Гинекологи рекомендуют использовать для интимной гигиены специальные мыла, которые имеют нейтральный pH и не содержат агрессивных химических компонентов. Такие средства помогают поддерживать естественный баланс микрофлоры и минимизируют риск аллергических реакций или раздражений.
Кроме того, стоит обратить внимание на мыла с увлажняющими и успокаивающими ингредиентами, такими как экстракты трав или натуральные масла. Это способствует не только гигиеничности, но и комфорту в течение всего дня.
Отказ от мыла: основные рекомендации по интимной гигиене
Каждому из нас известны принципы ухода за телом: начиная с детства нас учат заботиться о зубах, а в ванной комнате можно встретить множество кремов для лица. Однако, когда речь заходит о правилах интимной гигиены, многие совершают распространенные ошибки. Давайте подробнее рассмотрим, почему избегание этих ошибок столь важно.
Влагалище здоровой женщины населено определенной микрофлорой, главными представителями которой являются лактобактерии. Эти полезные микроорганизмы помогают формировать защитный барьер интимной зоны благодаря молочной кислоте, вырабатываемой в процессе их жизнедеятельности.
Таким образом, важно заботиться о влагалище, придерживаясь простых правил интимной гигиены. Кислотно-щелочной баланс — это то, что определяет уровень молочной кислоты во влагалище. Нормальный уровень кислотности должен варьироваться между 3,5 и 4,5.
Сохранение этого баланса необходимо для предотвращения размножения патогенных микроорганизмов и бактерий, случайно попавших во влагалище. Если баланс нарушается, полезные лактобактерии могут погибнуть.
В результате такого нарушения может развиться дисбактериоз, который впоследствии может привести к более сложным проблемам, таким как вагинит или вульвовагинит. Опасность заключается в том, что женщина может не осознавать, что она заболела. Поздняя диагностика и отсрочка лечения могут привести к распространению инфекции на внутренние половые органы.
Элементарные правила гигиены интимной зоны
Регулярность и умеренность — это основа интимной гигиены. Рекомендуется подмываться 1-2 раза в день, а во время менструации — чаще. Необходимо подмываться, направляя струю воды спереди назад, меняя руки. Вода должна стекать на половые органы сверху вниз.
Не следует мыть внутреннюю часть влагалища, используя пальцы; оно само способно очищаться. Спринцевание запрещено без назначения врача.
Стоит избегать моющих губок, мочалок и спонжей — они могут вызвать раздражение и незначительные травмы. После подмывания лучше аккуратно промокнуть кожу чистым и сухим полотенцем, которое должно использоваться только вами.
Носите качественное нижнее белье из натуральных тканей и выбирайте его по размеру, чтобы избежать натирания. Постарайтесь ограничить ношение трусиков-стринг.
Тампоны и ежедневные прокладки нужно менять вовремя. Гинекологи советуют минимизировать использование ежедневных прокладок и прибегать к ним только как к дополнительной мере к тампонам или в последние дни менструации.
Используйте только безопасные методы контрацепции и принимайте душ перед и после интимной близости.
Крем-мыло для интимной гигиены
Обычные мыла или гели могут вызвать дискомфорт, проявляющийся в виде сухости или зуда. Крем-мыло Just Me ULTRA SOFT с успокаивающими компонентами создано специально для бережного ухода за интимной зоной, оно предотвращает размножение бактерий и уменьшает воспаление.
Жидкое мыло для интимной гигиены
Жидкое мыло Just Me для интимной гигиены имеет pH 5.2, что максимально соответствует естественному рН интимной зоны. Оно мягко очищает, увлажняет и смягчает кожу, оставляя ощущение свежести.
Нежная пена для интимной гигиены
Пенка Just Me для интимной гигиены SENSITIVE бережно поддерживает нормальную микрофлору интимной зоны. Она аккуратно очищает и легко смывается, не вызывая раздражений. Пенка способствует регенерации тканей и обладает противовоспалительным эффектом.
Основные принципы интимной гигиены
Интимная гигиена — важный аспект личной заботы, напрямую влияющий на общее состояние здоровья. Подмываться необходимо как минимум раз в день, предпочтительнее — дважды в утренние и вечерние часы, а также после дефекации.
Олучше всего принимать душ и использовать гипоаллергенные моющие средства, чья кислотность близка к pH интимной зоны. Лучше всего мыть интимные области руками, не прибегая к мочалкам.
При вытирании рекомендуется действовать осторожно, промакивая, а не теряя. Личное полотенце необходимо менять каждые 2-3 дня.
- Применение обычного мыла с высоким pH нарушает баланс влагалища.
- Гигиенические средства с ароматизаторами могут вызывать аллергические реакции.
