Зубная паста играет ключевую роль в поддержании здоровья полости рта. Она помогает удалить зубной налет, который может привести к кариесу и другим заболеваниям зубов и десен. Благодаря специальным компонентам, таким как фтор, паста укрепляет зубную эмаль и предотвращает её разрушение.
Кроме того, зубная паста обладает антисептическими свойствами, что помогает бороться с бактериями и освежать дыхание. Регулярное использование зубной пасты в сочетании с правильной техникой чистки зубов способствует долговременному сохранению зубов и десен в здоровом состоянии.
Как правильно осуществлять очистку зубов и нужна ли фтор в зубной пасте?
Состояние зубов напрямую связано с их чистотой. Конечно, это не исключает необходимости ежегодного посещения стоматолога для своевременного выявления проблем и их устранения. Однако, уделив всего несколько минут в день на уход за полостью рта, вы можете поддерживать здоровье зубов и радоваться своей улыбке.
Ключевым фактором является периодичность и строгое соблюдение гигиенических процедур. Чистка зубов должна происходить как минимум дважды в день – по утрам и перед сном. Если есть возможность, например, вы работаете из дома, полезно чистить зубы после каждого приема пищи. Процесс чистки стоит посвящать не меньше трех минут.
Популярная ошибка заключается в использовании горизонтальных движений при чистке. Такой способ делает налет более устойчивым к удалению, что способствует размножению бактерий. Движения должны быть направлены вертикально. Многие стоматологи советуют применять метод «от десны к краю зуба», то есть щетку следует двигать от десен к режущему краю.
Движения должны быть выметающими, как будто вы подметаете, а не строго прямыми. При чистке охватывайте 1 или 2 зуба, выполняя около 20 движений на каждую область. Для задних зубов щетку нужно держать под углом. Внутреннюю поверхность зубов чистят, двигая щетку от нёба к краю зуба.
При чистке передних зубов щетку держат вертикально. Для тех, у кого десны здоровые, могут использовать щетки средней жесткости, однако в целом предпочтительней использовать модели с мягким ворсом. Электрические щетки эффективно удаляют немного больше налета – разница составляет всего 4%. Тем не менее, такие устройства особенно подходят для людей с артритом и иными состояниями, когда применение обычной щетки становится сложным.
Не забывайте о важности замены зубной щетки примерно каждые три месяца, а также после перенесенных инфекций, чтобы избежать повторного заражения. Также стоит обратить внимание на использование зубной нити и антисептических ополаскивателей, которые помогут удалить остатки пищи и налет из труднодоступных мест.
Что касается фтора в зубной пасте, то он играет ключевую роль в профилактике кариеса. Фтор укрепляет эмаль зубов и делает их более устойчивыми к воздействию кислот, которые выделяются бактериями при разложении сахаров. Стоматологи рекомендуют использовать зубные пасты с фтором, особенно детям и подросткам, чтобы снизить риск развития кариеса. Однако, важно не переусердствовать с его количеством, так как чрезмерное употребление фтора может привести к флюорозу – изменению цвета зубов.
Фтор в зубной пасте для взрослых: преимущества и недостатки
Уже в начале двадцатого века ученые установили, что фтор помогает избежать кариеса и сдерживает рост патогенных бактерий в ротовой полости. Вследствие этого фтор начали добавлять как в питьевую воду, так и в состав зубных паст. Но при этом было замечено, что избыток фтора может негативно затрагивать эндокринную и нервную системы. Прежде чем начать использовать пасту с фтором, стоит получить консультацию специалистов.
Основные факты о фторе
Зачем требуется зубная паста?
Во время приема пищи в рот попадают множество микроорганизмов, находящаяся во рту среда является идеальной для их размножения, благодаря теплу, влажности и постоянному поступлению пищи. Если не заботиться о гигиене рта, вскоре начнётся развитие кариеса, что может привести к другим заболеваниям.
Процесс чистки зубов лишает бактерий источника питания, что замедляет их распространение. Зубная паста играет основную роль в гигиене ротовой полости. Несмотря на разнообразие существующих паст, их функции остаются в основном одинаковыми.
Зубная паста способствует не только механическому удалению налета и остатков пищи, но и содержит активные ингредиенты, которые помогают защищать зубы от кариеса, укреплять эмаль и предотвращать заболевания десен. Например, фторид, часто содержащийся в зубных пастах, помогает восстанавливать минералы в зубной эмали и нейтрализует действия кислоты, производимой бактериями.
Кроме того, многие пасты включают антибактериальные компоненты, такие как хлоргексидин или триклозан, которые уменьшают количество бактерий в ротовой полости и могут снизить риск появления халитоза (неприятного запаха изо рта). Важно Выбирать пасту, соответствующую вашим индивидуальным потребностям, будь то дополнительная защита от чувствительности зубов, отбеливание или уход за деснами.
Таким образом, использование зубной пасты в сочетании с правильной техникой чистки зубов и регулярными визитами к стоматологу является ключевым элементом в поддержании здоровья ротовой полости и предотвращении различных стоматологических заболеваний.
