественных комплексов на рынке. Он подходит как для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом, так и для поддержания красоты и здоровья кожи благодаря содержанию коллагеновых пептидов и Витамина C.

Противопоказания для приема коллагена?

• Уникальное сочетание ингредиентов морского и растительного происхождения.
• Многокомпонентная формула – обеспечивает многофункциональное действие.
• Малое молекулярное строение способствует быстрому и качественному усвоению компонентов добавки.
• Жидкая форма удобна для потребления и легка в переваривании.
• Рекомендуемая разовая доза составляет 20 мл – это ровно 1 флакон в день.

Рекомендуется принимать коллаген утром натощак, так как на фоне отсутствия пищи организму легче распознать дополнение и расщепить его на аминокислоты. Если добавка принимается несколько раз в день, следует соблюдать интервал в 4 часа между приемами и употреблять за 30 минут до еды.

• Взрослым рекомендуется употреблять один флакон (20 мл) в день или через день;
• Минимальный курс составляет 15 флаконов (3 блистера);
• Рекомендуется проходить 3-4 курса в год;
• Упаковка: 3 блистера, каждый блистер содержит 5 флаконов;

• Интернет-магазин BEZA предлагает вам попробовать

• продукт, созданный на основе натурального морского белка (из луциановых рыб):

Это высококонцентрированный напиток, основанный на «сыром» протеиноиде. Он содержит сиаловую кислоту, прополис, экстракт гнезда ласточки, мед и гранатовый сок. Он укрепляет иммунную систему, способствует омоложению организма и снижает физическую усталость.

Комплекс нового поколения, в состав которого входят гиалуроновая кислота, эластин, коэнзим Q10, морские водоросли, молочнокислые бактерии. Позволяет сохранить молодость, улучшает работу опорно-двигательного аппарата, повышает работоспособность.

Вопросы по теме

Как выбрать коллаген в зависимости от возраста?

Выбор коллагена зависит от возраста, так как с течением времени уровень естественного коллагена в организме уменьшается. Для женщин в возрасте 20-30 лет подойдут коллагены, поддерживающие эластичность кожи и здоровье суставов. В возрасте 30-40 лет стоит акцентировать внимание на вариантах, способствующих увлажнению кожи и уменьшению морщин. Для женщин старше 40 лет лучше выбирать продукты, содержащие коллаген с дополнительными витаминами и минералами, такими как витамин С и гиалуроновая кислота, для комплексной поддержки кожи и суставов.

Есть ли противопоказания к приему коллагена?

Да, существуют некоторые противопоказания для приема коллагена, хотя они встречаются редко. Основные из них связаны с индивидуальной непереносимостью компонентов, входящих в состав коллагеновых производителей. Лица, страдающие аллергическими реакциями на морепродукты или другие источники коллагена (например, говяжий или куриный), должны быть осторожны. Также перед началом приема любых добавок, включая коллаген, стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие медикаменты.

Какой коллаген лучше — растительный или животный?

Выбор между растительным и животным коллагеном зависит от личных предпочтений и диетических ограничений. Животный коллаген, как правило, более эффективен, так как он лучше усваивается организмом благодаря своей схожести с человеческим коллагеном. Он добывается из кожи, костей и хрящей животных. Растительный коллаген, обычно представленный в виде аминокислот, менее эффективен в плане восполнения коллагена в организме, однако он подходит вегетарианцам и веганам. Лучше всего выбирать продукт, который соответствует вашим диетическим предпочтениям и образу жизни.