Как правильно использовать сухую щетку для тела

Сухая щетка для тела используется для улучшения циркуляции крови и удаления омертвевших клеток кожи. Прежде чем начать процедуру, убедитесь, что ваша кожа сухая. Проведите щеткой по коже легкими круговыми движениями, начиная с ног и поднимаясь к верхней части тела. Обратите внимание на области с повышенной чувствительностью и избегайте слишком сильного давления.

Рекомендуется использовать щетку перед принятием душа, чтобы очистить кожу от загрязнений. После массажа можно принять теплый душ и нанести на кожу увлажняющее средство. Регулярное использование сухой щетки поможет сделать кожу более гладкой и улучшить общее состояние организма.

Как правильно делать массаж сухой щёткой

Сухой массаж щеткой — это эффективный способ борьбы с лишним весом, который можно выполнять самостоятельно. Главное правило заключается в том, чтобы направлять движения от конечностей к центру тела, содействуя тем самым движению лимфы к лимфатическим узлам. Об этом рассказывает врач-косметолог и дерматовенеролог Инна Карасёва в интервью для Лайф.

По её словам, данный метод позволяет обновить кожный покров, эффективно отшелушивая верхние слои эпидермиса, улучшает циркуляцию крови и способствует лимфодренажу, что в результате приводит к уменьшению объемов тела. Врач настоятельно рекомендовала следовать определённым инструкциям при проведении массажа.

«Следует двигаться от стоп и кистей рук к сердцу, с периферии к центру. Начинайте с линейных движений, начиная с ног, включая пятки, и постепенно поднимайтесь к ягодицам», — пояснила она.

Ягодицы и живот следует массировать круговыми движениями и желательно по часовой стрелке, продолжила она. Руки начинаем растирать от кончиков пальцев и ладоней, постепенно продвигаясь к грудной клетке. Каждый участок тела нужно проработать по 7–10 раз.

Карасёва отметила, что массаже имеются противопоказания. К ним относятся чувствительная или сухая кожа, проблемы с эластичностью сосудов, наличие повреждений и ран, выраженный варикоз, дерматологические заболевания и онкология.

Физиотерапевт также указала на эффективность массажа в борьбе с целлюлитом.

Ранее Лайф сообщал, что массаж лица не является заменой инъекционной и аппаратной косметологии, он лишь служит дополнительным средством для улучшения состояния кожи.

Зачем делать сухой массаж щётками

Данный метод — это отличный способ повысить качество кожи. Во время процедуры активно стимулируются рецепторы на её поверхности, что приводит к улучшению состояния всего организма.

В первую очередь становятся видны местные изменения:

• кожа становится более ровной;
• исчезают локальные отёки;
• уменьшается, а порой и полностью пропадает эффект «апельсиновой корки»: сухой массаж эффективно борется с целлюлитом и является прекрасной домашней альтернативой салонным процедурам. Это достигается за счет улучшения кровообращения и вывода лишней жидкости из тканей.

Что касается воздействия массажа на организм в целом, то здесь можно наблюдать несколько приятных эффектов. Это и лимфодренаж, и стимуляция иммунной системы, и детоксикация. Также те, кто вводит сухой массаж щеткой в свою повседневную заботу о себе, замечают, что их фигура становится более стройной, что объясняется улучшением кровоснабжения и активными движениями во время процедуры.

Какую щётку выбрать

Для того чтобы правильно провести массаж, сначала необходимо выбрать подходящий инструмент — щетку. Не каждая щетка подходит для сухого массажа:

1. Щетки должны быть изготовлены из натуральной щетины.
2. Не стоит использовать щетки с длинной ручкой! Для сухого массажа лучше всего выбирать щетки без ручки, которые можно надевать на руку. Это обеспечивает лучший контроль силы давления на кожу.
3. Рекомендуется иметь две щетки для удобства в использовании и экономии времени.
4. Длина щетины не играет решающей роли для эффективности массажа. Вы можете выбрать щетку с короткой или длинной щетиной, однако важно помнить, что для людей с чувствительной кожей короче щетина будет жестче.
5. Что касается формы щетки, круглой или овальной, она не влияет на качество процедуры.

