Для массажа под глазами важно применять легкие, аккуратные движения, чтобы не повредить нежную кожу в этой области. Начните с нанесения крема или масла для лучшего скольжения рук, затем делайте легкие похлопывания безымянным пальцем, двигаясь от внутреннего угла глаза к внешнему. Обратите внимание на зону под глазами, уделяя особое внимание отекам и темным кругам.
Также можно использовать мягкие круговые движения, аккуратно массируя область вокруг глаз. Этот массаж поможет улучшить кровообращение и уменьшить отеки, придавая взгляду свежесть. Учтите, что такую процедуру лучше проводить утром или вечером, уделяя не менее 5-10 минут на каждую сторону.
Лимфодренажный массаж век: избавляемся от отеков и припухлостей
Лимфодренажная терапия представляет собой процедуру, направленную на улучшение лимфатического потока. Различные факторы, такие как заболевания, плохие привычки, возраст и нездоровый образ жизни, могут негативно сказываться на лимфообращении, приводя к заблокированным сосудам и накоплению жидкости и токсинов в тканях, что и вызывает отечность под глазами. Этот массаж активизирует функционирование лимфатической системы, способствуя выведению вредных веществ и лишней жидкости, что, в свою очередь, уменьшает отеки.
Длительность процедуры
Массаж длится от 10 до 20 минут. Обычно после 7-10 регулярных сеансов (рекомендуется выполнять их ежедневно, в утренние часы) отеки и тёмные круги под глазами уменьшаются. Когда желаемый результат достигнут, достаточно проводить массаж раз в неделю. Вечерний лимфодренаж может быть использован в качестве профилактики утренних мешков под глазами.
Техника выполнения лимфодренажного массажа век.
Шаг 1. Начинаем с очищения кожи вокруг глаз. Для этого воспользуйтесь специальным средством для умывания (пенка, гель), затем протрите области вокруг глаз тоником (например, гидролатом василька) и осторожно нанесите крем вокруг глаз (идеально подойдет крем с экстрактом розы от Ботаникус), питательную маску или любое косметическое масло из вашей коллекции.
Шаг 2. Переходим к лимфодренажному массажу. Массажируем оба глаза одновременно с помощью обеих рук. Двумя пальцами (указательным и средним) выполняем 10 круговых движений по часовой стрелке у внешнего уголка глаза в области виска.
Шаг 3. Подушечками тех же пальцев аккуратно надавливаем на кожу век, перемещаясь от виска к носу. Кожа при этом должна оставаться неподвижной. Повторяем это движение 3 раза для нижнего века, затем переходим к верхнему веку и выполняем еще 3 подхода, но уже в обратном направлении — от носа к виску.
Шаг 4. Если первоначально нанесенное средство хорошо впиталось, добавьте немного его снова, чтобы избежать растяжения чувствительной кожи век. Затем на несколько секунд аккуратно придавите нижнее веко подушечками четырех пальцев (пальцы располагаем вертикально), повторите это для верхнего века. Легко пройдите подушечками указательного и среднего пальцев по нижнему веку от виска к носу, создавая легкие поколачивающие движения, а затем по верхнему веку — от носа к виску.
Шаг 5. Поместите средний палец на угол у внешнего края глаза рядом с виском, ноготь должен быть направлен к виску. Прокатывайте палец по кости под глазом, изменяя направление так, чтобы ноготь смотрел на переносицу. Продолжайте прокатывания по косточке под глазом от виска к носу, повторите около 5 раз, затем переходите на область под бровью и выполняйте движение в обратном направлении (от носа к виску).
Шаг 6. Средним пальцем выполняем 10 легких нажатий у внешнего уголка глаза, прокатываем палец по кости под глазом к внутреннему уголку глаза (как в предыдущем упражнении), затем 10 нажатий у внутреннего уголка рядом с переносицей и прокатываем палец под бровью к виску. Это следует повторить около 10 раз, не забывая о нажатиях на каждом углу глаза.
Шаг 7. Легкими движениями указательного и среднего пальцев выполняем круговые движения по круговой мышце глаза, охватывая область над бровью и верхнюю часть скул. Начинаем от внешнего уголка глаза, двигаемся к носу.
Шаг 8. Завершаем лимфодренажный массаж легкими поколачивающими движениями по тому же маршруту, что и в предыдущем шаге.
