Как исправить плоскостопие у взрослого человека

Исправить плоскостопие у взрослого человека полностью невозможно, так как это состояние связано с анатомическими изменениями стопы. Однако можно значительно улучшить качество жизни и уменьшить симптомы с помощью консервативных методов, таких как физическая реабилитация, ношение ортопедической обуви и специальных стелек, а также укрепление мышц и связок ног.

В некоторых случаях, если плоскостопие вызывает серьёзные проблемы, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Важно обратиться к специалисту для индивидуального подхода и выбора оптимального метода лечения, чтобы снизить болевые ощущения и предотвратить возможные осложнения.

Лечение плоскостопия у взрослых

Исцелить плоскостопие у людей старше 18 лет довольно сложно, и главными задачами при обращении к специалисту являются:

• уменьшение болевых ощущений,
• укрепление связок и мышц,
• остановка прогресса заболевания,
• предотвращение осложнений.

Для лечения применяются различные методы, которые могут быть как консервативными, так и хирургическими. К консервативным методам относятся: прием медикаментов для снятия сильной боли, физические упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры. Ключевым моментом является использование качественных ортопедических стелек и супинаторов. Хирургические вмешательства рассматриваются только в крайних случаях, когда традиционная терапия оказывается недостаточно эффективной.

Лечение плоскостопия 1 стадии у взрослых

На первых стадиях плоскостопия есть возможность коррекции свода и предотвращения его ухудшения. Поэтому, если пациент ощущает усталость после длительной ходьбы или замечает образование натоптышей, ему стоит предпринять следующие шаги:

1. Выбор правильной обуви:

• избегать обуви с плоской подошвой и узкой формы с высокими каблуками (оптимальная высота каблука составляет 1-4 см);
• выбирать модели, которые надежно фиксируются с помощью шнурков, липучек или ремешков;
• покупать обувь во второй половине дня, когда стопа обычно набухает;
• не приобретать обувь «впритык» или слишком свободную — расстояние между носком и большим пальцем должно составлять не более 1 см;
• даже в домашних тапочках стоит выбирать модели с жестким задником для поддержки пятки.

1. Использование ортопедических средств:

• применять специальные корректоры (вкладыши, гелевые фиксаторы, подушечки), которые располагаются между пальцами или в нужных зонах подошвы для поддержки свода стопы;
• для различных типов обуви использовать ортопедические стельки – для спортивной, ежедневной и модельной обуви;

1. Собственные физиотерапевтические меры:

• после рабочего дня делать солевые ванночки с теплой водой (горячую воду лучше избегать, чтобы не снижать мышечный тонус);
• точечная акупунктура способствует нормализации кровообращения в стопах;
• в течение дня стоит ходить босиком по неровной поверхности.

1. Самомассаж:

• перед сном проводить массаж ног, начиная с легкого поглаживания стопы и добавляя техники растирания и разминания;
• взять стопу в руки и переминать её ладонями, а затем костяшками пальцев, сжатых в кулак;
• при массировании стоп не забывать про голени и бедра;
• пользоваться массажерами, которые можно приобрести в аптеке;
• важно уделять время самомассажу не менее 15 минут в день;
• хорошо сочетать массаж с ножными ванночками.

1. Физическая активность:

• ежедневно выполнять упражнения для стоп;
• при лишнем весе работать над снижением массы;
• укреплять силы мышц с помощью физнагрузок;
• посещать бассейн и фитнес-клуб;
• заниматься лыжами и катанием на велосипеде;
• ежедневно гулять в удобной обуви с учетом погодных условий.

Эти несложные действия при систематическом выполнении вполне могут остановить процесс прогрессирования и укрепить мышцы свода.

Как исправить плоскостопие у ребенка или взрослого, можно ли скорректировать врожденную патологию?

Существует два основных подхода к лечению – консервативный и хирургический.

