Если возникает ощущение, что тебя никто не любит и ты никому не нужен, важно понять, что такие мысли могут быть временными и не отражают реальность. Попробуй сфокусироваться на себе и своих интересах, открыть новые возможности для самовыражения и общения с людьми. Часто любовь и привязанность приходят в неожиданных формах, когда мы занимаемся тем, что действительно вдохновляет.
Не бойся обращаться за поддержкой к друзьям, близким или специалистам. Поделиться своими чувствами может быть облегчением, и, возможно, ты скоро обнаружишь, что есть люди, которые ценят тебя и готовы поддержать. Помни, что каждый человек уникален и ценен, и важно научиться любить себя, даже в моменты, когда мир кажется пустым.
- Принять свои чувства и понять, что они нормальны.
- Обратиться к близким или специалистам за поддержкой.
- Заняться саморазвитием и хобби для поднятия самооценки.
- Искать новых знакомств и общение через увлечения.
- Практиковать заботу о себе, уделяя внимание физическому и эмоциональному состоянию.
Если я никому на свете не нужна, для чего вообще всё?
С приближением новогодних выходных на меня накатывает ужас экзистенциального характера, он холодит душу и оглушает. В этом периоде особенно ярко проявляется ощущение ненужности, кроме, пожалуй, материнской заботы, и чувство одиночества. На протяжении всей жизни мне так и не удалось привлечь внимание ни одного мужчины. Люди вокруг меня кажутся нужными лишь тогда, когда возникает необходимость в чем-то, и чаще всего это ограничивается рабочими вопросами.
Только работа помогает преодолеть одиночество и отсутствие любви. Но как только появляется возможность отдохнуть, я вновь погружаюсь в это чувство. Оно совершенно ужасает. Да, можно было бы посетить парк, почитать интересную книгу или приготовить что-то вкусное, но на все это не возникает желания.
Сегодня я вернулась домой, присела на пол и осталась совершенно без сил. Ощущение оцепенения и утраты смысла бытия не покидали меня. Даже слезы не приходили на ум. Если ты никому не нужна, какой смысл вообще в жизни? Сколько себя помню, я всегда одиночка.
Человек — социальное существо, и ему нужен другой человек.
Но никто меня не выбирает.
Задайте вопрос психологу прямо сейчас!
29 дек. 2023
Здравствуйте, Елена, я взяла вашу тему на себя, пожалуйста, ознакомьтесь с условиями консультации ниже.
Что именно вы ожидаете от этой короткой встречи? Как я могу поддержать вас или чем помочь?
29 дек. 2023
И у меня есть несколько вопросов по этому вопросу. Что для вас означает «быть нужной кому-то»? Как вы понимаете свое чувство нужности? Как это проявляется в вашей жизни? Как вы можете оценить, что кому-то важны или не важны?
Елена
Светлана, спасибо за ответ. Для меня сейчас очень важен отклик, поскольку переживания вытворяют со мной ужасные вещи, и быть наедине с этими чувствами крайне тревожно. Быть нужной — значит, что другие хотят проводить время вместе, общаться, ходить в кино, театр, пить чай в кафе или встречаться у друзей, которых, к сожалению, у меня нет. Никаких приглашений на свидания.
С днём рождения тоже никто не поздравляет. Ощущение нужности — это счастье. Это словно подтверждение того, что я на самом деле есть, что я значима для этого мира.
29 дек. 2023
Ощущение нужности — это счастье. Это словно подтверждение того, что я на самом деле есть, что я значима для этого мира.
Я не случайно задала эти вопросы про нужность. Потому что очень часто люди путают понятие «нужности» и «значимости».
Если говорить о чувстве нужности, то на самом деле вы очень многим людям нужны. Как клиент, покупатель, участник каких-то акций, производитель, и так далее. Обратитесь в любой онкологический центр, в приют для животных или дом престарелых — там вас с удовольствием примут и будут рады вашей помощи. Вы им действительно нужны. Проблем с понятием нужности у людей, как правило, не возникает, стоит лишь обратить на это внимание.
