Эффективные способы укрепления волос для здоровья и красоты

Чтобы укрепить волосы, необходимо уделять внимание как внешнему уходу, так и внутреннему состоянию организма. Регулярное использование качественных шампуней и кондиционеров, содержащих питательные вещества, поможет улучшить структуру волос. Маски на основе натуральных ингредиентов, таких как масла и травы, также способствуют восстановлению и укреплению.

Кроме того, важным аспектом является правильное питание. Включение в рацион продуктов, богатых витаминами, минералами и белками, таких как орехи, рыба и зеленые овощи, положительно скажется на здоровье волос. Не забывайте о питьевом режиме, ведь достаточное количество воды помогает поддерживать гидратацию и улучшает общее состояние волос.

На консультации у трихолога

Когда пациент обращается к трихологу с проблемой выпадения волос, первым делом врач проводит опрос. Необходимо выяснить, когда появились симптомы, и какие факторы могли к этому привести.

Если трихолог считает нужным дополнительное обследование, он может назначить анализы и инструментальные исследования до начала лечения.

Это необходимо для определения:

состояния кожи и волос;
интенсивности роста волос;
соотношения между активно растущими и волосами, находящимися в стадии завершения роста;
нормальности гормонального фона;
наличия серьезных токсических процессов;
уровня гемоглобина в крови.

Важно понимать, что состояние волос и кожи является отражением внутренних процессов в организме. Они служат индикатором здоровья, и при возникновении проблем стоит искать их первопричины. Поэтому трихолог сначала выявляет все негативные факторы, провоцирующие выпадение, ставит диагноз и только затем назначает терапию и рекомендации.

Первый прием у трихолога

Что вас ожидает на первой консультации

В начале диалога с врачом собираются жалобы и проводится анкетирование, касающееся образа жизни и здоровья. После этого осуществляется трихосканирование кожи головы с увеличением, чтобы врач смог определить плотность волосяного покрова, соотношение волос в фазах анагена и телогена, а также оценить состояние кожи головы и работу сальных желез.

Будьте готовы к тому, что трихолог не только назначит лечение и процедуры, но также даст рекомендации по правильному питанию и образу жизни, которые необходимо строго соблюдать. Эффективность трихологических методов во многом зависит от вашего участия.

Вопросы, которые задаёт трихолог

Когда вы заметили ухудшение состояния волос;
Ваш образ жизни;
Режим сна;
Ваше стандартное питание;
Есть ли у вас хронические болезни;
Как вы ухаживаете за волосами;
Прошли ли вы недавно операцию с анестезией;
Какие препараты и витамины вы принимали или принимаете в данный момент и т. д.

Как подготовиться к приему

Не мойте голову за 1-3 дня до визита;
После последнего мытья не используйте укладочные средства;
Не приходите на прием раньше, чем через неделю после окрашивания волос;
Рекомендуется взять анализ крови, сделанный не более чем 3 месяца назад.

В некоторых случаях диагноз может быть поставлен уже на первом приеме при наличии характерных признаков. Однако чаще всего для выяснения причин, вызывающих проблему, требуются дополнительные обследования и консультации узких специалистов.

Частота визитов

Раз в год для мониторинга структуры волос и волосяных фолликул;
Раз в полгода при наличии факторов риска (частое окрашивание или длительный прием медикаментов).

Повторные визиты во время лечения назначает лечащий врач.

Правильный уход за волосами

Как выбрать шампунь и кондиционер

При выпадении волос у женщин трихологи подчеркивают важность выбора шампуня. Хотя это средство не является лечебным, неправильный выбор может ухудшить состояние. Рекомендуется выбирать шампунь, соответствующий типу кожи головы, с преобладанием растительных компонентов, минералов и других полезных ингредиентов. Из состава следует исключать:

формальдегиды;
нерастворимые силиконы;
минеральное масло;
спирты и прочее.

Бальзам или кондиционер наносится на волосы, чтобы закрыть кутикулы. Однако его не следует втирать в кожу головы, так как такие средства образуют пленку и могут забивать поры, нарушая кровообращение и поступление питательных веществ в дерму.

Частота мытья головы

Мыть голову нужно по мере загрязнения, поскольку кожа и корни могут страдать из-за накопленных загрязнений. Смешивание сального секрета с пылью и ороговевшими клетками — идеальная среда для размножения бактерий. Обычно голова моется 2-3 раза в неделю.

Методы массажа головы

Трихологи советуют делать массаж головы один раз в день для стимуляции кровообращения в области фолликул. Эта процедура проста: следует пальцами надавливать на кожу в районе шеи и медленно перемещать пальцы к макушке. После массажа можно легонько тянуть волосы у корней, чтобы улучшить микроциркуляцию.