После рентгенологического исследования специалист может рекомендовать один или несколько методов коррекции:

• Лечебная физкультура;
• прием нестероидных противовоспалительных средств для снятия боли и воспаления;
• массаж, способствующий улучшению кровообращения в нижних конечностях;
• использование супинаторов, укрепляющих ослабленные мышцы;
• подбор специализированной или поддерживающей обуви;
• применение травяных ванночек для снятия болей в суставе и усталости.

Эти методы не обеспечивают исправления поперечного или других видов плоскостопия у взрослых, однако они могут помочь замедлить прогрессирование заболевания и облегчить общее состояние. У детей прогноз, как правило, более благоприятный. Главное – рано заметить патологии, как врожденные, так и приобретенные, чтобы начать лечение.

Хирургические методы лечения:

Операбельное лечение показано взрослым после того, как испробованы консервативные методики без видимого результата. В зависимости от индивидуальных особенностей и вида заболевания, могут проводиться следующие манипуляции:

• удаление патологически измененной фаланги;
• вырезание плюснефалангового сустава с последующей фиксацией связок металлическими крепежами;
• удаление формирования на костных тканях стопы;
• и другие операции.

После проведения операций требуется этап реабилитации, в ходе которого назначаются физиотерапевтические процедуры и устанавливается щадящий режим нагрузок.

Когда начинают лечение детей?

Нет однозначного ответа на вопрос, до какого возраста можно вылечить плоскостопие, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма. Рекомендуется начинать терапию с момента, когда ребенок начинает ходить. Заинтересовывайте малыша, обучая его ходить на пятках, носочках и боковых частях стоп. Активные игры, прыжки и бег способствуют укреплению сухожилий и правильной формировке стоп.

С возрастом у ребенка происходит окостенение стоп, которое завершается примерно к 12-15 годам. Поэтому дисфункцию стоп у детей желательно устранить до 15-летнего возраста, иначе процесс лечения станет гораздо более сложным.

Чем опасно плоскостопие?

Данное заболевание прогрессирует со временем. Оно приводит к дискомфорту, усталости, болям при ходьбе и ограничивает физическую активность. Также нарушение биомеханики движений может негативно сказаться на других суставах: голеностопных, коленных, тазобедренных, а в дальнейшем даже на позвоночнике, что увеличивает вероятность возникновения дегенеративных заболеваний и болей в спине.

Перед тем как начать терапию, необходимо выяснить тип плоскостопия, степень его выраженности и анатомические особенности стопы. Для диагностики используют как клинические, так и инструментальные методы.

Врач проводит осмотр стопы и может выявить основные деформации. Он уточняет у пациента субъективные симптомы, спрашивает о роде занятий, перенесенных в прошлом травмах.

Для более детального и точного анализа плоскостопия выполняется плантография. На стопу наносят краситель (например, раствор Люголя), после чего пациент становится на бумагу. Анализируя полученный отпечаток, специалист диагностирует наличие плоскостопия и его тип.

Также проводятся замеры расстояний от пола до бугристости ладьевидной кости, ее верхнего края, длины стопы, можно вычислить подометрический индекс по методу Фридлянда.

Основным методом инструментального обследования является рентгенография, которая выполняется в стоячем положении в двух проекциях. Рентгенография позволяет адекватно оценить состояние костного свода стопы, при этом измеряются лишь анатомические, а не функциональные параметры плоскостопия.

Компьютерная томография – более точный по сравнению с рентгенографией метод, который используется в случае недостаточной информативности рентгеновских снимков, обычно при планировании операции. Возможно проведение функциональной КТ с нагрузкой.

плоскостопие

плоскостопие

Для консервативного лечения применяют:

• индивидуальные стельки;
• падпяточники;
• межпальцевые ортезы.

В дополнение применяются физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебная физкультура.