Сложности, как правило, связаны с ощущением значимости для кого-то другого. И это совершенно другая ситуация, требующая других усилий.
29 дек. 2023
Я вижу что Вам сейчас очень одиноко и грустно от того, что нет отклика от людей, что Вас не приглашают никуда, не звонят Вам. А Вам со своей стороны интересно что происходит в жизни этих людей? Если бы Вам сейчас позвонили, пригласили, Вы бы пошли? Как люди реагируют когда Вы что-то им сами предлагаете?
Елена
Если бы поступил звонок, я бы, безусловно, пошла. Что касается интереса к другим — моя работа, по сути, Включает общение и решение проблем, с которыми сталкиваются люди. Я стараюсь помогать каждому. Да, в этом смысле я полезна как профессионал.
Но как личность, как женщина — я не нужна никому.
У меня нет ни друзей, ни мужчины, который бы меня любил. Никто в меня не влюблялся.
На мои предложения обычно отвечают отказом: «Спасибо, нет». Я понимаю, что в круг близких мне людей я не вхожу.
Да, я интроверт, не душа компании. Получается, что такие люди не нужны?
(изменено 30 дек. 2023)
Таким образом, вы помогаете многим людям и, по сути, наверняка уже стали значимой фигурой для кого-то, но по каким-то причинам вы не замечаете своей ценности и не принимаете её.
Что касается интереса к другим — моя работа, по сути, Включает общение и решение проблем, с которыми сталкиваются люди.
Вы описываете интерес к проблемам, а не к людям. Мне хотело бы узнать, насколько вам интересна ваша собственная жизнь? Есть ли в ней место для творчества и самовыражения? Какие у вас цели, ценности, опоры в жизни?
Насколько Вам интересно творчество, самовыражение, жизнь других людей?
Видите ли вы свою уникальность, своеобразие и неподражаемый подход к решению жизненных трудностей? Рассматриваете ли себя как личность?
Елена
Я работаю с людьми, потому что их судьбы мне не безразличны. Мне не удается стать для них дорогим человеком. Если мне удается помочь, они благодарят и забывают обо мне. Это не оскорбление, просто правда.
И это нормально, ведь нас ничего и не связывает.
У меня достаточно наград в профессии. Это разве не форма самовыражения? Я пишу о людях и их творчестве. Не интересуясь ими, невозможно создать что-то хорошее.
Но во мне не видят потенциально близкого человека, для доверительного неформального общения, совместного досуга.
Я сравниваю себя с коллегами — это яркие, общительные, харизматичные люди, которые постоянно о чем-то говорят. А я, похоже, не вписываюсь в этот формат, так как стараюсь быть более сдержанной и немногословной. Но разве такие люди чем-то хуже?
30 дек. 2023
А я, похоже, не вписываюсь в этот формат, так как стараюсь быть более сдержанной и немногословной. Но разве такие люди чем-то хуже?
Почему вы считаете, что такие люди хуже или что они «неформат»?
Проблема же не в особенностях Вашей личности, а в том, что если Вы не проявляете себя, то и другим людям очень тяжело догадаться что Вам нужно, что Вам нравится и не нравится.
Представьте себе две картины. Одна — светлый солнечный лес с понятными тропинками и кочками, где ясно, в каком направлении двигаться. Другой — густой туман, в котором неясно, что ожидает за каждым поворотом и на какую кочку можно наткнуться.
Когда человек общителен, рассказывает о своих впечатлениях, покупках, общении с разными людьми, становится понятно, что ему приятно, что его интересует, чему он верит и как проводит свою жизнь. Исходя из этой информации, можно лучше наладить общение.