Шаг 9. Повторно умываем лицо, но на этот раз это займет немного больше времени. Первоначально держим лицо под холодной водой около 10 секунд, затем столько же под теплой. Старайтесь проводить эту процедуру не менее 10 раз, в идеале около 3 минут.
Как избавиться от мешков под глазами?
Эта проблема решается комплексным подходом: некоторые методы дают быстрый, но временный эффект, в то время как другие помогают добиться стойкого результата. Всё зависит от причины отечности — иногда достаточно простых домашних процедур, а в более серьезных случаях может потребоваться профессиональный уход. Рассмотрим 5 эффективных способов, которые помогут вернуть глазам свежесть и сияние.
Если вы заметили у себя мешки под глазами, не стоит с этим смиряться. Существует множество способов коррекции — от домашних быстрых решений до процедур в салонах и радикальной пластической операции — блефаропластики. Выбирайте подходящий метод или комбинируйте несколько, чтобы достичь желаемого результата!
Холодные компрессы
Одним из самых простых и эффективных способов устранения отечности под глазами являются холодные компрессы. Они помогают сузить сосуды, уменьшая отек. Применяйте кубики льда, охлажденные чайные пакетики или холодные ложки на область вокруг глаз на 10-15 минут.
Увлажнение
Кожа под глазами очень тонкая и чувствительная, поэтому ей необходимо постоянное увлажнение. Используйте кремы с гиалуроновой кислотой или питательными маслами, такими как масло ши или аргановое масло, которые помогут сохранить гидратацию и упругость кожи.
Здоровый образ жизни
Обратите внимание на свой образ жизни: недостаток сна, неправильное питание и стресс могут ухудшить состояние кожи. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, питаться сбалансированно и пить достаточное количество воды. Это поможет не только коже, но и всему организму.
Лифтинг-процедуры
В косметических салонах предлагаются различные лифтинг-процедуры, такие как микротоки, радиолифтинг или инъекции ботокса. Эти методы могут помочь подтянуть кожу и уменьшить мешки под глазами. Проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы выбрать наиболее подходящую процедуру.
Блефаропластика
Если мезотерапия, ультразвук и другие методы не дают желаемого эффекта, возможно, стоит рассмотреть блефаропластику. Эта операция позволяет удалить лишнюю кожу и жир с век, возвращая лицу молодой и отдохнувший вид. Но перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
В дополнение к исходному тексту, добавлены конкретные методы и рекомендации по устранению мешков под глазами, включая применение холодных компрессов, увлажнение кожи, ведение здорового образа жизни, а также лифтинг-процедуры и блефаропластику.
Способ 1. Холодные компрессы
Холод помогает быстро сузить сосуды и уменьшить отечность, благодаря чему мешки под глазами становятся менее заметными. Этот метод особенно эффективен, если отечность является следствием недостатка сна, избытка жидкости или воспаления.
Как применять
- Заверните кубики льда в тонкую ткань или используйте охлажденные металлические ложки — просто приложите их к векам на 2–3 минуты.
- Охлаждающие гелевые патчи или чайные пакетики (особенно зеленый чай или ромашка) не только снимают отечность, но и тонизируют кожу.
Важно не переохлаждать кожу, чтобы избежать раздражения. Всего несколько минут достаточно, чтобы увидеть положительный результат!
Как подготовиться к массажу
Перед началом массажа полезно распарить лицо. Не лишним будет провести скрабирование или пилинг. Хотя эти процедуры не обязательны, они помогут улучшить результат. Существуют гораздо более значимые детали.
Чтобы избежать отечности, массаж стоит проводить в одежде, которая не закрывает шею. Процедура происходит с использованием масла, обычно применяют гидрофильную версию, которую легко смывать и очищать кожу после сеанса.
Перед началом массажа рекомендуется использовать увлажняющее средство, так как это поможет подготовить кожу к процедуре и улучшит скольжение рук. Также стоит обратить внимание на температуру помещения; оно должно быть комфортным и теплым, чтобы не вызывать дискомфорта во время массажа.
Массаж следует выполнять кончиками пальцев, используя разные техники — от постукивания до скольжения. Главное, чтобы движениями были плавными — это основной принцип любого массажа. Процедуру лучше всего проводить перед зеркалом, соблюдая прямую осанку и избегая наклона головы. Поддерживайте расслабленное состояние, слушая спокойную музыку или звуки природы для наилучшего эффекта.