Проблемы разных типов волос и их причины

Сухие, тонкие и ломкие волосы. Сальные железы выделяют недостаточное количество себума, недостаточное потребление жидкости в рационе, замедленный обмен веществ и агрессивные внешние факторы (солнечный свет, сухой воздух, вредные красители). Уход за сухими волосами требует увеличения белка и жиров в рационе, а средства для ежедневного использования должны иметь увлажняющий эффект.
Жирные пряди. Сальные и потные железы активны, нарушен обмен веществ, что может быть связано с гормональным дисбалансом. Избыток кожного сала создает риск грибковых заболеваний и воспалений. Необходима медицинская оценка причин повышенной жирности и использование косметических средств, подсушивающих кожу и регулирующих работу сальных желез.
Смешанные волосы. У корней повышенная жирность, а длина прядей сухая и ломкая. Это самый распространенный тип волос. На самом деле волосы не сухие, а обезвоженные. Это приводит к потере эластичности, ломкости и секущимся кончикам, то есть к повреждению структуры. Чаще всего проблема кроется в агрессивных процедурах (окрашивание, частое использование фена или утюга) и неправильных средствах ухода.

Сухие волосы не требуют частого мытья — достаточно делать это один раз в три дня, а шампунь и бальзам должны включать много активных веществ. Интенсивное увлажнение и питание влажных волос обеспечат косметические средства с гиалуроновой кислотой или растительными, эфирными маслами. Лучше всего выбирать шампунь с деликатной мыльной основой, сохраняющей естественное жировое равновесие кожи.

Кератиновые маски раз в неделю помогут восстановить эластичность волос. Масло цитрусовых способствуют выработке коллагена, масло герани или крапивы активизируют кровообращение. Хорошей маской для питания сухих волос считается состав на основе масла из зародышей пшеницы или виноградных косточек.

Можно самостоятельно приготовить коктейль, смешав растительное и эфирное масло. Для ухода за волосами, склонными к ломкости и сечению, используйте в качестве основы кокосовое, репейное, оливковое или миндальное масло, а в качестве добавки — несколько капель эфирных масел сандала, иланг-иланга, лаванды или розмарина.

Сухие волосы нуждаются в защите на протяжении всего дня. Солярный ультрафиолет, сухой воздух в помещениях негативно влияют на здоровье волос. Защитный спрей или несмываемый кондиционер с продолжительным действием поможет сохранить увлажнение за счет образования пленки на волосах.

Сухие, ломкие пряди не переносят тугих причесок. Стилисты советуют выбирать стрижки до плеч и оставлять волосы распущенными. Если прически всё же нужны, делайте массаж головы, который тонизирует и улучшает кровообращение, активизируя работу сальных желез.

Уход за жирными волосами

Для снижения активности сальных и потовых желез следует выбирать косметичество с себорегулирующим и подсушивающим действиями. Обратите внимание на состав с березовым дегтем, салициловой кислотой, а также средства с цинком, которые обладают лечебным действием против перхоти и себореи (распространенные грибковые болезни, часто встречающиеся среди обладателей жирных волос).

Для борьбы с повышенной жирностью кожи головы стоит обратить внимание на фито-комплекс для промывания, который содержит шалфей, аир, крапиву, хвощ и мать-и-мачеху. Рекомендуется использовать его в виде настоя или отвара, а не в форме маски. Для жирной кожи головы подойдут средства с легкой текстурой, которые не забивают поры, что критически важно для нормального функционирования сальных и потовых желез. При закупорке протоков сало накапливается, что может привести к воспалениям и инфекциям.

Если ваша кожа склонна к жирности, следует избегать тяжелых масляных масок и выбирать легкие спреи, флюиды или сыворотки для ухода за волосами. Тем не менее, глиняные маски не стоит исключать — они мягко отшелушивают кожу, способствуя восстановлению жирового баланса.

Не злоупотребляйте средствами на спиртовой основе. Хотя они временно уменьшают жирность, могут создать дополнительные проблемы. Рейтинг домашних спиртовых настоек, предназначенных для ухода за волосами, по отзывам свидетельствует о том, что они лишь высушивают кожу головы и сами волосы. В результате могут возникнуть такие проблемы, как ломкость и секущиеся кончики из-за обезвоживания.

Слишком частое мытье или расчесывание жирных волос может привести к увеличению выделения кожного сала. Оптимальная частота мытья выбирается индивидуально, но старайтесь делать паузу хотя бы в два дня. Также стоит избегать несмываемых кондиционеров. Лучше сосредоточиться на шампунях и бальзамах с интенсивным питанием, содержащих высокую концентрацию активных компонентов.

Что касается питания для тех, кто имеет жирные волосы, ежедневный рацион должен включать белки (мясо, бобовые), зелень, минеральную воду и обезжиренные молочные продукты. Следует ограничить потребление копченого, слишком соленого и острого, а также сладких и газированных напитков.