Если человек закрыт и говорит мало, то окружающим не совсем понятно, как вести себя рядом с ним, а вдруг он обидится на какое-то слово. Непонятно, почему он молчит — то ли не хочет общения, то ли чем-то недоволен, то ли задумался о своих жизненных проблемах. В этой ситуации трудно понять, как реагировать и сблизиться с такой личностью.
Не потому что он хуже, а потому что он неясен и сложно предсказуем. Люди предпочитают общаться с теми, кто открывается и рассказывает о себе.
Елена
А меня никто и не спрашивает. Даже если в коллективе я за общим столом заговорю, меня никто не слушает и перебивают. Недавно разговаривала на интервью с женщиной, я только попыталась вставить слово, чтобы поделиться своим опытом, она не дала договорить даже, ну не важно, не имеет для людей значения, что я скажу. Но почему априори лучше те люди, у которых вообще рот не закрывается, так, что голова заболеть может от бесконечного словесного потока?
30 дек. 2023
Вы пытаетесь обсудить ситуацию в категориях «плохо-хорошо», в то время как я не считаю, что здесь кто-то лучше или хуже. По природе своих обязанностей, тот, кто чего-то желает, выражает это и защищает свои интересы. Если моя кошка не будет утренними криками привлекать к себе внимание, то среди четырех детей я легко могу ее забыть покормить. При чем тут понятие лучше или хуже?
Вы ведете себя сдержано, избегая борьбы за свое пространство. Так что вам стоит искать людей, которые разделяют ваши интересы, в той среде, где вы можете проявить себя и высказаться. Это не менее ценно, чем у других — это просто другая стратегия выстраивания отношений.
30 дек. 2023Елена
Не существует таких людей. Никому не важна ваша порядочность, ответственность и готовность поддержать в трудных ситуациях. Главное — не скучать. Я не нашла понимания, благодарю за участие.
Меня совсем никто не любит
Я осознала, что никому не нужна, что нет ни любви, ни желания любить. Жить в Москве так трудно, что даже не с кем пожаловаться и поплакаться. Никого нет, жизнь кажется ужасной, я сижу в пустой, темной квартире и ощущаю удушье от кашля. Слушая красивые песни о любви, я плачу. Я поняла, что сама себя жалею и ненавижу. Все считают меня простой дурой. Сложно быть постоянно одинокой, и моя трусость не позволяет покончить с собой — оказывается, я слаба духом. Друзей нет, и погулять почти не с кем. И это лишь небольшая часть причин, почему мне так плохо. Мне действительно нужна поддержка.
Полезные советы от психологов:
- Почему меня никто не любит? (4 ответа)
- Почему меня никто не любит? (3 ответа)
- ВИДЕО: Чувствую, что мой парень больше меня не любит
Задать вопрос психологам
Уманская Анастасия Андреевна
Уманская Анастасия Андреевна
Если я верно поняла, Вы не так давно в Москве? Отчего Вы говорите, что именно тут у Вас никого нет. Однако. в любом случае, человек может сам создать то, что имеет. Пусть не только он это делает, но и он тоже. Возможно, в Вашей жизни что-то разладилось и вы на время разучились находить друзей и видеь в себе хорошее.
Это непростой период в жизни. Если вам нужна поддержка, лучшим вариантом будет обратиться к специалисту.
Если решитесь, буду рада помочь.
15 Хороший ответ 5
Эти консультации помогли людям:
- Почему меня никто не любит? (3 ответа)
- Мне просто плохо. Меня никто не любит (3 ответа)
- ВИДЕО: Что делать, если вам кажется, что вас никто не любит?
Задать вопрос психологам
«Человек никогда не бывает столь несчастен, как ему кажется, или так счастлив, как ему хотелось бы!».
В жизни бывает много сложных моментов, и нам часто кажется, что мы одни, что никто не страдает так, как мы. Проблемы накладываются одна на другую, создавая непреодолимый снежный ком, который невозможно распутать! «Я осознала, что никому не нужна, что нет любви и желания любить», а разве вы не важны для себя самой?
