Как быстро начинает действовать мелатонин

Мелатонин обычно начинает действовать через 30-60 минут после приема. Эффект может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, дозировки и времени суток.

Важно учитывать, что оптимальное время для приема мелатонина — это за 30-60 минут до планируемого сна, чтобы его действие совпало с естественными циркадными ритмами организма.

Действие Мелаксена

Этот медикамент стал настолько популярным, что при упоминании слова «бессонница» у многих людей возникает ассоциация с названием «Мелаксен». Он эффективно помогает при бессоннице, связанной с нарушениями циркадных ритмов, такими как джетлаг (резкая смена часовых поясов) и проблемы, возникающие из-за сменного графика работы. Около 40% городских жителей, испытывающих проблемы со сном, страдают именно от такой формы бессонницы. Поэтому ничем не удивительно, что многие россияне обращаются к Мелаксену.

Если вы решили попробовать этот препарат, вам будет интересно узнать, как именно действует Мелаксен.

Мелатонин

Мелатонин — это природный гормон, который вырабатывается шишковидной железой и по структуре напоминает серотонин. В нормальных условиях уровень мелатонина повышается вскоре после наступления темноты, достигая пика между 2 и 4 часами ночи, а затем постепенно снижается. Этот гормон отвечает за регулирование циркадных ритмов и восприятие изменений светлого и темного времени суток. Мелатонин также обладает снотворным эффектом и способствует увеличению сонливости.

Считается, что активность мелатонина в отношении рецепторов MT1, MT2 и MT3 обусловливает его снотворные свойства, поскольку эти рецепторы (в основном МТ1 и МТ2) участвуют в регуляции циркадных ритмов и сна.

С учетом значимости мелатонина для поддержания сна и циркадных ритмов, а также падения выработки этого гормона с возрастом, применение препарата может значительно улучшить качество сна, особенно у людей старше 55 лет, страдающих от первичной бессонницы.

Клиническая эффективность и безопасность

В исследованиях на людях с первичной бессонницей, которые принимали мелатонин в дозировке 2 мг каждый вечер на протяжении трех недель, были отмечены улучшения по сравнению с группой плацебо в отношении времени засыпания (по объективным и субъективным критериям), а В субъективной оценке качества сна и уровня активности в течение дня (восстановительный сон), без негативного влияния на внимание и психомоторные реакции.

В полисомнографическом исследовании с двухнедельным предварительным периодом приема плацебо и последующим трехнедельным лечением мелатонином, латентный период сна сократился на 9 минут в сравнении с группой плацебо. При этом прием мелатонина не изменил структуру сна и не повлиял на продолжительность фазы быстрого сна. На фоне приема мелатонина в дозе 2 мг не наблюдалось изменений в дневной активности.

Согласно данным рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, проведенного в амбулаторных условиях с двухнедельным периодом приема плацебо, применение мелатонина на протяжении трех недель показало, что 47% пациентов отмечали значительное улучшение как в качестве сна, так и в утренней активности, в то время как в группе плацебо этот показатель составил 27%. К тому же качество сна и активность утром значительно возросли при употреблении мелатонина по сравнению с плацебо, а показатели сна вернулись к исходным значениям без возврата бессонницы и увеличения числа побочных реакций.

В рамках другого рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, В амбулаторных условиях, результатами стало то, что 26% пациентов, принимавших мелатонин, отметили клинически значимое улучшение в качестве сна и утренней активности, по сравнению с 15% в группе плацебо. Применение мелатонина уменьшило воспринимаемое время засыпания на 24,3 минуты, тогда как в группе плацебо этот показатель составил 12,9 минут. Кроме этого, улучшение качества сна, уменьшение пробуждений и активность ранним утром у пациентов значительно возросли при использовании мелатонина.

В дополнительном рандомизированном клиническом исследовании (n=600) сравнивали эффекты мелатонина и плацебо в течение 6 мес. Пациенты были повторно рандомизированы через 3 нед. Исследование продемонстрировало сокращение латентного периода сна, улучшение качества сна и утренней активности без синдрома отмены и возобновления бессонницы. Исследование показало, что эффект, наблюдаемый через 3 нед, сохранялся в течение 3 мес, однако не прошел первичный анализ, проведенный через 6 мес. Через 3 мес в группе, принимавшей мелатонин, наблюдалось увеличение числа респондентов приблизительно на 10%.

