Чтобы измерить свои параметры фигуры, необходимо использовать сантиметровую ленту. Основные замеры включают обхват груди, талии и бедер. Важно при измерении следить за тем, чтобы лента не была ни слишком натянутой, ни слишком свободной, что позволит получить более точные результаты.
Также полезно записывать полученные данные для мониторинга изменений со временем. Регулярные замеры помогут понять, как меняется ваша фигура и, при необходимости, скорректировать программу тренировок или питания.
- Определите основные параметры: объем груди, талии и бедер.
- Используйте мягкую measuring tape для точных измерений.
- Измеряйте объемы стоя, в обычной позе без лишней одежды.
- Записывайте результаты сразу для избежания путаницы.
- Регулярно обновляйте измерения, чтобы отслеживать изменения в фигуре.
Как измерить объем бедер, талию и обхват груди
Как создать одежду, чтобы она была комфортной и соответствовала вашим размерам? Начать нужно с правильного снятия мерок. В этом материале обсудим главные измерения:
- Окружность груди
- Окружность талии
- Окружность бедер
Основные правила, как снять мерки для покупки одежды
Измерять размеры самостоятельно с помощью сантиметровой ленты может быть довольно сложно, особенно для тех, кто не имеет подобного опыта.
Рассмотрим альтернативный способ, позволяющий осуществить измерения без сторонней помощи.
Один из способов – измерить параметры уже имеющейся у вас одежды, которая отлично сидит на вас
После этого вы сможете получить приблизительные данные, которые можно будет сравнить с размерной таблицей. Имейте в виду, что даже одинаковые модели одежды могут различаться по лекалам, силуэтам и размерным сеткам у разных брендов. Поэтому заранее установите свой размер, чтобы избежать проблем с неправильной посадкой. Также стоит помнить, что со временем одежда может растягиваться или изменять форму.
Для того чтобы точно измерить свои параметры фигуры, я всегда начинаю с подготовки необходимых инструментов. Мне понадобится сантиметровая лента, бумага и ручка для записи результатов. Это очень важно, чтобы заранее знать, какие именно показатели я хочу получить: обхват груди, талии, бедер, а также длину рук и ног. Я предпочитаю делать замеры в нижнем белье, чтобы избежать влияния одежды на результаты.
Первым делом я измеряю обхват груди. Сантиметровую ленту оборачиваю вокруг самой выпуклой части груди, не стягивая ее слишком сильно, и записываю полученное значение. Затем перехожу к измерению талии, где лента должна проходить над пупком. Я стараюсь не втягивать живот во время измерения, чтобы получить максимально точные данные. После этого измеряю обхват бедер, обернув ленту вокруг самой широкой части бедер.
Кроме того, я также обращаю внимание на длину рук и ног, так как эти параметры могут быть важными для выбора одежды. Для измерения длины рук я поднимаю руку в сторону, а сантиметровую ленту прикладываю от плеча до запястья. Для измерения длины ног я стою босиком и измеряю расстояние от бедра до щиколотки. Эти данные помогают мне не только понимать свою фигуру, но и выбирать подходящие вещи, которые подчеркивают мои достоинства.
Как правильно снимать мерки с человека?
Подготовьте сантиметровую ленту.
Для проведения измерений вам потребуется гибкая сантиметровая лента из ткани или пластика. Не стоит использовать металлические рулетки — они не смогут точно обрисовать форму тела и прилегать плотно во время замеров. Сантиметровую ленту можно приобрести в любом магазине для рукоделия.
Если у вас нет сантиметровой ленты, можно взять тонкую неэластичную ленту, отмечать на ней необходимые размеры пальцами, а затем измерять длину с помощью линейки.
1. Для удобства ленту можно разметить заранее, приложив ее к линейке и отметив шаги по 1 см.
2. Подготовьте место для записи результатов.
Поскольку вам потребуется снять множество измерений, не следует полагаться на память — ошибка в параметрах может привести к дискомфорту при ношении одежды.
Отмечать полученные данные можно в блокноте, на листе бумаги или в заметках на вашем телефоне.
3. Одевайтесь в нижнее белье или обтягивающую одежду.
Обычная одежда (пижама, халат и так далее) может искажать фигуру, и замеры окажутся неверными.
Если вы не носите подобное белье постоянно, замеры будут некорректными.
Бюстгальтер с эффектом пуш-ап или с мягкими вставками может добавить объем в области груди, тогда как утягивающие корсеты и колготки могут уменьшить окружность талии и бедер на 1-3 см.
4. Примите во внимание следующие рекомендации:
- Снимайте мерки непосредственно перед покупкой. Старые параметры могут оказаться недействительными.
