Солнцезащитный крем следует использовать всегда, когда вы планируете проводить время на улице, особенно в солнечные дни. Ультрафиолетовые лучи могут нанести вред коже даже в облачную погоду, поэтому важно защищаться от них, чтобы предотвратить ожоги и долгосрочные последствия, такие как преждевременное старение кожи и раковые заболевания.
Наносить крем нужно за 15-30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые два часа, а также после купания или активной физической активности. Таким образом, вы сможете надежно защитить свою кожу и сохранить ее здоровье.
Как верно использовать солнцезащитный крем и избежать 7 распространенных ошибок
Просто нанести средство на кожу недостаточно — необходимо соблюдать правила: использовать нужное количество, регулярно обновлять, и многое другое. Проверь, не допускаешь ли ты распространенные ошибки в защите от солнечных лучей, и избегай их!
Существуют два типа ультрафиолетового излучения — UVA и UVB. Солнцезащитный крем должен защищать от обоих. UVA-лучи активны круглый год и способны вызывать преждевременное старение кожи. Поэтому, если хочешь сохранить свежесть и молодость кожи даже через 10-20-30 лет, пользуйся солнцезащитным средством даже в зимний период. UVB-лучи проявляют активность в теплое время года и могут приводить к загару и солнечным ожогам.
Убедись, что твой солнцезащитный крем обеспечивает защиту от обоих типов излучений — SPF должен быть не менее 30, а также должна присутствовать метка «broad spectrum» (на кремах США и Европы) или PA++++ (на азиатских версиях).
Не забывай, что правильное количество солнцезащитного крема составляет около 2 миллиграммов на квадратный сантиметр кожи. Это примерно 30-35 мл для всего тела, если ты собираешься проводить время на солнце. Убедись, что ты равномерно распределяешь крем по всем участкам, включая уши, шею и другие часто забытые зоны.
Регулярное обновление средства — это тоже важный аспект. Повторное нанесение следует производить каждые 2 часа, а также после купания, потоотделения или вытирания полотенцем. Неправильное обновление может значительно снизить эффективность защиты.
Также стоит отметить, что солнцезащитный крем следует наносить за 15-30 минут до выхода на улицу. Это позволит активным веществам лучше впитаться в кожу и создать защитный барьер.
Не забывай о том, что солнцезащитный крем не является единственным способом защиты от солнечных лучей. Используй дополнительные средства, такие как солнцезащитные одежды, шляпы и солнечные очки, чтобы обеспечить максимальную защиту.
Следуя этим простым правилам, ты сможешь значительно снизить риск повреждений кожи от солнечного излучения и сохранить её здоровье на долгие годы.
Ты недостаточно наносишь санскрин
Даже если у твоего солнцезащитного средства высокий показатель SPF, это не гарантирует такой же уровень защиты для кожи. Необходимо наносить минимум 2 миллиграмма продукта на квадратный сантиметр кожи. Это означает, что для всего лица и шеи нужно использовать около 1/2 чайной ложки. Исследования показывают, что большинство людей используют значительно меньшее количество.
Для более точного измерения количества, воспользуйся методом трех пальцев — три полоски средства длиной в твой палец обеспечат надежную защиту. И помни: не стоит надеяться на защиту от солнца, содержащуюся в тональном креме, ведь ты не наносишь половину чайной ложки тона.
Ты не используешь защиту от солнца в помещении
UVB-лучи не проходят через стекла, поэтому в помещении ты не получишь ожог. Однако UVA-лучи могут замечательно проникать через стекло и наносить вред коже. Если ты проводишь много времени у окна, обязательно используй солнцезащитный крем. Возможно, сейчас это не будет заметно, но через десятилетия ты отблагодаришь себя за это!
Ответы косметолога: 10 наиболее распространенных вопросов по SPF
Какой тип фильтров лучше — химические или физические? Действительно ли ультрафиолетовые лучи не проникают под одежду? И что на самом деле с сроком годности SPF-средств? Узнай ответы у косметолога и тренера бренда Ultraceuticals.
Алена Ткаченко
косметолог, тренер бренда Ultraceuticals
Нужно ли использовать SPF в городе с климатом, как в Москве, круглый год?
