Как справиться с сильными отеками ног: эффективные рекомендации и советы

Если у вас сильно отекли ноги, первое, что следует сделать, это поднять их на уровень выше сердца, чтобы улучшить венозный отток и снизить отечность. Также рекомендуется ограничить потребление соли, так как она может способствовать задержке жидкости в организме.

Если отеки сохраняются или сопровождаются болью, покраснением или повышением температуры, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет исключить серьезные заболевания, такие как тромбофлебит или сердечная недостаточность, и получить необходимое лечение.

Отеки ног — причины и лечение

Многие из нас знакомы с чувством усталости в конце напряженного дня, сопровождающимся отечностью и болями в ногах. Несмотря на то, что человеческий организм обладает высокой степенью совершенства, наш образ жизни, уровень стресса, физическая нагрузка и питание могут приводить к сбоям в функционировании различных систем и тканей.

Отеки могут возникать даже у вполне здоровых людей и не всегда являются признаком патологических процессов. В большинстве случаев отечность нижних конечностей вызвана чрезмерным потреблением жидкости, неудобной обувью, значительными физическими нагрузками, быстрым набором веса и длительным пребыванием в одном положении. Даже неправильная диета может стать причиной отеков. Все вышеперечисленные ситуации имеют общую черту: отеки появляются нерегулярно и самостоятельно исчезают после устранения провоцирующего фактора.

Тем не менее, если отеки становятся постоянными, они могут причинять не только физический дискомфорт, но и эстетические проблемы, а также ухудшать качество жизни. Регулярно возникающие отеки нижних конечностей требуют лечения, так как могут сигнализировать о серьезных нарушениях в функционировании органов. Первым шагом к решению проблемы должен стать визит к врачу для диагностики и установления причины отека. Универсального подхода к лечению не существует; каждый случай требует индивидуального подхода от врача — будь то терапевт, травматолог, флеболог, кардиолог или эндокринолог.

Как распознать отеки – симптомы

Специалисты советуют прислушаться к следующей симптоматике.

1. При нажатии на кожу остаётся вмятина, которая медленно исчезает.
2. Вечером бывает трудно надевать и снимать обувь.
3. На ступнях не виден венозный рисунок.
4. Чувствуется тяжесть в конечностях.
5. Резинка от носков сильно вдавливается в кожу, оставляя заметный след.

Если вы заметили аналогичные симптомы, не откладывайте визит к врачу. Консультация специалиста поможет узнать причину, по которой нарушается отток крови.

Причины отечности в ногах

• воспалительные процессы;
• воздействие токсинов;
• нарушения в работе нервной системы;
• недостаток белка в крови;
• пониженное кровяное давление;
• обменные расстройства;
• сердечная недостаточность;
• гемопатии;
• болезни печени и почек;
• гормональные изменения;
• тромбофлебит;
• эндокринные нарушения.

У здоровых людей отек нижних конечностей связывают с неправильным питанием, голоданием, переутомлением, долгим нахождением на ногах, лишним весом, постоянными физическими перегрузками, ношением тесной, неудобной обуви. Часто отекают стопы при беременности на последнем триместре, но возможно и раньше, что считается нормальным. Беспокойство вызывает распространение отечности на бедренную часть ноги, голень, брюшную полость. Тяжелые отеки ухудшают здоровье плода, могут стать причиной прерывания беременности.

Типы отечности ног

Отечность может возникать внезапно или предваряться дискомфортным состоянием. В начале на месте скопления жидкости появляется отек, кожа может быть как бледной, так и багровой, плотной или мягкой на ощупь; нажатие оставляет след. На ранних стадиях отеки невелики, однако на более поздних стадиях они могут охватывать всё тело, возникают набухшие вены, угнетая функции опорно-двигательного аппарата. Пациенты, страдающие от отеков, тоже часто замечают увеличение массы тела, жажду, а частота мочеиспускания снижается. Ношение обуви становится затруднительным — даже привычная обувь начинает жать и не застегивается, сдавливая пальцы на ногах.

Общее состояние может варьироваться в зависимости от причины отечности. Возможны учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, слабость, раздражительность и одышка. Отеки, вызванные сердечной недостаточностью, могут сочетаться с кашлем и приступами удушья, синевой кожи на лице и области вокруг рта, а также болями в сердце. Отечность, возникающая при циррозе печени, может проявляться тупой болью в правом подреберье, высокой температурой, желтухой и кровотечениями из носа. После травмы отек локализуется там, где произошло повреждение, может выражаться в болях и ощущении тяжести.

Средства от отеков ног

Избыточное скопление жидкости в организме приводит к образованию отеков, особенно в теплое время года и при ряде заболеваний. Тяжесть и боль в ногах — это частые симптомы, с которыми сталкиваются многие люди старше 40 лет, и причиной этого чаще всего служат сбои в кровообращении. К сожалению, болезни «молодеют», и такие симптомы, как отеки, тяжесть и зуд в ногах, встречаются всё чаще у женщин в возрасте 25-30 лет. Это связано с модными тенденциями (обувь на высоких каблуках) и малоподвижным образом жизни. Указанные выше симптомы требуют обращения к специалисту (желательно к флебологу), который назначит эффективное лечение отечности и сопутствующих заболеваний.

Как упоминалось ранее, отеки ног могут быть знаком различных заболеваний. Проблемы с венозной системой зачастую ведут к потере эластичности вен, что вызывает утечку жидкости в межтканевое пространство. К заболеваниям, которые могут вызвать отеки ног, относятся:

• варикозное расширение вен,

• тромбофлебит и хрупкость сосудов, что нарушает венозный отток.

К причинам заболеваний сердечно-сосудистой и венозной систем можно отнести:

• низкая физическая активность,

• обменные нарушения,

• хронические заболевания ЖКТ,

• лишний вес,

• беременность и чрезмерные физические нагрузки (особенно продолжительное поднимание тяжестей).

Точное определение причины отека ног — это задача для врача, который проведет необходимую диагностику и назначит соответствующее лечение.

Помощь отекшим ножкам

В домашних условиях можно облегчить состояние ног с помощью простых методов и средств. Улучшить циркуляцию крови и уменьшить отечность помогут поднимание ног (под ноги желательно положить валик или подушку). Контрастные ванночки для ног также положительно сказываются на венах и коже. При варикозном расширении вен ношение компрессионного трикотажа, который можно купить в аптеке после консультации с врачом, поможет предотвратить отеки и нормализовать работу сосудов.

К профилактическим средствам от отеков ног можно отнести:

• плавание,

• аквааэробика,