Консервативное лечение помогает снизить симптомы и замедлить прогрессирование заболевания. Однако восстановить нормальную форму стопы у взрослых при этом редко удается. Поэтому при значительных деформациях и выраженных симптомах, а также при недостаточном эффекте от консервативной терапии, необходимы хирургические операции для восстановления нормального контуры стопы.

Хирургические вмешательства для лечения плоскостопия делятся на два вида, которые могут комбинироваться:

• Операции на мягких тканях (например, операции Сильвера, Мак-Брайда, Манна и другие).
• Операции на костях (например, операции Акина, Шеде-Брандеса, Лудлоффа, Мау-Ревердена, остеотомия SCARF, артродез плюснефалангового сустава, дистальная шевронная остеотомия).

Выбор операции зависит от типа и тяжести плоскостопия, а также наличия сопутствующих деформаций: например, вальгусной первого пальца, варусной пятого, а также молотко- и когтеобразной деформаций средних пальцев.

Диагностика плоскостопия

В зависимости от проявлений заболевания специалист подбирает индивидуальную стратегию диагностического поиска. Это всегда комплексный подход, который включает как сбор анамнеза и осмотр, так и назначение общих клинических анализов и специализированных методов исследования.

Есть в Доктор ОСТ!

Рентгенография

Рентген – распространенное исследование костей и суставов, позволяющее моментально получить информацию о состоянии твердых тканей. Подробнее

Плантография — исследование функционального состояния стоп по отпечаткам их подошвенной части.

Симптомы заболевания

Признаки плоскостопия легко заметить. Даже при незначительных изменениях, которые могут не быть видимыми, существуют дополнительные симптомы — ноги начинают болеть после продолжительного стояния или ходьбы. Симптоматика и методика лечения зависят от типа плоскостопия. Например, при продольной форме заболевания наблюдаются:

• отечность конечностей к концу дня;
• болевые ощущения при пальпации стоп;
• быстрая утомляемость ног.

При продольном плоскостопии подобрать удобную обувь порой проблематично — обычные модели часто оказываются некомфортными. В конечном итоге, носить такую обувь становится невозможно из-за сильных болезненных ощущений.

Поперечное плоскостопие проявляется следующими симптомами:

• образование мозолей;
• выраженные боли в передней части стопы;
• изменение положения пальцев.

Явность симптомов обычно зависит от стадии заболевания. На начальных этапах признаки выражены слабо и редко беспокоят пациентов, что часто мешает обратиться за медицинской помощью. Со временем симптомы усиливаются и состояние становится более тяжелым, что затрудняет лечение.

Методы лечения плоскостопия

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве, поскольку у детей костный и мышечно-связочный аппараты находятся ещё в процессе формирования, и, устранив патологию, можно добиться последующего закрепления правильной формы стопы. Во взрослом возрасте речь идет лишь о некотором улучшении ситуации и остановке процесса дальнейшей деформации стопы.

Лечение плоскостопия у взрослых направлено на устранение болей и укрепление мышц и связок стопы.

Ношение ортопедических стелек играет важную роль, так как они способствуют правильному распределению нагрузки на стопы. Стельки-супинаторы помогают вернуть стопе стандартное положение и выполняют амортизирующую функцию.

Обувь должна быть комфортной, свободной, с широкой передней частью и невысоким каблуком.

Травматологи-ортопеды «Семейного доктора» произведут диагностику заболевания (выявят степень плоскостопия) и назначат индивидуальный курс лечения. Чем раньше Вы обратитесь к врачу, тем меньшей деформации подвергнется Ваша стопа. При плоскостопии I-й степени еще возможно коррекция, дальше – только торможение деформации.

Лечение медикаментами

Основной целью медикаментозного лечения плоскостопия является облегчение болевых ощущений.