Солнечные лучи действуют без перерыва и излучают ультрафиолетовый свет в любое время года. Хотя существует мнение о необходимости ориентироваться на УФ-индекс, я считаю, что он не всегда надежен. Наилучшее решение — использование солнцезащитного крема в уходе 365 дней в году, вне зависимости от наличия солнечного света.
Для ежедневного использования выбирайте солнцезащитное средство с SPF 30, которое может входить в состав вашего дневного ухода или BB-крема.
Увеличьте уровень защиты до 50, если солнце активно в городе (например, при температуре около 30 градусов) или если отправляетесь на море. Не забывайте, что снег, песок и вода усиливают отражение солнечных лучей и увеличивают риск ожогов.
Обязательно используйте SPF с максимальной защитой (50), если проходили процедуры, агрессивно воздействующие на кожу, такие как лазерная шлифовка и срединные пилинги. Защита от ультрафиолетовых лучей особенно важна, если вы регулярно пользуетесь ретиноидами.
Как правильно выбрать крем с SPF?
Основывайтесь на своем фототипе — цвете глаз, волос и кожи. Эти параметры помогут определить, как ваша кожа реагирует на солнце и насколько легко обгорает. Людям со светлой кожей, склонной к быстрому ухудшению состояния, следует выбирать средства с высокой защитой (не менее SPF 30).
Тем, кто страдает от «солнечной аллергии» (когда после пребывания на солнце появляются покраснения и сыпь), необходимо использовать максимальную защиту — SPF 50. Людям с сухой кожей лучше подойдут санскрины с глубоким увлажнением, например, Ultra UV Protective Daily Moisturiser SPF30 Hydrating от Ultraceuticals.
Для обладателей жирной кожи рекомендуются средства с легкой текстурой и матирующим эффектом, к примеру, Ultra UV Protective Daily Moisturiser SPF 50 Mattifying от Ultraceuticals.
Для возрастной кожи стоит сочетать защитный увлажняющий крем SPF 50 от Ultraceuticals с антioxidантной сывороткой — например, Ultra Protective Antioxidant Complex.
Какие ошибки наиболее часто допускают люди при использовании санскринов?
Наиболее распространенная ошибка — это экономия крема. Не стоит жадничать и наносите средство на все участки тела, включая наиболее уязвимые зоны, такие как уши, шею (в этих местах кожа тонкая и подвержена фотостарению) и декольте.
Предлагаю несколько советов о том, как равномерно распределить крем с SPF.
Представьте, что ваше лицо — это стена, которую нужно тщательно закрасить. Равномерное нанесение санскрина важно для должной защиты. Существует метод «13 точек»: вы ставите 13 точек средства и размазываете их по коже.
Ещё одно важное правило: солнцезащитное средство нужно обновлять в течение дня, особенно каждые три-четыре часа в активный солнечный период и после купания в море или бассейне.
Почему серферам рекомендуют SPF с оксидом цинка?
Потому что фильтры на основе оксида цинка водостойки и идеально подходят для людей, занимающихся водными видами спорта, включая серфинг.
Чем отличаются физические и химические фильтры? Правда ли это и в чём заключается разница?
Фильтры — это компоненты, которые блокируют ультрафиолетовое излучение.
Они бывают двух типов — физические и химические: каждые из типов имеют свои преимущества.
Физические фильтры отражают и рассеивают солнечные лучи, к ним, например, относится оксид цинка.
Химические фильтры поглощают ультрафиолетовую энергию.
Главное различие в том, что физические фильтры обладают водостойкостью, в то время как химических это не касается. Однако оба типа постепенно теряют свои свойства под солнечными лучами, поэтому обновлять крем с SPF нужно регулярно.
На сколько времени хватает SPF в тональных кремах?
Не следует полагаться на тональный крем как на защиту от солнца.
Существует распространенное заблуждение о том, что SPF, содержащийся в вашем обычном тональном средстве, обеспечивает надежную защиту. На самом деле, вам все равно необходимо использовать специальное солнцезащитное средство. Кроме того, вы не сможете нанести достаточное количество тонального крема на все участки лица и шеи, чтобы гарантировать надежную защиту.
Правда ли, что обладатели смуглой кожи могут использовать кремы с более низким SPF?
Не совсем: смуглая кожа содержит повышенную концентрацию меланина, что служит защитным механизмом против ультрафиолетовых лучей.