Дети. Применение мелатонина с пролонгированным высвобождением у детей (n=125) в дозах 2, 5 или 10 мг, с двухнедельным предварительным периодом приема плацебо и рандомизированным двойным слепым плацебо-контролируемым исследованием продолжительностью 13 недель, показало, что общее время сна участников увеличилось: в группе с мелатонином они спали в среднем 508 минут, против 488 минут в группе плацебо.

Также было отмечено сокращение времени засыпания при применении мелатонина (61 минута) в сравнении с плацебо (77 минут) после 13 недель лечения, без наблюдения ранних пробуждений.

Кроме того, в группе лечения мелатонином было меньше выбывших (9 пациентов, 15%) по сравнению с группой плацебо (21 пациент, 32,3%). О нежелательных реакциях, возникавших во время лечения, сообщили 85% пациентов в группе лечения мелатонином и 77% в группе плацебо. Расстройства нервной системы в группе лечения мелатонином отмечались у 42% пациентов по сравнению с 23% в группе плацебо, в основном в виде сонливости и головной боли.

Доклинические данные по безопасности.

Доклинические исследования не выявили особой опасности для человека по данным обычных исследований фармакологической безопасности, токсичности многократных доз, генотоксичности, канцерогенного потенциала, токсичности для репродуктивной функции и развития.

Эффекты в доклинических исследованиях были зафиксированы только при дозировках, значительно превышающих максимальные рекомендации для человека, что подчеркивает малую значимость этих результатов для клинической практики.

Исследования канцерогенности на крысах не представили никаких значительных результатов для здоровья человека.

В исследованиях репродуктивной токсичности пероральное введение мелатонина беременным самкам мышей, крыс или кроликов не привело к неблагоприятным последствиям для их потомства, оцениваемым по жизнеспособности плода, наличию/отсутствию скелетных и висцеральных аномалий, соотношению полов, весу при рождении и последующему физическому, функциональному и половому развитию. Небольшое влияние на постнатальный рост и жизнеспособность было обнаружено у крыс только при применении мелатонина в очень высоких дозах, эквивалентных приблизительно 2000 мг/сут у человека.

Фармакокинетика.

Всасывание мелатонина после перорального приема у взрослых происходит полностью, а у пожилых людей может быть снижено до 50%. Фармакокинетика мелатонина в диапазоне доз 2–8 мг носит линейный характер.

Биодоступность мелатонина составляет приблизительно 15%. Имеется выраженный эффект первого прохождения через печень, что ведет к первичному метаболизму на уровне 85%. Tmax достигается через 3 часа при применении препарата вместе с пищей. Пища замедляет процессы абсорбции мелатонина и уменьшает концентрацию Cmax в плазме. Сопроводительное питание увеличивает Tmax (3 часа по сравнению с 0,75 часа) и снижает Cmax (1020 пг/мл против 1176 пг/мл).

Распределение.

In vitro связь мелатонина с белками плазмы крови составляет приблизительно 60%. Мелатонин связывается в основном с альбумином, альфа1-кислым гликопротеином и ЛПВП .

Биотрансформация.

Имеющиеся экспериментальные данные позволяют предположить, что в метаболизме мелатонина участвуют изоферменты CYP1A1, CYP1A2 и, возможно, CYP2C19 системы цитохрома P450. Основным метаболитом мелатонина является 6-сульфатоксимелатонин, который неактивен. Местом биотрансформации является печень. Выведение метаболита завершается в течение 12 ч после приема мелатонина.

Конечный T1/2 составляет 3,5-4 часа. Выведение препарата происходит через почки, при этом 89% выводимого вещества — это сульфатированные и глюкуронированные конъюгаты 6-гидроксимелатонина, а 2% — в виде неизмененного мелатонина.

Особые группы пациентов.