- Подмывание от ануса к влагалищу увеличивает риск инфекций.
- Использование мочалок может повредить кожный покров.
Интимная гигиена: ключевые рекомендации и советы
Следует внимательно относиться к симптомам, таким как зуд, жжение, неприятный запах, изменения в цвете и консистенции выделений, и своевременно обращаться к врачу-гинекологу.
Как правильно ухаживать за наружными половыми органами в период менструации?
Главным аспектом гигиены во время менструации является регулярная замена прокладок, тампонов или менструальных чаш. Прокладки нужно менять каждые 4-5 часов, тампоны — каждые 3-4 часа, а менструальные чаши — в соответствии с инструкцией. Материал прокладок должен быть мягким, желательно хлопковым, избегайте ароматизированных вариантов из-за риска аллергии.
При обильных выделениях рекомендуется подмываться по мере необходимости, но без лишней тщательности, чтобы не нарушить микробиом влагалища. Лучше всего использовать теплую воду без мыла и специальных средств.
Должно ли быть интимное бритье, депиляция или эпиляция с точки зрения гигиены?
Удаление волос в интимной зоне — вопрос индивидуального выбора. Волосы выполняют защитную функцию: они снижают трение при движении и защищают от загрязнений и пыли. Удаление волос может вызвать раздражение, зуд и вросшие волосы. С точки зрения гигиены, удаление волос не является обязательным. Если вы решили избавиться от волос, важно следовать технике, чтобы минимизировать риски.
Какие симптомы могут свидетельствовать о нарушении интимной гигиены?
Женщинам старше 21 года рекомендуется ежегодно посещать гинеколога. Но необходимо обращаться к специалисту при наличии любых урогенитальных нарушений. Наиболее распространенные жалобы включают изменения в характере vaginal выделений (необычные цвета: серый, зеленоватый; консистенция: творожистая, пенистая; неприятный запах: «рыбный», кислый; увеличение объема), зуд, жжение, дискомфорт, боль в области наружных половых органов, болезненное мочеиспускание, кровотечения вне менструации, высыпания и язвы на коже и слизистых. При появлении таких симптомов незамедлительно обратитесь к врачу.
Что входит в состав мыла для интимной гигиены?
На полках магазинов можно найти множество гелей, пен и мыл, специально предназначенных для очищения интимной зоны. Их состав и ценовой диапазон разнообразны, и порой бывает сложно разобраться в этой широкой гамме.
Основные компоненты мыла для интимной гигиены
Тем не менее, в каждом мыле для интимной гигиены обязательно содержатся вода и другие компоненты, благодаря которым средство может эффективно очищать и образовывать пену. Оставшиеся компоненты могут варьироваться, от чего и будут зависеть свойства мыла.
Молочная кислота в мыле для интимной гигиены
Присутствие молочной кислоты в мыле способствует легкому закислению среды на слизистых и коже наружных половых органов. Это создает физиологически благоприятные условия для роста полезной микрофлоры. Наличие молочной кислоты (или лактата) в составе средства является ощутимым преимуществом.
Лекарственные травы в составе мыла для интимной гигиены
В гигиенические средства часто добавляют экстракты лекарственных трав из-за их полезных свойств:
- обладают мягким противовоспалительным действием
- уменьшают зуд
- способствуют заживлению мелких трещин и повреждений
Часто в производстве интимного мыла используют экстракты растений, таких как ромашка, календула и алоэ.
Интимное мыло Вагилак®
Интимное мыло Вагилак® предназначено для ежедневного ухода за интимной зоной. Его состав включает молочную кислоту и экстракты ромашки и календулы, которые оказывают мягкое противовоспалительное действие.
- Имеет оптимальный уровень pH для интимной зоны.
- Молочная кислота защищает вагинальную микрофлору.
- Подходит для применения в критические дни, во время беременности, после родов и в период менопаузы.
Топ-3 средства для интимной гигиены от ARAVIA Laboratories
Гель для интимной гигиены Refreshing Intimate Gel
Этот продукт эффективно удаляет загрязнения и патогенные микроорганизмы, оказывая при этом освежающее воздействие и предотвращая возникновение неприятного запаха. Он помогает поддерживать баланс микрофлоры и дарит охлаждающий эффект. Мультиактивная формула обеспечивает улучшенный уход: повышает комфорт кожи, увлажняет и укрепляет защитный барьер.
- молочная кислота;
- лактулоза;
- аллантоин;
- экстракты зеленого чая, солодки, мелиссы и мяты;
- ментол.
Гель для интимной гигиены Hydrating Intimate Gel
Данный продукт обеспечивает деликатное очищение и глубокое увлажнение кожи в интимной области. Он поддерживает здоровье микрофлоры и помогает предотвратить некомфортные ощущения: зуд, сухость и раздражение. Успокаивает и способствует естественному восстановлению.
