Каков нормальный пульс: основные параметры и показатели

Нормальный пульс у взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Этот диапазон может варьироваться в зависимости от возраста, физической активности и общего состояния здоровья. У некоторых спортсменов и физически активных людей пульс может находиться ниже 60 ударов, что считается нормальным для их уровня подготовки.

Важно помнить, что показатели пульса могут изменяться в течение дня и зависеть от таких факторов, как стресс, эмоциональное состояние и температура окружающей среды. Регулярное измерение пульса поможет отслеживать изменения и своевременно реагировать на возможные отклонения от нормы.

Измерение пульса и давления: норма и отклонения

Современные электронные тонометры предоставляют возможность не только измерять артериальное давление, но и фиксировать низкий и высокий пульс, а также пульс в спокойном состоянии. Регулярные отклонения в уровне артериального давления или частоте пульса — такие как тахикардия, аритмия и брадикардия — могут указывать на сбои в работе сердца и других внутренних органов.

• Механические тонометры: манжета накладывается на область локтевого сустава, воздух в нее закачивается до уровня, превышающего нормальные показатели на 30-40 мм рт. ст., после чего происходит спуск воздуха, по которому измеряется сердечный ритм — первые и последние удары указывают на верхнюю и нижнюю границы артериального давления;
• Полуавтоматические тонометры: механизм закачивания воздуха осуществляется при помощи резиновой груши, а его спуск происходит путем нажатия специальной кнопки, и результаты пульса и давления отображаются на экране;
• Автоматические тонометры: для их работы не требуется совершать дополнительных действий; достаточно просто надеть манжету и нажать кнопку, после чего прибор сам выполнит все необходимые операции по закачиванию и спуску воздуха и выполнит расчеты.

Норма и отклонения при измерении пульса

Если спросить у человека без медицинского образования о пульсе, его ответ, скорее всего, окажется кратким. Многие уверенно найдут запястье и покажут, как следует измерять пульс. Некоторые вспомнят о нормальных значениях, усвоенных еще со школьной парты. Но зачем нужны эти замеры? Что считается нормой пульса и о чем может свидетельствовать его отклонение?

Пульс — это ключевой показатель, формирующийся в результате ритмичных колебаний сосудов, вызванных сокращениями сердца. Обычно он соответствует частоте сердечных сокращений (ЧСС), что позволяет оценить состояние сердца.

Что значит пульс: основные характеристики

Для диагностики состояния пациента врачи обращают внимание на следующие характеристики пульса:

1. Ритм. Это последовательность колебаний, происходящих через заданные промежутки времени. У здорового человека пульс ритмичен, удары повторяются через равные промежутки. Если же колебания артериальных стенок происходят с нерегулярными временными интервалами, у пациента может быть диагностирована аритмия.
2. Частота. Она фиксирует сколько раз стенки артерий сокращаются (удары) за одну минуту. У здоровых людей пульс колеблется в рамках нормальных значений (в зависимости от пола и возраста). При наличии заболеваний сердца, частота сердечных сокращений может отклоняться от нормы.
3. Наполнение. Это мера, отражающая объем крови, выбрасываемой из сердца в сосуды. В нормальном состоянии артерии должны полностью заполняться, и колебания их стенок четко слышны. Если удары едва различимы, пульс именуется «пустым».

На частоту сердечных сокращений влияют множество факторов: возраст, пол, уровень физической активности и др. У людей, регулярно занимающихся спортом, наблюдается более редкий пульс, однако все показатели должны укладываться в нормальные рамки.

Таким образом, ниже представлена таблица стандартных значений пульса в зависимости от возраста.

Для профессиональных спортсменов нормы пульса могут отличаться, поскольку они чаще всего имеют редкий пульс. Для этой категории разработаны специальные таблицы частоты сердечных сокращений.

Почему пульс изменяется: физиологические нормы

Пульс — это переменная величина. Он может как ускоряться, так и замедляться с легкостью. Примером служит ситуация перед экзаменом, когда нервозность приводит к тому, что сердце стучит так, будто желает вырваться наружу. В то же время, при прослушивании увлекательной истории, люди расслабляются, и пульс замедляется.