Пол. У женщин наблюдается 3–4-кратное по сравнению с мужчинами увеличение Cmax . Также наблюдалась 5-кратная межиндивидуальная вариабельность Cmax в пределах одного пола. Однако, несмотря на различия в показателях концентрации мелатонина в плазме крови, никаких фармакодинамических различий между мужчинами и женщинами не выявлено.

Пожилые пациенты. Известно, что с возрастом замедляется метаболизм мелатонина. В исследованиях, когда мелатонин применялся в различных дозах у старших пациентов, были получены более высокие значения AUC и Cmax, что свидетельствует о снижении скорости метаболизма у данной группы. Уровни Cmax у молодых людей (18-45 лет) составляют около 500 пг/мл, тогда как у пожилых пациентов (55-69 лет) этот показатель достигает 1200 пг/мл, а AUC у взрослых составляет около 3000 пг·ч/мл против 5000 пг·ч/мл у пожилых.

Почечная недостаточность. Результаты исследований указывают на отсутствие кумуляции после многократного приема мелатонина. Эти результаты согласуются с коротким T1/2 мелатонина из организма человека.

Концентрация мелатонина в плазме у пожилых пациентов по результатам заборов крови в 23:00 (через два часа после приема) составила (411,4±56,5) и (432± 83,2) пг/мл соответственно и была сопоставима с показателями у здоровых добровольцев после одноразового приема мелатонина в дозе 2 мг.

Печеночная недостаточность. Печень играет ключевую роль в метаболизме мелатонина, поэтому при печеночной недостаточности наблюдается повышение уровня эндогенного мелатонина.

Концентрация мелатонина в плазме крови у пациентов с циррозом печени значительно повышалась в дневное (светлое) время суток. У таких пациентов наблюдалось значительное снижение общей экскреции 6-сульфатоксимелатонина по сравнению с контрольной группой.

Краткое описание

Способы применения и дозы.

Всегда принимайте препарат в полном соответствии с листком-вкладышем или с рекомендациями лечащего врача или работника аптеки. При появлении сомнений посоветуйтесь с лечащим врачом или работником аптеки.

Рекомендуемая дозировка.

• Для коррекции сна — рекомендуемая дозировка составляет 3 мг (1 таблетка Мелатонин-СЗ) за 30-40 минут до сна, однократно в сутки.

• Расстройство сна, связанное со сменой часовых поясов

Рекомендуемая суточная доза перед перелетом и в течение следующих 2-5 дней составляет 3 мг (1 таблетка Мелатонин-СЗ) за 30-40 минут до сна. Максимально допустимая доза в день — 6 мг (2 таблетки Мелатонин-СЗ). Для пожилых пациентов.

С возрастом происходит замедление действия мелатонина. Если Вам более 65 лет, принимайте препарат Мелатонин-СЗ за 60-90 минут до сна.

Люди с нарушениями функции почек.

Если у вас есть болезни почек, обязательно сообщите об этом врачу. Не следует принимать препарат Мелатонин-СЗ при тяжелых заболеваниях почек. Люди с нарушениями печени. Если у вас есть заболеваний печени, проконсультируйтесь с врачом. Не следует принимать Мелаксен при болезнях печени. Способ введения и дозировка.

Принимайте препарат Мелатонин-СЗ внутрь, запивая водой, перед сном за 30-40 минут. Не принимайте пищу за 2 часа до приема препарата и в течение 2 часов после, т. к. пища замедляет эффективность препарата Мелатонин-СЗ.

Продолжительность лечения.

Продолжительность лечения определяет лечащий врач. 

Показания

Препарат Мелатонин-СЗ применяется для терапии у взрослых с 18 лет.

• при наличии проблем со сном;

• при расстройствах сна, в том числе связанных с нарушением биоритма «сон — бодрствование», например, при резкой смене часовых поясов.

Состав

Препарат Мелатонин-СЗ содержит

Активным ингредиентом является мелатонин. В каждой таблетке, покрытой оболочкой, содержится 3 мг мелатонина.

Вспомогательными веществами являются: целлюлоза микрокристаллическая 102, карбоксиметилкрахмал натрия, кальция гидрофосфата дигидрат, магния стеарат.