- молочная кислота;
- пребиотики;
- аллантоин;
- витамин Е;
- экстракты солодки и ромашки.
Гель для интимной гигиены Sensitive Intimate Gel
Этот гель рекомендуется для ухода за поврежденной кожей интимной зоны. Он прекрасно успокаивает и снимает раздражение, восстанавливает естественный уровень pH и укрепляет защитные функции. Нормализует водно-липидный баланс кожи, делая её более мягкой и защищенной.
- молочная кислота;
- пребиотики;
- Д-пантенол;
- аллантоин;
- экстракты календулы, ромашки, корня солодки и шалфея.
Продукты для интимной гигиены от ARAVIA Laboratories разработаны для ежедневного применения для любого типа кожи интимной области. Они имеют кислотно-щелочной pH от 4,2 до 4,3, не вызывают аллергических реакций и не содержат агрессивных ингредиентов. Рекомендуются гинекологами и одобрены дерматологами. Подходят для использования во время менструации.
Анатомия наружных половых органов
Наружные половые органы включают лобок, большие и малые половые губы, клитор и преддверие влагалища. Сзади интимная зона соприкасается с анальной областью. В преддверие открываются бартолиновы железы, мочеиспускательный канал и парауретральные ходы. В преддверии присутствуют влагалищные выделения.
У здоровой женщины может наблюдаться до 1.5 мл выделений в день, состоящих из слущенного эпителия, микроорганизмов, лейкоцитов и слизи. pH влагалища в пределах нормы составляет от 3.8 до 4.5, тогда как кожа наружных половых органов имеет уровень pH от 6 до 7, что делает её немного более щелочной.
В организме женщины существуют множество защитных механизмов, которые предотвращают проникновение инфекции во внутренние половые органы, но наружные органы таковыми не обладают. В области преддверия, кроме влагалищных выделений, присутствуют также слизистые секреции бартолиновых желез, микрофлора из анальной области, пот и моча.
Влажная и теплая среда, особенно в сочетании с синтетическим бельем, создает идеальные условия для размножения болезнетворных микроорганизмов. Это может привести к инфицированию влагалища и нарушению баланса его микробиота.
Изменение нормальной микрофлоры влагалища увеличивает риск развития инфекционных заболеваний внутренних половых органов. К тому же, так как в преддверие влагалища открывается мочеиспускательный канал, инфицированные выделения могут вызвать воспалительные процессы в уретре и мочевом пузыре. Поэтому соблюдение интимной гигиены имеет первостепенное значение. Важно проводить гигиенические процедуры 1-2 раза в день, а во время менструации — до 5 раз в день в зависимости от предпочтений.
Кислотная мантия Маркионини
Кожа вульвы содержит множество сальных желез. Там, где имеется волосистость (лобок и большие половые губы), сальные железы открываются в корни волос. В тех местах, где волос нет (на внутренних губах и клитор), они открываются непосредственно на поверхность кожи и вырабатывают кожное сало — себум.
Интимная гигиена: ключевые моменты и рекомендации
Смешиваясь с потом и его органическими кислотами, себум формирует на поверхности кожи гидролипидную пленку — кислотную мантию или мантию Маркионини. Она включает аминокислоты, жирные кислоты, восковые эфиры, холестерин, молочную кислоту, сквален и фосфолипиды. Главное назначение кислотной мантии — быть барьером.
Благодаря своим гидрофобным свойствам этот барьер способствует поддержанию водного баланса кожи, защищая её от чрезмерной потери влаги. Увлажненная кожа более устойчива к вредным воздействиям внешней среды и механическим повреждениям, таким как трение и растяжение. Кислотная мантия, совместно с микробиомом кожи, формирует на поверхности здоровой кожи наружных половых органов слабокислую среду (pH от 6 до 7). Это создает защиту от патогенных микроорганизмов и способствует стабильности нормальной микрофлоры.
Однако мыло и многие гели для душа зачастую имеют pH от 9 до 11, что создает сильнощелочную среду, нейтрализующую кислотную мантию и разрушившую гидролипидный слой. Кожа теряет главный защитный барьер, становясь уязвимой к воздействиям окружающей среды, механическим травмам, вирусам, бактериям и аллергенам.
При отсутствии защитной пленки кожа теряет воду, становится сухой и менее эластичной. Появляется ощущение стянутости, а даже легкие растяжения могут нанести повреждение. Это может приводить к дискомфорту во время половой близости. Обычные средства гигиены могут вызывать раздражения.