Если вы не цените себя и не проявляете к себе любовь, это может оказать обратный эффект. Люди вокруг начинают это ощущать, и в итоге и вы сами ощущаете вашу ненужность от них. Помните, что вы единственные, кто может быть для себя опорой! Прекратите жалеть себя как неудачницу и постарайтесь сочувствовать себе как человеку, оказавшемуся в сложной ситуации, но способному преодолеть трудности с вашей помощью. Вы единственный архитектор своего счастья!
22 Ответов 6
Рекомендации от психологов:
- Никто не любит меня (3 ответов)
- Никто не ценит меня (2 ответов)
- ВИДЕО: Парень обвиняет меня во всех конфликтах
Вы можете задать вопрос нашим психологам
Яковлева Александра Ивановна
Яковлева Александра Ивановна
Ксения, замените пеню, поставьте, например,
«Я знаю пароль, я вижу ориентир».
Увидишь станет легче!
7 Ответов 18
Комментарии от психологов на вопросы:
- Никто не ценит меня (2 ответов)
- Никто не любит меня (2 ответов)
- ВИДЕО: Чувствую, что мой парень больше не любит меня
Вы можете задать вопрос нашим психологам
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Здравствуйте, Ксения! Если вы будете сидеть одна, жалеть себя и ждать, что кто-то вас полюбит, ситуация в реальной жизни не изменится. Чтобы завести друзей (или хотя бы знакомых) и встретить любимого человека, вам нужно предпринять конкретные шаги, менять своё поведение — это поможет вам выйти из замкнутого круга!
Для того, чтобы полюбили Вас — Вам нужно самой себя полюбить! ценить, уважать! и быть способной любить самой — что именно? да все что угодно! получать удовольствие и ценить каждое мгновение в жизни — восход солнца, снег на окне, пар от дыхания, росу на траве. все что Вас окружает! Оглянитесь вокруг! Да, бывают в жизни тяжелые моменты, но все ресурсы, которые смогут помочь Вам эти сложности преодолеть есть внутри Вас — их нужно только почувствовать в себе! а жалеть себя можно до бесконечности, и так провести свою жизнь одной в комнате, ожидая, что кто-то придет — а кто сможет прийти, если Вас никто не видит? подумайте. Ксения, если Вам будет тяжело и нужна помощь и поддержка — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду только рада Вам помочь!
4 Ответа 12
Рекомендации от психологов:
- Что мне делать? Никто не любит меня? (2 ответов)
- Почему меня никто не ценит? (2 ответов)
- ВИДЕО: Что делать, если кажется, что вас никто не любит?
Задайте вопрос нашим психологам
Пахомова Мария Александровна
Пахомова Мария Александровна
Когда я оказываюсь в состоянии, когда ощущаю, что меня никто не любит и никому не нужен, я стараюсь не замыкаться в себе. Важно помнить, что такие чувства могут возникать у каждого человека в разные моменты жизни. Я понимаю, что сначала стоит рассмотреть, возможно ли найти поддержку среди друзей или близких. Иногда просто нужно открыться и поделиться своими переживаниями, чтобы кто-то мог поддержать и понять меня.
Также я осознаю, что важно работать над собой и развивать внутреннюю уверенность. Я стараюсь заниматься тем, что приносит мне радость, находить новые увлечения и развивать свои навыки. Это помогает мне не только улучшить свою самооценку, но и стать более интересным человеком для окружающих. Занятия спортом, искусством или саморазвитием могут открыть новые горизонты и привести к новым знакомствам.
И наконец, я понимаю, что иногда стоит обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт или консультант может помочь мне разобраться в своих чувствах и найти пути выхода из сложной эмоциональной ситуации. Я не стыжусь искать профессиональную поддержку, ведь это шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше и вернуть уверенность в том, что я востребован и любим.