При смуглой коже есть вероятность, что вы не обгорите даже на пути на работу, но ваша кожа всё равно подвержена повреждениям, что может привести к преждевременному старению и образованию пигментации. Риск развития раковых заболеваний кожи также повышается.
Всё же смуглой коже требуется высокий уровень защиты от солнца (минимум SPF 30), а лучше SPF 50.
Какие компоненты в SPF-креме следует избегать?
Есть фильтры, которые могут быть опасными и их стоит избегать.
К примеру, бензофенон-3 (оксибензон) считается сомнительным по безопасности. Среди потенциальных побочных эффектов могут быть аллергические реакции и даже влияние на репродуктивные функции.
Также небезопасен октокрилен: есть данные, что с течением времени он может превращиться в бензофенон и оказывать токсическое воздействие на организм.
Какой срок действия у средств с SPF?
Срок годности солнцезащитного крема всегда указан на упаковке.
Следует обращать внимание на два аспекта — дату производства и период, прошедший со времени открытия средства.
Последнее указывает на то, в какой срок содержимое следует использовать.
Например, у солнцезащитных средств Ultraceuticals срок годности после вскрытия составляет 6 месяцев.
Действительно ли УФ-лучи не проникают сквозь одежду?
Не совсем так. Вы можете определить уровень защиты одежды, посмотрев на свет, проходящий через ткань: если он виден, значит, ткань пропускает ультрафиолет.
Чем плотнее волокна, тем выше уровень защиты.
Одежда из неотбеленного хлопка хорошо поглощает ультрафиолет, а ткани из полиэстера или сатина лучше отражают его.
Почти все ткани теряют свои солнцезащитные свойства при намокании на 50% (исключение составляют шелк и вискоза, для них ситуация наоборот).
Чем больше тело закрыто одеждой, тем выше степень защиты, поэтому лучший выбор для прогулок под ярким солнцем — туника с длинными рукавами, свободные брюки и широкополая шляпа.
На что обращать внимание на упаковке солнцезащитного средства?
- Наличие метки SPF от 30 и выше (защита от UVB-излучения)
- Указание на защиту от UVA-лучей: это может быть либо надпись UVA в круге, либо обозначение «широкий спектр», либо отметка PA++++.
Что важно знать о средствах защиты от солнца
Минеральные (физические) фильтры: оксид цинка и диоксид титана. Они вызывают минимальные раздражения кожи и глаз, потому их рекомендуют для чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям, розацеа и атопическому дерматиту.
Органические (химические) фильтры: все остальные компоненты, кроме оксида цинка и диоксида титана. Они не оставляют следов на коже (не белят её). Однако могут вызывать раздражения, особенно оксибензон (также известный как бензофенон-3), который становится всё реже использующимся в косметике.
Как выбрать форму солнцезащитного средства: крем, стик или спрей?
Наиболее эффективным вариантом считаются простые жидкие солнцезащитные средства (кремы, флюиды, молочка и т.д.), поскольку легче контролировать объем применяемого продукта, а это крайне важно.
Спреи делятся на два типа: аэрозоли с непрерывной подачей и обычные, для распыления которых требуется несколько нажатий. С обычными спреями легко определить нужное количество: достаточно распылить на ладонь и оценить, сколько нажатий будет достаточно.
С аэрозолями контролировать количество средства практически невозможно, поэтому для основной защиты их лучше не использовать. Однако аэрозоли отлично подходят для обновления защиты в течение дня.
Солнцезащитные стики также полезны, особенно для защиты области глаз и губ, так как обычно они более устойчивы и менее текучие.
Какой уровень SPF является оптимальным?
Обязательно защиту от солнца следует применять при ультрафиолетовом индексе 3 и выше. Уровень SPF на бытовом уровне влияет не только на степень защиты, но и на комфорт при использовании. Чем выше значение SPF, тем больше надёжность защиты, но тем менее комфортной может быть текстура продукта.
Существует мнение, что SPF 50 защищает лишь на 1% лучше, чем SPF 30, однако на самом деле повышенный уровень SPF значительно улучшает защиту.
Во-первых, защита от UVA-лучей составляет треть от упомянутого SPF. Во-вторых, если следовать рекомендациям по правильному нанесению, разница в защите от UVB-лучей незначительна, но на практике большинство людей не наносят крем так, как следует.