Распространенные ошибки в интимной гигиене
Использование обычного мыла: Не рекомендуется подмываться мылом или пользоваться салфетками без отметки «для интимной гигиены». Выбирайте препараты с pH не выше 5,5.
Неправильная техника подмывания: Подмывайтесь, двигаясь от лобка к анусу, а не обратно.
Спринцевания без медицинских показаний: Не вводите раствор в полость влагалища без назначения врача, так как это может нарушить баланс микрофлоры.
Нерегулярная замена прокладок: Меняйте прокладки каждые 4 часа (для ежедневных) и каждые 2 часа (в критические дни).
Игнорирование душа до и после полового акта: Уделяйте 2-3 минуты интимной гигиене до и после секса для предотвращения возможных инфекций.
Какие продукты нужны для интимной гигиены?
Гель, молочко и крем-мыло — наиболее распространенные форматы средств для ухода за интимной зоной. Для чувствительной кожи подойдут муссы и пенки, а спреи будут полезны в ситуациях, когда полноценные водные процедуры невозможны.
Обзор гелей для интимной гигиены INTIMATE GEL и рекомендации
Гель для интимной гигиены с хлоргексидином: Обеспечивает комфорт и глубокое очищение интимной зоны, увлажняет и устраняет запахи.
Гель с молочной кислотой: Поддерживает баланс нормальной микрофлоры интимной области и увлажняет.
Гель с пробиотиками: Очистит нежную и чувствительную кожу, нормализуя микрофлору.
Десять принципов интимной гигиены для женщин
Привычка следить за гигиеной формируется с детства. Мы собрали рекомендации гинекологов и предлагаем ознакомиться с основными правилами ухода за интимной зоной.
Правила:
Правило №1: Регулярные гигиенические процедуры — достаточно одного-двух раз в день.
Правило №2: Не используйте обычное мыло или гель для душа.
Правило №3: Выбирайте средства с молочной кислотой для ежедневного использования.
Правило №4: Пользуйтесь только мягким полотенцем.
Правила интимной гигиены для женщин
Не применяйте жесткое вафельное полотенце. Оно может повредить чувствительную кожу. Поэтому влагу после мытья не нужно вытирать, лучше промокните.
Правило №5: откажитесь от спринцеваний
Избегайте спринцеваний! Если у вас нет инфекции или других проблем, ваш организм сам способен поддерживать чистоту. Достаточно пользоваться средствами для интимной гигиены серии EVO Intimate, которые помогают поддерживать естественный уровень pH и предотвращают раздражение.
Правило №6: выбирайте только подходящие средства для интимной гигиены
При выборе средств для подмывания обращайте внимание на их состав. Парфюмерные компоненты должны быть сведены к минимуму, чтобы избежать аллергических реакций. Средства EVO Intimate содержат экстракты лекарственных трав, которые обладают природными антисептическими свойствами.
Правило №7: травы полезны
Травы активно применяются в гинекологии для профилактики заболеваний органов мочеполовой системы женщины. Восстановление микрофлоры часто начинается с изменения средства для подмывания.
Правило №8: беременность не является причиной для изменения режима подмываний
Во время беременности подмывайтесь так же, как и в обычной жизни, исключая мыло и используя косметические продукты. Рекомендуются средства EVO Intimate с молочной кислотой и экстрактами трав.
Правило №9: Использование гигиенических прокладок
Необходимо правильно менять гигиенические прокладки, комбинируя это с промыванием, желательно с использованием специализированных средств гигиены.
Правило №10: Прислушивайтесь к своему организму
Важным является умение улавливать сигналы своего тела. Если что-то пойдет не так, организм даст понять об этом. Продукция для интимной гигиены бренда EVO Intimate поможет вам избежать ненужных визитов к врачу.
Татьяна Юрьевна Щегельская, кандидат химических наук, член Национального Общества Косметических Химиков РФ.
Влажные салфетки для интимной гигиены
Существует специальный тип влажных салфеток для интимной гигиены, которые не содержат спиртов и ароматизаторов. Они поддерживают нормальный pH баланс и особенно полезны, когда нет возможности воспользоваться душем.
Методика мытья интимной зоны
При мытье интимной области используйте только ладони, избегая применения губок и мочалок, чтобы не травмировать нежную кожу. Соблюдайте важные правила: тщательно мойте руки, применяйте теплую воду и обращайте внимание на направление потока воды.
Гигиена в период менструации
Во время менструации следует мыться по мере необходимости. Необходимо менять прокладки и очищать интимную зону каждые 3-4 часа.
Для вытирания интимной зоны используйте только личное полотенце. Рекомендуется менять полотенце для интимной гигиены не реже чем раз в два дня, поскольку важность соблюдения личной гигиены нельзя недооценивать.