Временно отказаться от услуг парикмахера

Звучит необычно? Возможно. Но позвольте объяснить свою мысль.

Не стоит полностью отказываться от заботы о своих волосах и избегать визитов к профессионалам. Однако в период интенсивного выпадения волос желательно воздержаться от процедур, которые могут неблагоприятно сказаться на их состоянии и привести к заметной утрате.

Исключите из своей программы ухода:

покраску, особенно обесцвечивание и мелирование;
химическую завивку, в том числе «биозавивку»;
процедуры с ботоксом, кератиновым выпрямлением или ламинированием;
завивку на плойку и выпрямление «утюжком»;
плетение афро-косичек и вплетение канеколонов;
сушку феном и нагревание в специальных шапочках;
наращивание волос, что может привести к облысению;
экстремальные процедуры, такие как лечение огнем и подобные.

Однако допустимо: подравнять волосы и вносить изменения в стрижку, обрезая секущиеся кончики, проводить профессиональный уход (ПИУ, или протокол идеального ухода), тонировать с помощью натуральных красителей (хна, басма) и устраивать СПА-процедуры для волос с различными увлажняющими и питательными масками.

Снизить уровень стресса

Он также может быть причиной увеличенного выпадения волос. Хронические стрессы приводят к повышению кортизола, адренокортикотропного гормона и пролактина, известных как «гормоны стресса». Их увеличенное количество сокращает фазу роста волос и ускоряет переход к стадии выпадения из-за ухудшения кровообращения в коже головы и недостатка питания для волосяных луковиц, а также несбалансированной работы сальных желез. Последние могут как интенсивно производить себум, что забивает протоки и мешает здоровому росту волос, так и снижать его выработку, что приводит к недостатку увлажненности и блеска.

Избежать стресса в повседневной жизни сложно. Нервная работа, строгий начальник, плотный график, неприятные личности в окружении, проблемы с детьми, жизненные пертурбации и даже военные действия — все это может быть источником стресса.

Справиться со стрессом помогают занятия медитацией, спортом, йогой, хобби, прогулки на свежем воздухе, плавание, отказ от алкоголя, а также прием седативных и снотворных препаратов (только по рекомендации врача — психолога, невролога, психотерапевта).

Лекарственные средства для волос: как выбрать лучшее для укрепления и роста

Слабость и чрезмерное выпадение волос могут быть связаны с множеством причин: наследственностью, образом жизни и состоянием здоровья. Но прежде чем углубляться в проблему, важно понимать, как происходит жизненный цикл волос. Волос сам по себе состоит из стержня (видимой части) и корня, который находится в коже в специальной оболочке, называемой волосяным фолликулом. У человека на голове насчитывается примерно 100-150 тысяч подобных фолликулов. Именно в этих фолликулах происходят три этапа роста волос:

Анаген — активная фаза роста, в которую находится 80-90% волос.
Катаген — прекращение роста, фолликул «засыпает», а луковица постепенно отделяется. Этот процесс занимает 3-4 недели. В этой фазе находятся 1-2% волос.
Телоген — отделившийся от корня волос поднимается к поверхности кожи и выпадает. В этот период фолликул готовится к производству нового волоса. Эта стадия длится 2-4 месяца и охватывает 10-15% волос.

В норме человек теряет от 50 до 80 волос ежедневно, на стадии телогена. Если же выпадение становится аномальным, диагностируется алопеция. Хотя общепринятой классификации алопеций нет, обычно выделяют две категории: рубцовую и нерубцовую.

При рубцовой алопеции, как видно из названия, формируются рубцы на месте выпадения, что делает фолликулы нефункциональными. Этот тип алопеции часто необратим, так как волосяные луковицы полностью разрушаются. Нерубцовая алопеция же сохраняет потенциал для восстановления роста волос, что делает её более распространенной и с разнообразными проявлениями.

К примеру, диффузная алопеция проявляется в равномерном поредении волос по всей голове и может быть вызвана стрессом, гормональными нарушениями, нехваткой витаминов, приемом некоторых медикаментов и эндокринными заболеваниями.

Очаговая алопеция (гнездная) проявляется образованием круглых мест облысения и связана с аутоиммунными реакциями, когда организм атакует волосяные фолликулы. Последняя стадия — тотальная алопеция, характеризующая полным облысением.

Часто наблюдается андрогенная алопеция, связанная с наследственностью и воздействием андрогенов на фолликулы. У мужчин это выражается в истончении волос на темени и лбу, формируя М-образную линию, тогда как у женщин выпадение происходит более равномерно, в основном в центре головы.

Также существуют редкие виды облысения. Например, тракционная алопеция возникает из-за постоянного натяжения волос при ношении тугих причесок. Трихотилломания же представлена желанием выдергивать волосы из-за психических расстройств.