Основные функции зубной пасты:
- удаление образовавшегося налета с эмали;
- профилактика заболеваний десен;
- забота о состоянии десен;
- устранение неприятного запаха;
- сохранять естественный цвет зубов.
Преимущества зубных паст с фтором
Множество пользователей выбирают гигиенические средства с фтором, чтобы обеспечить защиту зубов от кариеса. Действительно, в некоторых ситуациях этот элемент защищает эмаль от негативного воздействия бактерий и укрепляет её. Фтор уменьшает выделение кислоты, влияющей на зубы. Поэтому противокариесные пасты часто содержат фтор.
Главные преимущества использования паст с фтором заключаются в:
- антисептическом действии;
- стимуляции обмена веществ;
- усилении реминерализующего эффекта слюны;
- активации работы слюнных желез;
- торможении превращения мягкого налета в зубной камень.
Недостатки зубных паст с фтором
К сожалению, многие из нас забывают, что зубная паста — это не единственный источник фтора. Этот элемент также содержится в различных продуктах питания и даже в обычной водопроводной воде.
Прежде чем приобрести любую, даже самую качественную пасту с фтором, важно учитывать свои потребности в этом элементе: его суточная норма не должна превышать трех миллиграммов. Эта доза может быть легко получена, выпивая два литра воды в день.
Тем, кто питается сбалансированно и потребляет достаточно жидкости, использовать пасты с фтором не обязательно, и в большинстве случаев это может быть даже вредным. Избыток этого элемента может оказать токсическое воздействие на организм. Он может накапливаться в тканях, включая зубную эмаль. При превышении уровней фтора в эмали может развиться флюороз, что ведёт к разрушению эмали.
Определить флюороз достаточно просто. Он проявляется в виде белых пятен на зубной поверхности, которые постепенно увеличиваются, желтеют и начинают разрушать эмаль. При обнаружении симптомов флюороза важно немедленно приступать к лечению — реминерализующей терапии, фототерапии или применения специализированных аппликаций.
В некоторых случаях зубам при флюорозе может потребоваться дополнительное отбеливание, так как с этой проблемой невозможно справиться простым профессиональным очищением.
Полезные свойства фтора
Во всем организме фтор присутствует в зубной эмали и костной ткани в количестве около 2,5–3 граммов. Наша суточная потребность в нем варьируется от 1,5 до 5 миллиграммов. Если не хватает этого элемента, то начинают образовываться кариозные поражения. В средствах по уходу за полостью рта фтор помогает предотвратить проблемы с зубами и справиться с уже существующими.
- Укрепляет зубную эмаль. Вместе с кальцием и фосфором он участвует в формировании и укреплении костной ткани и зубной эмали.
- Предотвращает кариес. Фтор проникает в структуру эмали, останавливая развитие кариеса и способствуя лечению на начальной стадии белых пятен.
- Защищает от деминерализации. Связываясь с главным компонентом эмали — гидроксиапатитом, формирует фторгидроксиапатит, способствующий восстановлению зубной эмали.
- Защищает от кислотного воздействия. Фтор угнетает обмен веществ патогенных бактерий, что затрудняет образование налета и усиливает защитные свойства слюны.
Опасности дефицита фтора
Исследования показывают, что максимальная эффективность фтора в профилактике кариеса достигается при местном применении (т.е. при чистке зубов пастой с фтором). В этом случае ионы фтора остаются в низких концентрациях в слюне и зубном налете, подавляя развитие кариеса. После вечерней чистки пастой с фтором концентрация фторидов в слюне может держаться в течение 12 часов, а после утренней чистки — около 4 часов.
Содержание фтора в зубной пасте измеряется в ppm или процентах. Обозначение ppm расшифровывается как parts per million и указывает на количество фторидов на миллион частиц. Например, если на упаковке указано, что в пасте 900 ppm фтора, это значит, что в 1 кг продукции содержится 900 мг этого элемента. Чем выше концентрация фтора, тем более эффективно восстановление эмали. Для профилактических паст этот показатель колеблется от 950 до 1150 ppm, а для лечебных — от 1350 до 1500 ppm.
Фтор в составе зубных паст может находиться в различных соединениях.
- Монофторфосфат натрия (Sodium monofluorophosphate) — малое количество эффекта, так как начинает действовать только через 3–4 минуты после начала чистки.
- Фторид натрия (Sodium fluoride) — обладает мощным антибактериальным и восстанавливающим эффектом. Это активное вещество снижает способность бактерий преобразовывать сахар в кислоту, которая размывает эмаль.
- Аминофторид (Aminofluorid / Olaflur) — считается наиболее эффективным для предотвращения кариеса, образует защитный слой на зубах, позволяя фтору поступать в эмаль и укреплять её.
Как правильно выбрать зубную пасту
Фторид олова (Stannous fluoride) показал свою эффективность, но имеет побочный эффект: на начальном этапе может осветлять восстановленные участки эмали, а затем приводит к их потемнению.