Состав оболочки: гипромеллоза, полисорбат-80 (твин-80), тальк, диоксид титана Е 171. Развернуть.

Противопоказания

Не используйте Мелатонин-СЗ:

• если у Вас аллергия на мелатонин или любые другие компоненты препарата (перечисленные в разделе 6 листка-вкладыша);

• если у вас есть серьезные заболевания почек;

• если у Вас аутоиммунные заболевания (сбой в работе иммунитета, когда иммунная система поражает собственные здоровые клетки организма);

• если у вас имеются заболевания печени;

• во время беременности и лактации;

• если вам меньше 18 лет (из-за недостаточного изучения эффективности и безопасности). Развернуть.

Особые указания

Перед началом курса приема препарата Мелатонин-СЗ, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом или фармацевтом, если у вас есть текущие или ранее существовавшие заболевания, а также если при приеме этого препарата возникнут любые из ниже приведенных состояний:

• заболевания почек;• если Ваш возраст старше 65 лет (см. раздел 3, подраздел «Рекомендуемая доза»);

• если вам предстоит подвергаться яркому свету или ультрафиолетовому излучению (ассоциируется с необходимостью избегать яркого освещения или UV-излучения);

• если Вы планируете беременность, т. к. препарат обладает слабым противозачаточным действием;

• аутоиммунные недуги (это нарушения иммунной системы, из-за которых она атакует собственные здоровые клетки организма);

• наличие привычки курить или употреблять алкоголь (см. разделы «Другие препараты и препарат Мелатонин-СЗ», «Взаимодействие препарата Мелатонин-СЗ с пищей и алкоголем»).

Дети и подростки

Запрещено использовать препарат для детей и подростков в возрастной категории от 0 до 18 лет, так как это может привести к снижению его эффективности и потенциальным рискам (Мелатонин-СЗ противопоказан для лиц младше 18 лет).

Упаковка и форма выпуска

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 3 мг — 30 штук вместе с листком-вкладышем в уп. Развернуть

Побочные действия

Как и у всех медицинских средств, у препарата Мелатонин-СЗ могут возникать побочные эффекты, но они не проявляются у всех пользователей.

Существуют серьезные побочные действия, которые проявляются редко (не более чем у 1 из 100 случаев).

Прекратите прием препарата Мелатонин-СЗ и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите появление следующих симптомов:

• общая слабость, головные боли, шум в ушах, «мушки» перед глазами, размытое зрение, порой боли в груди, одышка (симптомы повышения артериального давления);

• боль в животе, тяжесть в правом подреберье, расстройства пищеварения, общее недомогание, пожелтение кожи и глаз (признаки гипербилирубинемии).

Также могут развиваться серьезные нежелательные реакции, которые встречаются крайне редко (не более чем у 1 из 1000 случаев).

При появлении следующих симптомов прекратите прием препарата Мелатонин-СЗ и немедленно обращайтесь к врачу:

• понижение в крови клеток крови (лейкоцитов) при заболеваниях и воспалениях, что может вызвать слабость, усталость, повышение температуры тела, головную боль, головокружение, ощущение нехватки воздуха, боль в суставах, костях, животе (признаки лейкопении);

• снижение уровня клеток крови, что может вызвать гематомы или кровотечения (симптомы тромбоцитопении);

• ощущение дискомфорта, боли в грудной клетке, связанные с недостаточным поступлением крови к сердцу (признаки стенокардии напряжения);

• длительная болезненная эрекция, продолжающаяся свыше 4 часов и не связанная с половой активностью; при отсутствии лечения может произойти повреждение тканей полового члена и неизбежная импотенция (симптомы приапизма).

Существуют и серьезные побочные реакции, частота которых неизвестна (на основании имеющихся данных определить частоту сложно).

Прекратите прием препарата Мелатонин-СЗ и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите появление следующих симптомов:

• аллергическая реакция на коже в форме покраснения, зуда, жжения, сыпи и волдырей; также могут возникнуть осложнения, такие как отек лица, губ, языка и/или горла, что может затруднить дыхание или глотание (признаки гиперчувствительности, включая ангионевротический отек (отек Квинке)).