«Меня никто не любит»: как пережить чувство ненужности и не сойти с ума
Существуют моменты, когда накатывает мысль: «Я никому не нужен». Несмотря на то, что, объективно говоря, это не так, ощущение бывает очень настойчивым, словно жвачка, прилипшая к ботинку. Вы хотите её оторвать, но только размазываете ещё больше. Давайте выясним, откуда берётся это чувство и как с ним справиться, чтобы не оставаться в нём долго.
Почему это происходит?
Чувство ненужности — это обман, которое не отражает действительность, а демонстрирует лишь то, как ваш разум обрабатывает информацию. Представьте, что существует фильтр, который пропускает только негативные мысли: кто-то не ответил на ваше сообщение — значит, он не ценит вас; друг отменил встречу — вероятно, он устал от общения с вами. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) это называется когнитивными искажениями — ошибками мышления, искажающими действительность.
Например, исследование, опубликованное в Journal of Abnormal Psychology, указывает на то, что лица с высокой тревожностью склонны придавать чрезмерное значение своим эмоциям. То есть, если вам кажется, что вы никому не нужны, это не означает, что это действительно так.
Как это изменить?
1. Оспорьте свои мысли
Запишите свои мысли. Серьёзно, попробуйте выписать на бумаге или в брошюре. Что именно вы думаете? Например: «Меня никто не любит». Теперь подумайте:
• Каковы у меня доказательства этого?
• Есть ли примеры, которые опровергают данную мысль?
• Что бы я сказал другу, если бы он испытывал то же самое?
Часто оказывается, что доказательства неубедительны, и окружение вас действительно любит, просто ваша тревога мешает это заметить.
2. Проверьте свою гипотезу
Предположим, вам кажется, что друзья перестали вас ценить. Вместо того чтобы делать выводы вроде «я никому не нужен», спросите прямо: «Мне важно наше общение, и мне показалось, что ты стал реже выходить на связь. Всё в порядке?»
В 90% случаев ответ будет: «Ой, просто у меня много работы!» и дело совершенно не в вас.
3. Помните, что эмоции — не факты
Чувство ненужности может накрывать, но это всего лишь эмоция. Она пройдёт, если не зацикливаться на ней. Как волна: накатывает — уходит. Можно даже представить, что вы серфер, который держится на доске, пока эмоция не схлынет.
4. Сделайте что-то полезное
Не обязательно глобальное, просто простое: помогите другу, оставьте отзыв о кафе, поделитесь полезной статьёй (например, этой). Когда мы осознаём свою значимость, наше беспокойство уменьшается.
Как я могу помочь?
Если вам сложно вылезти из этих мыслей, не оставайтесь с ними наедине. Я работаю в КПТ-подходе и помогу вам разобраться, почему чувство ненужности стало таким громким и как его приручить. Мы научимся оспаривать негативные установки, искать реальное подтверждение ценности и укреплять чувство значимости без самокопания и самобичевания.
Помните, вы важны не потому, что вас ценят, а просто потому, что вы существуете.
Не спешите себя списывать — это всего лишь обман тревоги. А если вам трудно, приходите, мы разберёмся вместе.
Психологическая помощь православной семье – семейный психолог сексолог
Здравствуйте, я православный семейный психолог и сексолог Дмитрий Шкинев. Работаю с православными семьями. Моё призвание — помогать супругам преодолевать трудности, укреплять отношения и создавать гармонию в доме. Я глубоко уважаю и разделяю это направление.
Завышенная планка
«Я никому не нужен» — это часто говорят люди, которые в детстве не получили достаточной родительской любви или по крайней мере несут это ощущение во взрослой жизни, — считает Константин Слепак. Но и чрезмерная любовь родителей может привести к схожим последствиям. Взрослея, ребёнок начинает ожидать от окружающих того же внимания, которое получал в детстве, но никто не способен соответствовать его завышенным ожиданиям. Неудовлетворённая потребность в новых проявлениях любви и принятия приводит к тому, что окружающие отдаляются.