Как правильно наносить солнцезащитный крем?
Рекомендуется применять метод двойного слоя. Исследования показывают, что если распределить нужное количество средства в два тонких слоя, уровень защиты будет таким же эффективным, как и при нанесении одного толстого слоя.
При этом не стоит втирать SPF-крем в кожу, дайте ему время впитаться самостоятельно — только так солнцезащитное средство создаст надёжную защитную пленку.
Как часто обновлять защиту?
Эффективность любых фильтров ограничена. Физические фильтры со временем стираются, а химические разрушаются под влиянием ультрафиолета. Рекомендуется обновлять защиту каждые два часа при нахождении на солнце.
Почему важна защита от солнца?
Загар является признаком повреждения кожи, что может повысить риск раковых заболеваний. Длительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами может привести к ожогам и фотостарению.
Что такое SPF?
На упаковках солнцезащитных средств обычно представлены два показателя: SPF и PA, которые указывают на уровень защиты.
Ошибки в защите от солнца: как их избежать
«SPF (Sun Protection Factor) — это значение, которое показывает, сколько времени потребуется для возникновения солнечного ожога. Предположим, что на незащищенной коже ожог возникнет за 5 минут, а если использовать крем с SPF 30, то это время увеличится в 30 раз — до 150 минут. Чем выше SPF в солнцезащитном средстве, тем более надёжную защиту оно предоставляет», — поясняет Александр Прокофьев. Важно помнить, что этот показатель касается защиты от UVB-излучения.
Также средство должно содержать фильтры против ультрафиолетовых лучей типа А. Индекс PA указывает на степень защиты крема от UVA-лучей. Защита от такого излучения делится на три категории: PA+, PA++ и PA+++ — соответственно слабая, средняя и сильная. Упаковка, на которой указаны PPD, Broad Spectrum или UVA, свидетельствует о наличии защиты от UVA-излучения.
Как правильно выбрать солнцезащитное средство?
В вопросах защиты от ультрафиолета многие уже считают себя специалистами и знают, какое средство необходимо и как его использовать. Чтобы проверить истинность этих убеждений, редакция Marie Claire сформулировала несколько утверждений о том, как мы действуем, выбирая средства с SPF, и пригласила квалифицированного эксперта проверить нашу осведомлённость. Проверьте себя!
При выборе солнцезащитного средства обращаем внимание на цифры на упаковке
Это заблуждение. В первую очередь необходимо искать буквы.
И не просто любые буквы, а конкретные. Аббревиатура SPF означает фактор защиты от солнца и представляет собой соотношение между минимальной дозой ультрафиолетового излучения (необходимой для покраснения кожи) на участке с защитным средством и минимальной дозой для незащищённой кожи через 24 часа после облучения. Простыми словами, SPF обозначает, насколько хорошо средство обеспечивает защиту от вредного влияния ультрафиолета, позволяя находиться на солнце с минимальными рисками. Однако здесь есть важный нюанс: ультрафиолет бывает разным.
Выделяют три типа ультрафиолетовых лучей: A, B и C (UVA, UVB и UVC). Отмечаем, что лучи спектра C не будем обсуждать: они представляют собой наиболее сильные и опасные, однако не могут достичь поверхности Земли, поскольку поглощаются озоновым слоем.
UVB-лучи — это те ультрафиолетовые лучи, из-за которых мы загораем (если делать это разумно) или обгораем (если проводить много времени на солнце без защиты). UVB-лучи проникают только в верхний слой кожи — эпидермис, но частое воздействие солнечных лучей может вызвать фотостарение и даже привести к серьезным заболеваниям.
Хорошая новость заключается в том, что лучи типа B наиболее активны только в весенне-летний период, однако именно в самый неблагоприятный период — в дневные часы с 11 до 16. Значительно более коварны UVA-лучи. Они действуют эффективно в любое время года и суток, не останавливаются ни облаками, ни стеклом, ни одеждой. UVA-лучи более опасны, чем UVB, так как проникают глубокие слои кожи, повреждая дерму и ДНК клеток. В результате это может привести либо к преждевременному старению и образованию морщин (например, посредством повреждения коллагена и эластина), либо к развитию рака кожи.
Продукт с SPF защитит от солнечных ожогов, но без фильтров против UVA лучей он не обеспечит полную защиту от солнца.