Изменения в пульсе могут происходить под воздействием следующих факторов:

• Отдых, расслабление, сон, малоподвижное состояние (ЧСС снижается);
• Прием пищи, употребление алкоголя, чая и кофе (пульс учащается);
• Интенсивные физические нагрузки, занятия спортом;
• Некоторые лекарства (их влияние описано в инструкциях к препаратам);
• Эмоциональные переживания: сильный испуг, тревога и даже радость;
• Гормональные изменения у женщин, особенно снижение уровня эстрогена (приводит к учащению пульса);
• Лихорадка (ЧСС повышается, так как сердцу необходимо перекачивать более густую кровь);
• Душное или жаркое помещение (пульс также увеличивается).

Какой пульс считается нормальным?

Пульс является важным индикатором состояния организма и один из древнейших методов диагностики, применяющихся с незапамятных времен. По сути, это отражение частоты сердечных сокращений. Если углубиться в научные аспекты, то это ритмичные колебания артерий, возникающие во время сердечных циклов. Общепринято норма пульса взрослого человека составляет от 60 до 70 ударов в минуту. У детей этот показатель обычно выше, с возрастающим до подросткового времени уровнем, затем снова увеличивается у пожилых.

«Норма пульса индивидуальна для каждого человека и может зависеть от возраста, физической формы, наличия заболеваний, эмоционального состояния и образа жизни. Учащенный пульс (свыше 80 уд/мин) часто наблюдается во время беременности, стрессов или физической активности. Чаще всего частота сердечных сокращений колеблется в зависимости от возраста. У женщин физиологические факторы — такие как беременность, могут привести к пульсу до 110−115 ударов в минуту, а после менопаузы тахикардия становится распространенным явлением», — рассказывает заведующая кардиологическим отделением стационара №1 в Пушкино Марина Юрьевна Лубашевская.

Но вернемся к общепринятой норме. Пульс выше 90 свидетельствует о тахикардии — сердце сокращается слишком часто, и не успевает наполниться кровью, соответственно, с каждым ударом отправляет в организм недостаточно кислорода. Появляется ощущение нехватки воздуха. Пульс меньше 60 сигнализирует о брадикардии.

По словам врачей, сердечный ритм, замедляющийся до 38-42 ударов в минуту, а также учащающийся до более чем 110-120 ударов — это крайняя опасность. Только врач может определить, является ли причина изменений физиологической или патологической. Поэтому не стоит заниматься самолечением, особенно когда дело касается сердца. Если у вас возникают необычные ощущения — обращайтесь к врачу. А если ситуация возникла внезапно — немедленно вызывайте скорую помощь.

Самостоятельное измерение пульса

Измерение пульса — довольно простая и быстрая процедура, и каждый может выполнить ее самостоятельно. Если у вас нет тонометра, который одновременно измеряет давление и пульс, или «умных» часов, вы можете провести измерение вручную.

Для этого найдите пальцами лучевую артерию на запястье или сонную артерию на шее, почувствуйте пульсацию и сосчитайте удары за 15 секунд. Умножив это число на 4, вы определите частоту сердечных сокращений в минуту. Измерения лучше проводить в состоянии покоя, после отдыха от физической нагрузки или успокоившись после стресса.

Если ваш пульс регулярно выходит за рамки общепринятой нормы (60-80 уд./мин) и сопровождается описанными выше симптомами, приходите в многопрофильный медицинской центр КИТ на консультацию.

Какой пульс считается нормальным для взрослого человека и как распознать симптомы аритмии?

• Ноябрь 2018
• Национальный центр хирургии

Первым признаком аритмии становится усиление сердцебиения. Часто пациенты могут ощущать нерегулярные сердечные сокращения, а если аритмия протекает без симптомов, её можно выявить лишь при измерении пульса.

С точки зрения аритмии с нами беседовала кардиолог Национального Центра Хирургии Хатуна Беринашвили.

— Г-жа Хатуна, что вызывает аритмию?