«Трудно оставаться рядом с тем, кому никогда не будет достаточно чувств, которые ему готовы предложить, — продолжает Константин Слепак. — И конечно же, такая реакция подпитывает обиду «непонятого», укрепляя его веру в то, что весь мир настроен против него».
Почему меня никто не любит?
Наиболее очевидной и, как правило, единственной причиной «нелюбви» является вовсе не её отсутствие. Проблема заключается в том, что любовь, которую мы получаем, не соответствует той «идеальной любви», которую мы представляем себе — нас любят не так, как нам хотелось бы.
Не существует готовых «формул любви». Безусловную и самую искреннюю любовь способны дарить только родители своим детям. Однако и «заслужить любовь» невозможно. На самом деле, нас так или иначе кто-то любит. Но многие продолжают испытывать пустоту в душе, не понимая, что её не заполнит внимание извне.
Эта проблема служит главным двигателем в драматическом треугольнике Карпмана, о котором сейчас много говорят: Преследователь — Спасатель — Жертва. Две последние роли — Спасателя и Жертвы — именно те, кто чаще всего страдает от мысли «меня никто не любит».
Рассмотрим поближе каждую роль.
Ты действительно отталкиваешь людей
Существует множество причин: возможно, вы ведёте себя странно, ваши привычки вызывают раздражение у окружающих, вы можете быть слишком высокомерными или жаловаться на жизнь как профессиональная плакальщица на похоронах. Найдите источник проблемы и постарайтесь его изменить.
Запомните самое главное: пока вы сами не начнёте относиться к себе справедливо и не полюбите себя со всеми своими недостатками, ожидать любви от окружающих не стоит. Всё зависит от вашего самоощущения: когда вы любите себя, уверены в себе и движетесь с грацией, это привлекает других людей.
Как научиться любить себя? Если в кратком изложении: отдалитесь от людей, которые приносят негатив, и займитесь саморазвитием: читайте книги, смотрите интересные фильмы, смените прическу, обновите гардероб. Мой совет: возьмите большой мусорный мешок и выбросьте из своей квартиры всё ненужное. Вы ощутите облегчение и создадите пространство для нового.
Вопросы по теме
Как научиться любить себя в условиях одиночества?
Один из первых шагов к преодолению чувства ненужности — это научиться ценить и любить себя. Начните с того, чтобы составить список своих положительных качеств и достижений. Каждый день выделяйте время для саморазмышлений: пишите дневник, занимайтесь спортом или развивайте творческие увлечения. Попробуйте научиться быть своим собственным другом, хвалите себя за маленькие достижения и не судите слишком строго за ошибки. Со временем это поможет вам почувствовать свою ценность и значимость.
Как понять, что мне нужна помощь и кого я могу попросить о ней?
Если вы чувствуете, что переживаете тяжелый период и не можете справиться с чувством одиночества, важно осознать, что это нормально — обращаться за помощью. Прежде всего, подумайте о близких людях: друзьях, родных или коллегах, с которыми вы можете поделиться своими чувствами. Если общение с ними невозможно или не приносит облегчения, обратитесь к профессионалам — психологам или психотерапевтам. Открытость и искренность в таких разговорах могут стать первым шагом к улучшению вашего состояния.
Что делать, если моя тоска о любви мешает мне двигаться дальше?
Когда тоска о любви становится препятствием для вашей жизни, важно попробовать перенаправить свое внимание и энергию. Занимайтесь активными хобби или новым видом спорта, которые помогут вам сосредоточиться на физическом состоянии, а не на эмоциональном. Социальные группы по интересам, волонтерство или курсы могут помочь вам завести новые знакомства и расширить круг общения. Чаще всего, когда вы отвлекаетесь на что-то новое и интересное, старые чувства начинают терять свою остроту. Также полезно рассмотреть свои чувства на бумаге: ведение дневника может помочь прояснить мысли и эмоции, облегчая осознание своих желаний и потребностей.