Какие проблемы помогает решить массаж сухой щеткой: целлюлит и не только

Драйбрашинг, или антицеллюлитный массаж с помощью сухой щетки в домашних условиях, на самом деле может решить не только проблему целлюлита. С его помощью можно:

• сделать кожу тела более нежной и гладкой;
• предотвратить врастание волос после эпиляции;
• избавиться от огрубевшей кожи на локтях и коленях;
• уменьшить отеки;
• нормализовать работу сальных желез и предотвратить образование акне;
• сделать растяжки менее заметными и избежать появления новых;
• подготовить кожу к дальнейшему уходу;
• улучшить обменные процессы в организме, что будет способствовать улучшению фигуры.

В какое время делать массаж сухой щеткой: составляем бьюти-расписание

Сухой массаж щеткой придаёт бодрость и повышает тонус, поэтому лучше всего проводить его утром. Хотя можно выполнять массаж в другое удобное время, не рекомендуется делать это перед сном, так как это может помешать сну.

Первое воздействие будет заметно уже после одной процедуры, однако для достижения максимального результата важна регулярность.

Как правильно делать массаж

Во время процедуры придерживайтесь двух основных правил:

1. Прежде всего, комфорт! Весь процесс должен приносить удовольствие. Если вы чувствуете боль, значит, что-то делаете неправильно. В таком случае стоит уменьшить давление или выбрать щетку с более мягкой щетиной. При чувствительной коже лучше начать с массажа рукавицей или перчатками. Для этого подойдут перчатки HYDREA LONDON BAMBOO GENTLE EXFOLIATING MITT. Эти варежки изготовлены из бамбука и хлопка, мягко отшелушивая омертвевшие клетки, улучшают кровообращение и способствуют выведению жидкости и токсинов из тканей. Набор из двух перчаток CLEANLOGIC BATH & BODY EXFOLIATING BODY GLOVES предназначен для массажа тела, деликатно очищая кожу в душе или ванне.
2. Техника Важна. Все движения при массаже щеткой выполняются направленно от конечностей к сердцу. Процедура осуществляется на сухой коже в направлении потока лимфы. Начинайте с массажа стоп, затем переходите к голени, бедру и ягодице, а затем повторите на другой ноге. После этого массажируют живот и нижнюю часть спины, затем переходят к рукам: кистям, предплечьям, плечам, а завершают массаж областью груди и верхней части спины.

Массажируя руки и ноги, двигайтесь снизу вверх, для живота и ягодиц — по часовой стрелке, а для верхней части спины и груди — сверху вниз. При этом избегайте участков, где располагаются лимфоузлы: подколенные ямки, подмышечные впадины и паховую область. Стоит обходить внутреннюю поверхность бедер, где кожа более чувствительна, а сосуды хрупче. На животе и груди давление следует уменьшить.

Начальная продолжительность процедуры должна составлять 2–3 минуты, постепенно доведите её до 10 минут, проводя массаж 2-4 раза в неделю.

После массажа рекомендуется принять душ и выпить стакан воды.

Как выбрать щетку

Строгих правил и параметров не существует. Ольга Машкова советует начинать с щетки, обладающей мягкой щетиной, и ориентироваться на собственные ощущения. «При дискомфорте, покраснениях и аллергических реакциях массаж следует сразу же прекратить. А если самостоятельно определиться с щеткой не получается, можно обратиться к специалисту.

Широкий ассортимент щеток позволяет выбрать именно тот вариант, который соответствует вашим потребностям и эстетическим предпочтениям. Натуральная щетина — это обязательно условие. Щетки с длинными ручками удобны для массажа спины, компактные модели подойдут для путешествий, а овальная щетка с ручкой, соответствующей форме ладони, будет максимально удобна для использования и контроля силы нажатия.