Рекомендуется выбирать пасты с фторидом натрия или аминофторидом.
Классификация зубных паст
Все зубные пасты можно разделить на три категории:
- гигиенические;
- лечебно-профилактические;
- профессиональные или лечебные.
Второй тип можно разделить на те, которые предназначены для устранения воспалений и те, что защищают от кариеса. Рассмотрим их детальнее.
Пасты для гигиенического ухода за ртом
Составы, предназначенные для повседневного использования, не содержат специальных добавок. Их основная функция — освежение дыхания, очищение зубов и придание блеска.
Этот сегмент занимает значительную долю рынка и доступен в большинстве супермаркетов по разумной цене.
Пасты для лечения и профилактики заболеваний
Такие пасты содержат специальные добавки, которые предназначены не только для ежедневного очищения, но также для более тщательной профилактики кариеса.
Классификация зубных паст
Можно выделить несколько категорий:
- Пасты с фосфатами считаются более действенными по сравнению с фторсодержащими и могут использоваться людьми любого возраста.
- Противокариесные пасты, предназначенные для укрепления зубной эмали и предотвращения воспалительных процессов в области десен.
- Специальные пасты, такие как отбеливающие и для курильщиков. Уникальные составы для курильщиков часто включают нитраты серебра, которые помогают снизить желание к пагубной привычке.
- Пасты для детей требуют более строгого контроля, так как они не должны содержать вредных компонентов и должны иметь приятные ароматы и вкусы.
Свойства зубных паст
При выборе пасты необходимо обращать внимание на её характеристики, состав, вкусовые качества и уровень абразивности. Эти параметры определяют как полезность средства, так и комфорт его использования.
Уровень абразивности
Этот параметр показывает, насколько сильно паста воздействует на зубную эмаль. В зависимости от возраста и состояния зубов необходимо подбирать определенный уровень абразивности, обозначаемый индексом RDA:
- от 0 до 20 – для детей младше трех лет;
- от 20 до 50 – для чувствительных десен и зубов;
- от 50 до 80 – для ежедневного использования при здоровых зубах;
- от 80 до 110 – для регулярного отбеливания, по рекомендациям стоматолога;
- свыше 110 – с выраженным отбеливающим эффектом, не рекомендованы для чувствительных зубов.
Оптимальным считается уровень от 90 до 110, такие пасты обеспечивают хорошие отбеливающие свойства и подходят для ежедневного применения.
Вкусовые качества и аромат
Зубная паста должна не только быть полезной, но и приятной на вкус, иначе она может вызвать отторжение. Сегодня на рынке представлено множество вариантов вкусов:
- традиционная мята;
- фруктовые варианты (например, арбуз, дыня, яблоко, ежевика);
- необычные сочетания, такие как «Смузи», перец чили и пряное яблоко;
- некоторые бренды предлагают пасты с имбирем, жасмином, корицей и цитрусовыми.
Вкусовые характеристики особенно важны для детских паст. Если ребенку не понравится вкус, он вряд ли будет чистить зубы с её помощью.
Рекомендации по выбору зубных паст
Если у вас нет проблем с зубами и деснами, и вам больше 14 лет, подойдет комплексная (семейная) паста. В противном случае, стоит проконсультироваться с врачом и следовать его советам.
Необходимые компоненты пасты
- фтор;
- кальций;
- пирофосфаты и цитрат цинка – для снижения риска зубного камня;
- ксилит – для укрепления эмали и стимуляции выделения слюны;
- пероксид карбамида – безопасное вещество, используемое для отбеливания;
- папаин и бромелайн – натуральные компоненты, оттеняющие эмаль;
- экстракты трав (дуб, ромашка, шалфей) – для борьбы с воспалениями;
- гидроксиапатит – для восстановления эмали.
Важно избегать компонентов, которые могут негативно повлиять на здоровье зубов и тканей ротовой полости:
- лаурилсульфаты (SLS/SLES) – меняют pH ротовой полости;
- триклозан и триклогард – антибактериальные вещества, которые не должны использоваться ежедневно;
- мел (карбонат кальция) – это сильный абразив, который может повредить эмаль.
Разница между взрослыми и детскими пастами
Все пасты, не обозначенные как детские, рекомендуются для лиц старше 14 лет. Продукты для малышей содержат меньше активных ингредиентов.
В случае сомнений, лучше обратиться к стоматологу. Он проведет осмотр и посоветует оптимальный выбор пасты для вас.
Не ароматизированные зубные пасты
Такого рода пасты предназначены для беременных женщин или людей с аллергиями, у них отсутствуют ароматизаторы и вкусовые добавки.
Зубная паста для обладателей брекетов
Для ухода за брекетами рекомендуются ершики, специальные щетки, флоссы и ирригаторы. Однако уникальной пасты для брекетов не существует.
Люди с брекетами должны уделять особое внимание тщательному уходу за всеми элементами конструкции, а не только выбору пасты. Чистка зубов должна занимать не менее 10 минут.