- При снятии мерок стойте прямо, без каких-либо изменений в положении тела. Не следует втягивать или слишком расслаблять живот, напрягать мышцы, сутулиться или сгибать ноги.
- Лента должна плотно прилегать к телу, не провисать и не натягиваться.
- Между лентой и телом должен проходить палец.
- Все измерения проводятся в сантиметрах. Для достижения максимальной точности стоит сделать несколько повторных измерений.
Как правильно сделать замеры:
- Делайте замеры утром, когда ваши мышцы наиболее расслаблены.
- Наденьте максимально обтягивающую одежду или снимите ее полностью.
- Во время замеров старайтесь стоять прямо, избегайте сутулости и сохраняйте спокойное дыхание.
- Не напрягайте мышцы и не натягивайте сантиметровую ленту; также не позволяйте ленте провисать — просто прикладывайте ее к месту измерения.
- Перед началом замеров внимательно изучите размещенные здесь изображения.
Если возможно, попросите кого-то вам помочь (не всегда удобно самостоятельно находить наиболее выступающие точки или самые широкие части).
- Используйте мягкую сантиметровую ленту (твердые строительные ленты могут давать не точные данные).
- Держите ленту параллельно полу.
- Не забудьте записать дату замеров и свой вес.
Объем груди, см
Замеряется в самом широком месте у мужчин и по самым выступающим точкам – у женщин. Замер делается после спокойного, обычного вдоха (не стоит слишком глубоко вдыхать, выпячивать грудь).
Таблица размеров и мерок
Перед тем, как приступить к раскрою ткани и шитью платья или брюк, портной сравнивает измерения заказчика с размерами выкройки.
Он обращается к размерной таблице, основываясь на окружности груди: ОГ становится основной точкой отсчета для определения размера.
Затем он помещает значения клиента в таблицу, выбирая тот размер выкройки, который совпадает с наиболее большим количеством параметров.
После снятия мерок и передачи клиентом данных мы согласовываем с ним модель униформы, а затем бесплатно шьем образец для проверки качества и возможных корректировок в заказе.
Размерные признаки
Рост — это расстояние от пола до самой верхней точки головы.
Сш (полуобхват шеи) — измеряется полный обхват шеи. Сантиметровая лента проходит сзади через 7-й позвонок, сбоку по основанию шеи, спереди над яремной впадиной. Величина делится пополам.
СгIII (полуобхват груди третий) — это полный обхват груди, который измеряется горизонтально вокруг туловища через выступающие соски. Значение делится пополам.
Ст (полуобхват талии) — это полный обхват талии, который измеряется горизонтально на уровне линии талии — в самом узком месте. Значение делится пополам.
Сб (полуобхват бедер) — это полный обхват бедер (учитывая живот у женщин). Сантиметровая лента проходит горизонтально вокруг туловища, сзади через выступающие ягодицы, спереди — через живот. Значение делится пополам.
ШгI (ширина груди первая) — измеряется горизонтально над основанием грудных желез между углами подмышечных впадин. Величина делится пополам.
ШгII (ширина груди вторая) — измеряется горизонтально между вертикальными линиями, проведёнными от углов подмышечных впадин до выступающих сосков. Значение делится пополам.
Цг (центр груди) — измеряется горизонтально между выступающими сосками. Значение делится пополам.
Шс (ширина спины) — измеряется горизонтально между задними углами подмышечных впадин с учётом выпуклости лопаток. Значение делится пополам.
При изучении инструкции по снятию мерок, обратите внимание, что все параметры, о которых мы говорили ранее, за исключением роста, необходимо делить пополам.
Следующие значения не подлежат делению пополам:
Шпр (ширина проймы) — измеряется горизонтально между вертикалями, мысленно проведёнными вниз от заднего и переднего углов подмышечных впадин. При данном измерении лучше использовать плечевую накладку.
Дтс (длина талии спинки) — измеряется от высшей точки плеча до линии талии по спине. Измерение проводится параллельно позвоночнику с учётом выпуклости лопаток. Для этой процедуры лучше использовать плечевую накладку.
Впрз (высота проймы сзади) — измеряется от высшей плечевой точки до горизонтали, проходящей через задние уголки подмышечных впадин. Наилучший результат достигается с плечевой накладкой.
Дтп (длина талии переда) — измеряется от высшей точки плеча через выступающую сосковую точку до линии талии. Опять же, лучше использовать плечевую накладку.
Вг (высота груди) — измеряется от высшей плечевой точки до выступающей сосковой точки. При данном измерении лучше использовать плечевую накладку.
Впк (высота плеча косая) — измеряется от конечной точки плеча до пересечения линии талии с позвоночником. Рекомендуется также применять плечевую накладку на этом этапе.