Жёсткая щетина не всегда означает большую эффективность. Важно выбрать именно ту щетку, которая подойдёт вам. Удовольствие от самомассажа не менее важно, чем заявленные ранее результаты.

«Сухой массаж щеткой стоит делать перед душем на сухую кожу, чтобы после можно было смыть омертвевшие клетки (лучше всего делать это не перед зеркалом, а непосредственно в душе или ванной). Последовательность движений — снизу вверх: аккуратно двигаемся от ступней до шеи, где следует использовать более мягкие движения.

Щетка с мягкой щетиной также подходит для массажа лица, если это разрешает ваш косметолог. Продолжительность не должна превышать 1-2 минут для каждой зоны. Массаж живота выполняют круговыми движениями по часовой стрелке. После завершения процедуры щетку необходимо тщательно очистить, при необходимости промыть мыльным раствором. Влажные щетки не следует хранить в герметичных контейнерах или пакетах.»

Как выбрать и хранить сухую щетку

В магазинах представлено множество массажных щеток — как разобраться, какую выбрать? Обратите внимание на следующие детали:

• Материал основания щетки должен быть либо пластиковым, либо деревянным. Пластиковые изделия служат дольше, однако деревянные щетки более экологичны. Выбирайте вариант, который ближе вам;
• Ворс может быть изготовлен из разных материалов — щетины кабана, кактусового волокна тампико или искусственных волокон. Наиболее щадящими являются щетки с щетиной кабана, в то время как искусственные волокна и кактусовые щетины действуют более интенсивно;
• Щетки для сухого массажа имеют различные длины и формы. Щетки с длинными ручками позволяют делать массаж почти на всех участках тела, но регулировать силу нажатия с ними сложнее. Модели с короткими ручками или без ручек дают возможность контролировать давление, однако с ними труднее добраться до спины.

Для правильного хранения щетки есть несколько простых правил, соблюдение которых повысит срок службы изделия:

• Щётки необходимо хранить в сухих, хорошо проветриваемых местах, желательно в специальном мешочке;
• Деревянная щетка быстро теряет вид при частом контакте с водой. Поэтому после процедуры её следует вертикально установить и промыть щетину под холодной водой;
• Сушить щетку нужно естественным образом — щетиной вниз и в горизонтальном положении. Это позволит воде аккуратно стечь с места соединения щетинок к корпусу. Не стоит сушить деревянные щетки на батареях или полотенцесушителях, так как это может привести к деформации;
• Если вы часто пользуетесь щеткой, рекомендуется раз в месяц помещать её щетиной в мыльный раствор — при этом корпус не должен касаться воды. Обработка займёт около 20 минут, после чего щетку следует сушить, как описано в предыдущем пункте.

Ошибки при выполнении массажа

Для достижения наилучших результатов важно соблюдать несколько простых правил, что поможет избежать нежелательных последствий процедуры. Вот распространённые ошибки:

• Слишком интенсивное воздействие. Сила давления не ускорит процесс — в этом методе ключевыми являются регулярность и правильное выполнение техники. Во время сеанса давление на щетку должно быть лёгким.
• Непостоянство. Если выполнять сухой массаж реже, чем четыре раза в неделю, то результата можно не ждать. Наилучший вариант — проводить процедуру каждый день или через день.
• Душ перед массажем. Процесс не рекомендуется осуществлять на влажной коже, так как это может вызвать царапины и повреждения. Кроме того, с шероховатостями кожи будет проще справиться, если они будут сухими.
• Игнорирование массажных линий. В организме лимфа и кровь движутся по определённым путям, поэтому нельзя хаотично использовать щетку по коже.

Запрещается использовать сухую щетку на невусах и других образованиях, необходимо также избегать участков с синяками и области лимфоузлов.

Следует помнить, что массаж щеткой для снижения веса — это только часть комплексного подхода, который должен включать регулярные физические упражнения и сбалансированное питание. Первые заметные результаты можно будет увидеть уже спустя 4-8 недель.