Как предотвратить искривление стоп

В детстве профилактические меры включают регулярные визиты к ортопеду и соблюдение его рекомендаций. С возрастом необходимо:

• следить за осанкой, держать спину прямо и шагать так, чтобы носки были направлены вперед;
• выбирать правильную обувь, предпочтительно ортопедическую, с подошвой, которая хорошо сгибается, и каблуком не выше 4 см;
• делать перерывы в работе для отдыха и разминки ног;
• практиковать самомассаж;
• чаще ходить босиком по земле или песку, а также использовать массажные коврики с неровной поверхностью;
• заниматься физической культурой и увеличивать уровень активности.

Многие считают плоскостопие незначительной проблемой, однако это серьезное заболевание. Игнорировать его нельзя, так как под угрозой окажутся суставы и позвоночник. Лечить патологии довольно сложно, поэтому важно обнаружить их на ранней стадии и замедлить развитие.

Опыт других людей

Алексей, 34 года, работник офиса: «У меня плоскостопие с детства, и я долго думал, что оно не требует лечения. Но когда начали беспокоить боли в ногах и спине, я решил обратиться к врачу. Мой врач объяснил, что взрослым действительно можно исправить плоскостопие с помощью специальной гимнастики и ортопедических стелек. Я прошел курс физиотерапии и теперь чувствую себя намного лучше. Хотя полностью избавиться от проблемы не удалось, я вижу положительные изменения.»

Марина, 28 лет, бухгалтер: «Я всегда считала, что плоскостопие – это всего лишь эстетическая проблема, пока не начала заниматься спортом. Боли в ногах стали постоянными, и я решила посетить ортопеда. Он посоветовал мне начать носить специальные обувь и заниматься физической терапией. Это было довольно трудно, но все же я чувствую, что мои ноги стали лучше воспринимать нагрузки. Я бы не сказала, что плоскостопие полностью исчезло, но улучшения однозначно есть.»

Иван, 45 лет, инженер: «С возрастом мои проблемы с плоскостопием стали более заметными. Я побоялся, что возраст будет препятствовать каким-то изменениям, однако решил попробовать. Пройти курс массажа и физиотерапии оказалось полезным. Врач также рекомендовал укрепляющие упражнения для мышц стопы. Я не ожидал, что можно будет достичь таких результатов – боль стала менее выраженной, и я могу ходить дольше без дискомфорта.»

Вопросы по теме

Какие методы лечения плоскостопия у взрослых наиболее эффективны?

Среди методов лечения плоскостопия у взрослых можно выделить консервативные и хирургические. Консервативные способы включают использование ортопедической обуви, специальных стелек и упражнений для укрепления мышц стопы. Также важна коррекция образа жизни — снижение веса и физическая активность, направленная на укрепление мышечного корсета ног. Хирургическое вмешательство рассматривается в более серьезных случаях, когда консервативные методы не приносят результатов. Операция может включать коррекцию деформаций костей и связок.

Можно ли предотвратить развитие плоскостопия у взрослых?

Предотвратить плоскостопие у взрослых можно, однако это требует активного участия самого человека. Регулярные физические нагрузки, особенно упражнения для стоп и голеностопного сустава, помогут сохранить здоровую функцию ног. Также стоит избегать ношения неудобной обуви с высоким каблуком и обратить внимание на свой вес. Полезно проводить гимнастику для стоп, а также уделять внимание растяжке и укреплению мышц. Однако, если есть предрасположенность к плоскостопию, контроль и профилактика должны стать частью постоянного ухода за собой.

Как быстро можно ощутить результаты лечения плоскостопия у взрослых?

Скорость достижения результатов при лечении плоскостопия у взрослых зависит от выбранных методов и степени выраженности проблемы. Консервативные методы, такие как ортопедические стельки и физические упражнения, могут принести облегчение уже через несколько недель, однако для заметного улучшения потребуется несколько месяцев регулярных занятий. Хирургическое лечение может обеспечить более значительные изменения, но также требует времени на реабилитацию. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и для получения оптимальных результатов стоит обратиться к специалисту для составления персонализированной программы лечения.