Если в процессе массажа начали слезиться глаза или возникает желание прочистить нос — это отличный знак, подтверждающий, что все идет по плану. Некоторые также могут ощущать движение в задней стенке гортани. Важно помнить, что массаж не должен вызывать боли. Если вы чувствуете дискомфорт, лучше уменьшить интенсивность или прекратить процедуру.
После массажа рекомендуется умыться теплой водой и нанести увлажняющий крем. Это поможет зафиксировать результат и поддержит эффект увлажнения. При регулярном проведении процедур вы сможете заметно улучшить состояние кожи и достичь желаемых результатов.
Как правильно выполнять массаж лица
Самомассаж помогает устранить отеки под глазами. Прежде всего, нужно понять, где располагаются три ключевых парных лимфатических узла, к которым направляется жидкость. Это способствует разгрузке тканей.
Первая точка находится в углублениях над ключицами.
Вторую точку можно найти под углом нижней челюсти по направлению к шее. Обычно её ощупывают врачи, чтобы определить размер лимфоузлов.
Третья точка располагается рядом с ухом и представляет собой небольшое углубление. Главная задача массажа — направить жидкость к этим точкам.
Лимфоузлы располагаются вдоль шеи. Сначала открываются лимфатические каналы, для этого выполняются поглаживания от уха по бокам шеи.
Потяните за волосами кончиками пальцев, начиная от линии волос и заканчивая границей шеи. Поглаживайте заднюю часть шеи ладонями, перемещаясь вниз. Такие движения способствуют «открытию» глаз и улучшают приток крови.
Двигайтесь на носочках вверх, а потом опускайтесь — это поможет обеспечить отток жидкости. Упражнение стоит повторять многократно.
Также существует метод, при котором ладони прикладываются к щекам и создаются вибрации. Аналогичные движения проделываются по лбу и вискам.
Массаж помогает «перемещать» жидкость. Начинайте с центра подбородка, двигаясь к нижней части лица. Цель — точка под челюстью. Остановитесь, а затем перейдите по шее к ключицам.
Далее необходимо остановиться и подняться к точкам чуть выше ноздрей. Двигайтесь сквозь щеку к челюсти, затем возвращайтесь к ключицам.
Такой массаж даёт глазам облегчение, направляйтесь к внутренним уголкам глаз и остановитесь рядом с ухом.
Также стоит проработать верхнюю часть лица. Поместите пальцы на межбровье и плавно перемещайтесь к надбровным дугам.
Упражнения для устранения мешков под глазами
Еще один прием заключается в движениях от центральной части лба к височным долям.
Главное правило массажирования гласит, что все движения должны быть плавными. Беглое прохождение по точкам лица не принесет желаемого результата.
Благодаря этому подача выглядит более свежей и отдохнувшей. Многие сообщают, что такие упражнения позволяют им чувствовать себя более уверенно и привлекательно. Таким образом, техника исполнения упражнений для противодействия мешкам под глазами является эффективным и доступным способом улучшить внешний вид и общее самочувствие.
- для тех, кто подвержен частым или периодическим повышениям артериального давления;
- имеющим патологии лицевого нерва;
- получавшим инъекции Ботокса в области лица;
- перенёсшим недавно хирургическое вмешательство и проходящим курс реабилитации.
Косметологи советуют начинать с простейших движений, постепенно увеличивая комплекс и нагружая мышцы. Во время упражнения стоит давать организму немного времени для восстановления. Чтобы избежать мышечных спазмов, после каждого движения делайте небольшую расслабляющую паузу.
После занятий гимнастикой и процедуры массажа полезно умыть лицо, а затем нанести крем для ухода за кожей вокруг глаз. Рекомендуется также сделать маску, способствующую подтягиванию или разглаживанию кожи. В качестве ингредиентов могут подойти охлажденные свежие овощи, такие как огурец или картофель, смесь из клубники с медом, а также кашица из листьев алоэ, смешанная с растительным маслом. Для компрессов в области глаз хороши петрушечный сок, настой мяты или отвар из семян льна.
Упражнения, направленные на избавление от мешков под глазами, не потребуют значительных временных и энергетических затрат. Первые результаты от регулярных тренировок можно заметить уже через месяц. Постоянные усилия способны существенно улучшить тонус кожи вокруг глаз и могут стать отличной альтернативой салонным процедурам или хирургическим вмешательствам.