Причины ослабления волос и возникновения алопеции разнообразны. К ним можно отнести:

генетическую предрасположенность;
стресс и нарушения в функционировании нервной системы;
гормональные сбои;
хронические инфекции;
аутоиммунные расстройства;
ослабленный иммунитет;
сосудистые проблемы;
дерматозы разного происхождения;
недостаток микроэлементов;
изменения в составе крови, влияющие на ее текучесть;
лекарственные препараты (например, химиотерапевтические, психотропные и проч.).

Теперь обсудим, как выбрать эффективное средство для укрепления и роста волос.

При выборе средства для восстановления волос необходимо учитывать несколько важных аспектов.

Обратите внимание на состав: ищите мультивитаминные комплексы, содержащие биотин, витамины группы B, а также цинк, селен, железо и магний, наряду с антиоксидантами, такими как витамины C и E. Эти вещества питают волосяные луковицы и способствуют росту здоровых волос.

Методы лечения выпадения волос

Если выпадение вызвано хроническими недугами, недостаточным питанием, стрессом или гормональными изменениями, решением будет устранение основной причины. После коррекции образа жизни, рациона и нормализации режима работы и отдыха волосы постепенно восстанавливаются.

В случае, если болезнь требует медицинского вмешательства, доктор назначит соответствующее лечение. Лекарства направлены на стимуляцию активности волосяных фолликулов, но их следует использовать строго по назначению врача, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Через физиотерапевтические методы или косметические процедуры можно ускорить восстановление волос. Специалисты ГАЛАКТИКА помогают человеку с помощью инъекционных программ бороться с выпадением волос и способствуют процессу их регенерации.

Мезотерапия и PRP-терапия для восстановления волос

Мезотерапия представляет собой метод, при котором специальный коктейль, состоящий из гиалуроновой кислоты, витаминов, пептидов и других биологически активных компонентов, вводится в кожу головы. Состав препаратов выбирается индивидуально в зависимости от состояния тканей, типа алопеции и индивидуальных особенностей пациента. Эта процедура помогает улучшить кровоснабжение волосковых фолликулов и обеспечивает их необходимыми веществами, что в свою очередь стимулирует процесс роста волос. Кроме того, мезотерапия способствует нормализации работы сальных желез, что особенно важно при себорейном выпадении.

PRP-терапия, известная также как плазмотерапия, включает введение в организм обогащенной тромбоцитами плазмы, извлеченной из крови самого пациента. Этот метод обладает удивительными свойствами, способствуя регенерации тканей, активации волосяных фолликулов и устранению последствий воспалительных процессов. Плазма готовится перед самой процедурой, что исключает необходимость использования консервантов, тем самым снижая риск возникновения аллергических реакций.

Физиотерапевтические методики, такие как лазерное лечение, дарсонвализация, озонотерапия и другие, также оказывают положительное воздействие на лечение выпадения волос. Как и в случае с косметическими методами, они выбираются по индивидуальным критериям и обычно проводятся курсами, при этом возможно их комбинирование.

Профилактика выпадения волос

Профилактические меры для предотвращения выпадения волос актуальны и для тех, кто уже столкнулся с этой проблемой и хочет избежать ее повторения, и для тех, кто желает сохранить густоту прически надолго. Рекомендуется:

Соблюдать сбалансированное питание;
Избегать курения и потребления алкоголя;
Регулярно обеспечивать себе отдых;
Минимизировать стресс и избегать переутомления;
Отказаться от агрессивных процедур, таких как укладка феном, выпрямление и завивка, частое окрашивание и наращивание;
Каждый день осторожно расчесывать волосы и делать массаж кожи головы;
Использовать качественные шампуни и кондиционеры.

Если ваша шевелюра утратила прежнюю густоту, не стоит отчаиваться слишком рано. Существует множество эффективных процедур, направленных на восстановление фолликулов и устранение избыточной сухости или жирности кожи. Запишитесь на консультацию к косметологу, чтобы получить персонализированные рекомендации по уходу за волосами.

Добавки для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос

Чтобы поддерживать вашу природную красоту:

Препараты от Solgar помогают сохранить состояние естественной красоты изнутри.

Две простые в применении таблетки поддерживают:

Молодость и упругость кожи, разглаживая мимические и возрастные морщины;
Блестящие волосы, избавляя от жирности и потери;
Здоровые, не ломкие ногти.

Ставьте на первом месте внутреннюю красоту

Забота о волосах, коже и ногтях — это не просто вопрос внешнего вида. Ухаживая за собой изнутри, вы способны лучше контролировать общее состояние вашего организма.

Правильное питание и прием подходящих добавок обеспечивают организм витаминами и минералами, избавляют от их недостатка, способствуя здоровью волос, кожи и ногтей.