— Причины аритмии довольно разнообразны. К числу факторов риска относятся: возраст, артериальная гипертензия, диабет, некоторые пороки сердца, инфекционные заболевания, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда. Часто аритмию провоцирует чрезмерное употребление алкоголя, расстройства щитовидной железы и гормональные сбои; также имеет значение наследственная предрасположенность, хотя не всегда удается точно установить причину.

— Каковы нормы частоты сердечных сокращений?

— Частота сердечных сокращении зависит от того, какое количество крови сердце перебрасывает в кровеносные сосуды. Физиологически, частота сердечного ритма увеличивается с физической нагрузкой. Нормальный пульс взрослого здорового человека составляет 60-80 ударов в минуту, у спортсменов от 40 до 60, у пожилых и ослабленных людей может достигать до 90-100. У детей, в зависимости от возраста частота сердечных сокращении составляет 80-130 ударов в минуту.

— Объясните, что такое тахикардия и брадикардия?

— Тахикардия — это тип аритмии, при котором частота сердечных сокращений превышает 90 ударов в минуту. У здоровых людей тахикардию могут вызвать физическая нагрузка, стресс, кислородная недостаточность, высокая температура окружающей среды, прием медикаментов, кофе, алкоголя и резкий подъем с постели. Следует отметить, что тахикардия считается нормой для детей до семи лет.

Брадикардия означает снижение ритма сердечных сокращений: если в состоянии покоя частота идет ниже 60, у пациента диагностируется брадикардия.

Если пациента беспокоят симптомы аритмии, обратитесь к кардиологу. Можно напрямую обратиться к специалисту по аритмии — аритмологу.

— Как происходит диагностика и лечение аритмии в Национальном Центре Хирургии?

— В Национальном Центре Хирургии диагностика аритмии проводится с использованием различных методов:

. Электрокардиография — это метод, позволяющий регистрировать электрическую активность сердца;

. Холтер-мониторинг — это небольшой портативный прибор, который фиксирует электрокардиограмму на протяжении 24-48 часов в непрерывном режиме;

. Нагрузочные тесты — исследования, используемые для определения аритмии, возникающей при физической нагрузке. Эта методика также позволяет выяснить, связана ли аритмия с заболеваниями коронарных артерий сердца.

. Эхокардиография — этим исследованием можно определить является ли причиной аритмии заболевание сердечной мышцы или клапана;

Коронарная артериография, также известная как коронарография, является диагностическим методом, который помогает оценить состояние коронарных артерий и выяснить, связано ли развитие аритмии с заболеваниями этих сосудов.

После выполнения необходимых диагностических процедур и определения типа аритмии в Национальном Центре Хирургии успешно применяются методы консервативного лечения, такие как кардиоверсия, а также имплантация постоянных пейсмекеров и кардиовертеров-дефибрилляторов. Также стоит отметить, что в ближайшем будущем предполагается внедрение более современных, безопасных и эффективных технологий лечения аритмии. Это будет осуществляться с помощью электрофизиологических исследований и катетерной абляции, что позволит не только установить точный диагноз и механизм аритмии, но и устранить очаг аномальной активности (группы клеток или дополнительные проводящие пути), что даст возможность полностью вылечить пациента.

Адрес Национального Центра Хирургии: город Тбилиси, Дигоми, улица Чачава, дом №5

Телефон справочной службы Национального Центра Хирургии 577 119 119 или 2 02 25 25

Если у вас есть вопросы или нужна консультация, вы можете обратиться к врачу-кардиологу Национального Центра Хирургии, Хатунe Беринашвили, по телефону 599 29 00 87.

Берегите здоровье!

Чем поможет врач при сильном сердцебиении?

С жалобами на учащенное сердцебиение желательно посетить терапевта или кардиолога.

В случае, если пациент испытывает сильное сердцебиение, необходимо в первую очередь выяснить его причины — носит ли оно физиологический или патологический характер. Для этой цели могут быть назначены различные лабораторные и инструментальные исследования, включая ЭКГ, эхокардиографию (УЗИ сердца) и рентгенографию.