Через сколько начинает действовать мелатонин

Мелатонин: роль в организме и терапевтические возможности. Опыт применения препарата Мелаксен в российской медицинской практике

Мелатонин является нейропептидом, который главным образом вырабатывается шишковидной железой (эпифизом) и оказывает особое влияние на организм как человека, так и животных. Благодаря мелатонину эпифиз вовлечен в формирование суточных ритмов и регулирование циклических процессов, играя роль посредника между пейсмекерным механизмом супрахиазматических ядер и периферическими органами. Эпифиз вместе с супрахиазматическими ядрами гипоталамуса составляет систему, известную как биологические часы организма, которые имеют решающее значение для механизмов «отсчета внутреннего времени» и старения [Арушанян Э. Б., 2005; Анисимов В. Н., 2007]. Основные функции эпифиза включают: регуляцию циркадианного и сезонного ритмов; управление репродуктивной функцией; антиоксидантную защиту и защиту от опухолей [Анисимов В. Н., 1998, 2003].

Побочные действия

После приема средства могут проявляться нежелательные эффекты:

• головная боль
• дискомфорт в животе
• сонливость
• тошнота, рвота, нарушения стула
• отечность

Бесконтрольный и длительный прием препарата может вызвать бессонницу. Естественный синтез гормона мелатонина является оптимальным, а восполнение его нехватки необходимо при конкретных показаниях. В остальных случаях врачи могут порекомендовать пациенту стимулировать выработку природного мелатонина с помощью коррекции образа жизни, питания, отказа от вредных привычек, соблюдения гигиены сна.

Основные свойства

Краткое резюме

Северная звезда ЗАО, Российская Федерация, при расстройствах сна, в том числе обусловленных нарушением ритма сон-бодрствование, таких как десинхроноз (резкая смена часовых поясов).

Показания

Нарушение нормального циркадного ритма (десинхроноз) может возникать в результате резкого перемещения между часовыми поясами, что проявляется повышенной утомляемостью; нарушениями сна (включая пожилых пациентов); сезонными депрессивными состояниями.

Противопоказания

Аллергии, лимфома, аутоиммунные расстройства, лимфогранулематоз, лейкоз, миелома, эпилепсия, диабет, хроническая почечная недостаточность, беременность, лактация.

Условия хранения

T=+(02-25)C

Особые указания

При приеме мелатонина следует избегать яркого света.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

С осторожностью назначается пациентам, чья работа требует высокой концентрации и быстрой реактивности.

Фармакологическое действие

Синтетический аналог гормона шишковидной железы (эпифиза) мелатонина.

Оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие.

Способствует нормализации циркадных ритмов. Увеличивает уровень GABA и серотонина в среднем мозге и гипоталамусе, изменяет активность пиридоксалькиназы, участвующей в синтезе GABA, допамина и серотонина. GABA известен как тормозный медиатор в центральной нервной системе, и снижение серотонинергической активности может быть связано с возникновением депрессивных состояний и расстройств.

Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела, положительно влияет на интеллектуально-мнестические функции мозга, на эмоционально-личностную сферу. Способствует организации биологического ритма и нормализации ночного сна. Улучшает качество сна, снижает частоту приступов головных болей, головокружения, повышает настроение. Ускоряет засыпание, снижает частоту ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Делает сновидения более яркими и эмоционально насыщенными.

Помогает организму адаптироваться к быстрому изменению часовых поясов, снижает стрессы и регулирует функции нейроэндокринной системы.

Обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными эффектами.

Основной физиологический эффект мелатонина заключается в торможении секреции гонадотропинов. Кроме того, снижается, но в меньшей степени, секреция других гормонов аденогипофиза — кортикотропина, ТТГ, СТГ.

Секреция мелатонина подчиняется циркадному ритму, который, в свою очередь, определяет ритмы гонадотропных эффектов и половой функции. Производство и выделение мелатонина зависят от уровня освещенности: избыток света замедляет его синтез, а темнота, наоборот, активизирует его продукцию. Человеческий организм производит около 70% суточного объема мелатонина в ночное время.