Впкп (высота плеча косая переда) — измеряется от конечной плечевой точки до выступающей сосковой точки. Также лучше использовать плечевую накладку.
Шп (ширина плечевого ската) — измерение от высшей плечевой точки до конечной плечевой точки.
Оп (обхват плеча) — измеряется с опущенной рукой. Сантиметровая лента проходит на уровне подмышечных впадин.
Др (длина руки) — измерение от конечной точки плеча по внешней поверхности плеча и предплечья до желаемой длины рукава. Измеряется, когда рука согнута в естественном положении.
Озап (обхват запястья) — измеряется по самому тонкому месту руки.
Ди (длина изделия) — измеряется по позвоночнику от 7-го шейного позвонка до желаемой длины. Если изделие прилегающее, сантиметровая лента фиксируется на талии. Если изделие свободного силуэта, то лента не фиксируется на талии.
Умение правильно снимать мерки нужно учитывать, если вы планируете создать действительно качественные вещи. Мы надеемся, что это руководство поможет вам в этом вопросе!
Кроме того, мы готовим обширный курс по конструированию, который собираемся представить в этом году. Подписывайтесь на нашу рассылку, социальные сети или следите за обновлениями на сайте, чтобы не упустить важные анонсы!
Как измерить обхват груди
Оберните ленту вокруг груди по самым выступающим точкам. Не утягивайте сантиметр и не фиксируйте обхваты на выдохе – это важно для любых измерений. Иначе результаты будут неверными.
Окружность груди у мужчин и женщин измеряется одинаково. Женщинам стоит обратить особое внимание на нижнее белье — бюстгальтер должен быть без дополнительных увеличений и мягкими чашками.
Опыт других людей
Анна, 28 лет, о том, как она измеряет свои параметры фигуры: «Я всегда считала, что правильно измерять свои параметры — это важно для выбора одежды. Я использую обычную сантиметровую ленту и меряю объем груди, талии и бедер. Делаю это 1-2 раза в год, чтобы отслеживать изменения. Часто смотрю на таблицы размеров брендов, ведь они могут сильно отличаться. Так мне гораздо легче найти идеальные вещи.»
Игорь, 34 года, делится своим опытом: «Мне всегда было интересно, как правильно измерять параметры фигуры. Я нашел несколько видеоруководств на YouTube, где показывали, как делать замеры. Я сам измерил свои размеры, чтобы подобрать одежду для занятий спортом. Измерял плечи, грудь, талию и бедра. Теперь я точно знаю, какие размеры мне нужны, когда покупаю спортивную форму.»
Ольга, 22 года, рассказывает о своем подходе: «В детстве мама всегда учила меня, как важно знать свои параметры. Я использую сантиметровую ленту и сначала замеряю талию, потом бедра и грудь. Также рекомендую записывать изменения в специальный блокнот, это помогает с отслеживанием прогресса. Иногда сравниваю свои замеры с таблицами размеров интересующих меня брендов, чтобы не ошибиться при покупках.»
Вопросы по теме
Можно ли измерять параметры фигуры самостоятельно, и если да, то как правильно это делать?
Да, параметры фигуры можно измерять самостоятельно. Для этого вам понадобятся несколько инструментов: сантиметровая лента, зеркало и блокнот с ручкой для записей. Начните с измерения окружности груди, талии и бедер. При этом стоит обратить внимание на то, чтобы сантиметровая лента проходила параллельно полу и не была слишком натянута. Чтобы достичь большей точности, лучше всего просить кого-то помочь вам с измерениями. Записывайте результаты, сравнивая их с таблицами стандартных размеров для удобства анализа.
Как существующие параметры фигуры могут помочь в достижении фитнес-целей?
Изучение своих параметров фигуры играет ключевую роль в достижении фитнес-целей. Зная исходные данные, вы можете установить конкретные и реалистичные цели, например, снижение объема талии или увеличение объемов мышц. Параметры помогают отслеживать прогресс: если ваши замеры уменьшаются при снижении веса или увеличиваются при наборе мышечной массы, это говорит об эффективности тренировки и диеты. Также вы сможете корректировать свой план тренировок в зависимости от полученных данных, достигая лучших результатов.
Хотите ли вы измерять фигуру не только в сантиметрах, но и в других величинах?
Конечно, параметры фигуры можно оценивать и другими способами. Например, помимо сантиметров, вы можете учитывать процент жира в организме, который можно измерить с помощью специальных весов или калиперов. Также полезно следить за изменениями в силовых показателях (максимальные веса, которые вы поднимаете) и выносливости (время, за которое вы пробегаете определенное расстояние). Эти дополнительные данные придадут вам более полное представление о вашем прогрессе и помогут адаптировать тренировочный процесс.