После определения причин учащенного сердцебиения назначается соответствующий курс лечения, направленный на устранение негативных факторов. Нормализация сердечного ритма достигается с помощью антиаритмических препаратов. Однако такие лекарства не рекомендуется принимать без назначения врача, так как только специалист может выбрать правильное лечение, ориентируясь на состояние пациента, основанное на результатах обследования. В противном случае эффективность лечения может оказаться ниже ожидаемой.

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Пороговые значения в зависимости от возраста

Эксперты определили нормы пульса для взрослых:

• Для возрастной группы от 18 до 30 лет нормальные значения составляют от 60 до 80 ударов в минуту.
• В промежутке 30-40 лет норма составляет от 55 до 95 ударов.
• Для людей в возрасте 40-60 лет минимальное количество ударов равно 50, максимальное — 95.
• У пожилых людей (60-80 лет) пульс варьируется от 60 до 90 ударов в минуту.

Таким образом, у лиц пожилого возраста нормальное количество сердечных сокращений выше, чем у молодежи. На уровень пульса Влияют пол, уровень физической подготовки, наличие хронических заболеваний и другие аспекты.

Как отличаются нормы пульса у мужчин и женщин?

У мужчин уровень сердечных сокращений обычно ниже, чем у женщин. В молодом возрасте он составляет 62-70 ударов в минуту, а в зрелом — 70-90. Для женщин эти показатели колеблются от 70 до 80 ударов в минуту. Данная разница объясняется анатомическими характеристиками: сердце женщин меньше, и ему требуется больше усилий для перекачки крови.

Нарушение нормального сердечного ритма у взрослых возникает по следующим причинам:

• естественные изменения с возрастом;
• негативные привычки;
• стрессы и психоэмоциональное напряжение;
• недостаток или избыток физической активности.

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы крайне важно вести активный образ жизни. Одним из самых полезных видов физической активности для сердца считается ходьба со средним темпом. В отличие от бега и высокоинтенсивных тренировок, ходьба позволяет заниматься долго и не ощущать большой усталости. При этом скорость пульса не увеличивается существенно, что делает эту активность подходящей даже для людей с сердечными заболеваниями.

Полезно для 51 человека

Опыт других людей

Алексей, 29 лет, инженер: «Для меня нормальный пульс — это около 70-80 ударов в минуту. Я стараюсь следить за своим здоровьем и в случае, если пульс повышается или наоборот, понижается, обращаю внимание на свое самочувствие. Особенно это важно, когда я занимаюсь спортом или испытываю стресс на работе.»

Мария, 34 года, учитель: «В свои 34 года я считаю идеальным пульс в пределах 60-75 ударов в минуту. Я занимаюсь йогой и медитацией, что помогает мне справляться с напряжением. Когда я чувствую, что пульс слишком высок или низок, я понимаю, что нужно сделать паузу и разобраться в причинах.»

Игорь, 42 года, менеджер: «Я всегда считал нормальным пульс от 60 до 80 ударов в минуту. На утренней пробежке всегда обращаю внимание на свои показатели. Если пульс резко возрастает, я знаю, что нужно сбавить темп. Здоровый образ жизни и правильное питание помогают мне поддерживать нормальный пульс.»

Вопросы по теме

Как влияет физическая активность на нормальный пульс?

Физическая активность значительно влияет на частоту сердечных сокращений. Во время упражнений пульс увеличивается, чтобы обеспечить мышцы кислородом. У trained athletes, то есть у тренированных людей, может быть даже ниже нормальный пульс в состоянии покоя, что указывает на более эффективную работу сердца. Чем более активен человек, тем быстрее его сердце возвращается к нормальному состоянию после нагрузки.

Как стресс может изменять пульс и какие меры можно предпринять?

Стресс может приводить к увеличению частоты пульса, так как организм в ответ на стрессовые ситуации вырабатывает адреналин. Важно управлять уровнем стресса, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье. Практики релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и нормализовать пульс.

Есть ли связь между пульсом и состоянием здоровья пожилых людей?

Да, у пожилых людей частота пульса может изменяться в зависимости от различных заболеваний и общего состояния здоровья. Это может быть связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом или гипертонией. Важно контролировать пульс, поскольку его аномалии могут свидетельствовать о необходимости медицинского вмешательства. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить проблемы на ранней стадии и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.