Полезен одним, вреден для других

Мелатонин был открыт в 1958. Это мощный гормон, который производится в нашем организме и регулирует циркадные ритмы – наши естественные биологические часы. Дневной свет регулирует выработку гормона: как только начинает темнеть, его уровень поднимается и вы начинаете чувствовать сонливость. Утром, когда свет попадает на глаза, мозг дает команду перестать вырабатывать мелатонин, и мы просыпаемся.

“Мелатонин контролирует сон, но не провоцирует его”, &mdas; уточняет Бреус.

С начала 1980-х годов производители добавок научились синтезировать мелатонин синтетически и начали использовать его как потенциальное средство для улучшения сна, однако его влияние на бессонницу является незначительным.

Обзор 15 исследований с участием 284 испытуемых показал, что принимавшие мелатонин перед сном засыпали в среднем на 3,9 минуты быстрее, а спали на 13 минут дольше. Другой обзор 19 исследований с участием 1 700 человек показал, что принимавшие мелатонин засыпали на 7 минут быстрее, а спали на 8 минут дольше.

«Эффект от приема дополнительных доз мелатонина перед сном, когда организм самостоятельно вырабатывает этот гормон, очень мал», — добавляет Кэти Голдштейн, доцент кафедры неврологии Мичиганского университета.

Альфред Льюи, основоположник изучения мелотонина, выяснил, что дозы гормона более 3 мг действительно могут помочь уснуть, но действует это только на треть людей. «Это работает не для всех. Чтобы понять, к какой группе вы относитесь, нужно просто попробовать.»

Специалисты согласны с тем, что мелатонин эффективен при задержках фазы сна (в крайнем случае у сов), при ускорении фаз сна (в случае жаворонков), а также при расстройствах из-за рабочего графика. В этих ситуациях организм вырабатывает мелатонин либо слишком рано, либо слишком поздно, нарушая соответствие между временем, когда человеку следует спать, и временем, когда он реально пытается уснуть.

«Предположим, вы сова, и хотите спать только в 4 часа утра, засыпая до полудня. Попробуйте принять небольшую дозу (0,5 мг) в 11 вечера, до того, как начинается выработка естественного мелатонина. Это не заставит вас заснуть раньше, но поможет восстановить внутренние часы в течение некоторого времени», — поясняет Голдштейн.

По словам Бреуса, мелатонин отлично помогает при путешествиях через несколько часовых поясов. Нужно принимать по 0,5 мг за полтора часа до того, когда вы планируете лечь спать по новому времени.

Льюи утверждает, что если вы отдохнули после бессонной ночи, небольшая доза (0,3 мг) мелатонина вечером в воскресенье поможет вам уснуть в обычное время и без проблем проснуться в понедельник. Однако если мелатонин вызывает у вас сонливость, садиться за руль не следует.

Его исследование показало, что для некоторых пациентов небольшие дозы мелатонина помогают облегчить симптомы зимней депрессии, когда дни становятся короче и циркадные ритмы смещаются. Некоторые люди лучше реагируют на прием мелатонина по утрам, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

«Проблема с мелатонином заключается в том, что его воздействие не так легко заметить. Если принять его в неподходящее время, это может сбить ваши внутренние часы в неправильную сторону, что повлечет за собой множество проблем», — говорит Льюи.

Растут опасения о безопасности

Несмотря на то что краткосрочное применение мелатонина рассматривается как безопасное, он может вызывать повышение уровня сахара в крови, поэтому не рекомендуется больным диабетом. Большие дозы могут вызывать кошмары и головокружение на следующее утро. Кроме этого, он ослабляет действие многих медикаментов, включая препараты для снижения давления и антиконвульсанты, а также противозачаточные средства.

Американская ассоциация по контролю ядов сообщает, что с 2012 года выросло количестве звонков относительно мелатонина на 114%. 79% из 24 000 обращений касались детей. Такие звонки обычно связаны с превышением дозировки или непреднамеренном приеме. Они могут привести к тошноте, диарее, головным болям, изменению настроения, сонливости и недержанию.