Коротко

Массаж сухой щёткой сделает кожу гладкой и упругой, но это будет заметно сразу после массажа и совсем недолгое время после.

Сухой массаж щёткой подходит тем, у кого кожа жирная или нормальная. Если у вас сухая, чувствительная кожа или имеются кожные заболевания, а также тёмный оттенок кожи, то лучше воздержаться от этой процедуры.

Материал щетки не имеет принципиального значения. Главное — чтобы она не причиняла значительного дискомфорта коже и чтобы пользоваться ей было удобно.

Опыт других людей

Екатерина, 28 лет, Москва:

Я начала использовать сухую щетку для тела примерно год назад, когда услышала о ее полезных свойствах. Начала с того, что читала различные статьи и смотрела видео на эту тему. Для начала я выбрала щетку с натуральной щетиной. Каждый раз перед душем я использую щетку на сухую кожу: начинаю с ног и двигаюсь вверх по направлению к сердцу. Давлю на кожу довольно сильно, но не настолько, чтобы было больно. Мне нравится, как кожа становится более гладкой, а кровообращение улучшается. После щеткования я принимаю душ и наношу увлажняющее средство. Чувствую, что теперь кожа выглядит намного лучше.

Игорь, 34 года, Санкт-Петербург:

Сухую щетку для тела мне посоветовала жена. Я был немного скептически настроен, но все-таки решил попробовать. Методика оказалась очень простой. Я использую щетку за день до душа. Сначала я не знал, как правильно это делать, но позже разобрался, что лучше всего двигаться снизу вверх и избегать области лица. Я заметил, что кожа стала более упругой, а ощущения при контрастном душе стали приятнее. Постепенно я начал воспринимать этот процесс как часть своего ритуала заботы о себе.

Мария, 25 лет, Казань:

Я начала использовать сухую щетку для тела, когда искала способы улучшить состояние своей кожи. Я прочитала о методе приращивания циркуляции крови и о его положительном воздействии на целлюлит. Каждый раз перед душем я использую щетку примерно 5-10 минут. Начинаю с ступней и поднимаюсь к плечам. Мне нравится этот процесс, он помогает мне расслабиться и почувствовать себя лучше. После щеткования я обожаю нанести на кожу кокосовое масло, и это дает замечательный эффект. Теперь это стало для меня настоящим ритуалом по уходу за собой.

Вопросы по теме

Можно ли использовать сухую щетку для массажа лица?

Хотя сухая щетка в первую очередь предназначена для тела, некоторые люди используют более мягкие щетки для массажа лица. Однако нужно помнить, что кожа на лице тоньше и чувствительнее, чем на теле. Если вы решите попробовать, выбирайте щетку с мягкими и короткими щетинами, чтобы избежать раздражения. Также рекомендуется использовать щетку не чаще одного раза в неделю, чтобы не повредить кожу.

Какую бережную технику использовать при щеточном массаже, чтобы избежать повреждений кожи?

Важно помнить, что при использовании сухой щетки необходимо избегать слишком сильного давления. Начинайте с легких движений по направлению к сердцу, используя круговые или прямолинейные движения. На более чувствительных участках, таких как живот или внутренняя поверхность бедер, используйте более щадящие прикосновения. Обязательно следите за состоянием кожи: если вы заметите покраснение или раздражение, уменьшите давление или прекратите использование щетки на время.

Как часто стоит использовать сухую щетку для достижения лучших результатов?

Оптимальная частота использования сухой щетки для тела зависит от состояния вашей кожи и личных предпочтений. В большинстве случаев рекомендуется использовать щетку 1-3 раза в неделю. Это позволит избежать чрезмерной стимуляции кожи и поможет поддерживать ее здоровье. Начните с одной процедуры в неделю и, оценив реакцию кожи, можете увеличить частоту. Не забывайте также следить за увлажнением кожи после каждого сеанса.