Специалисты до сих пор не пришли к окончательному выводу о безопасности мелатонина для детского организма.

В 2015 году ученые из Австралии опубликовали результаты исследования, которые связали прием мелатонина с изменением полового созревания у грызунов. В исследовании также упоминается, что в 90-х высокие дозы мелатонина рассматривались как возможное средство контрацепции из-за их влияния на репродуктивную систему.

Результаты исследований на животных показывают потенциальные риски, однако в настоящее время нет достоверных данных об аналогичном воздействии на детей.

«С учетом низкой эффективности мелатонина в увеличении продолжительности сна и его воздействия на организм, возможный риск для детей и подростков не оправдан», — предостерегает Дэвид Кенневей, руководитель циркадной физиологической лаборатории Аделаидского университета Робинсона.

Некоторые исследования показали, что у детей с расстройствами развития, такими как аутизм и СДВГ, наблюдается низкий уровень выработки мелатонина. Это может привести к низкому качеству сна. По утверждению Бреуса, своевременный прием мелатонина под наблюдение врача может нормализовать их сон и поведение в светлое время суток.

Согласно мнению доктора Бреуса, здоровым детям не стоит применять мелатонин, так как существует недостаток исследований о его влиянии на детский организм.

• Если поведенческие методы не принесли результата
• Если другие медикаменты не помогли при бессоннице
• Если ваш врач уверен в его эффективности именно для вас

Некоторые эксперты считают, что взрослым с нарушением цикла сна определенно стоит попробовать прием.

Важно выбрать качественный продукт, не превышать дозу в 3 мг, чтобы избежать побочных эффектов, и прекратить прием, как только наладится режим сна.

Голдштейн предупреждает, что безопасность длительного употребления мелатонина остается неизвестной.

Детям до 12 лет это лекарство не назначается. Для нормализации сна можно употреблять продукты, содержащие это вещество. Это, прежде всего, пища животного происхождения. В каких продуктах содержится мелатонин, подробно может рассказать врач.

Во время лечения Мелатонином рекомендуется избегать потребления алкоголя.

Запрещено назначать эти таблетки в период вынашивания плода и кормления грудью.

Отзывы о Мелатонине

Отзывы о Мелатонине показывают, что гормон сна действительно помогает нормализовать биологические ритмы, положительно влияет на качество сна и позволяет справиться с бессонницей. Мнения врачей и пациентов указывают на то, что средство редко вызывает ярко выраженные побочные эффекты и обычно хорошо переносится организмом.

Приобрести Мелатонин-СЗ в количестве 30 штук в Москве можно приблизительно за 350 рублей, а упаковку из 60 штук – за 500 рублей.

Цена Мелатонина в Украине составляет в среднем 80 гривен за 30 капсул.

• Интернет-аптеки России

Вопросы по теме

Как мелатонин влияет на качество сна?

Мелатонин не только помогает засыпать, но и улучшает качество сна, способствуя более глубокому и спокойному сну. Он регулирует биоритмы и помогает организму адаптироваться к изменениям в окружающей среде, например, при смене часовых поясов. Однако его влияние на качество сна может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и дозировки.

Можно ли установить зависимость от мелатонина?

Несмотря на то, что мелатонин считается безопасным и натуральным средством, длительное его применение может привести к уменьшению естественной выработки этого гормона организмом. Лучше использовать его временно и по рекомендации врача, чтобы избежать возможной психологической или физиологической зависимости. Важно помнить, что привыкание к мелатонину — это не физическая зависимость, а скорее изменение в ритме сна.

Какие факторы могут влиять на скорость действия мелатонина?

Скорость действия мелатонина может зависеть от нескольких факторов. Во-первых, важна индивидуальная чувствительность человека к этому гормону. Во-вторых, дозировка и форма приема (например, таблетки или жидкости) также влияют на скорость воздействия. Кроме того, обстановка, в которой человек принимает мелатонин, например, уровень освещения и общее состояние расслабленности, могут ускорить или замедлить его действие.