Эффективные способы предотвратить растяжки во время беременности

Чтобы предотвратить растяжки при беременности, важно уделять внимание увлажнению кожи. Используйте специальные кремы и масла, которые помогают повысить эластичность кожи, особенно в области живота, груди и бедер. Регулярный массаж и поддержание водного баланса также способствуют улучшению состояния кожи.

Кроме того, важно следить за набором веса во время беременности. Постепенное и умеренное увеличение массы тела поможет избежать резкого растяжения кожи, что снижает риск появления растяжек. Здоровое питание и физическая активность также играют важную роль в поддержании общего тонуса кожи.

Растяжки у беременных, как избежать их?

Появление растяжек на коже является распространённой проблемой среди женщин, ожидающих ребёнка, а также среди молодых матерей. Эти нежелательные изменения на теле сложно скрыть в дальнейшем. Тем не менее, при внимательном подходе к вопросу можно свести вероятность появления этих дефектов к минимуму.

Растяжки, или стрии, представляют собой рубцовую ткань, формирующуюся вследствие разрыва волокон соединительной ткани и их последующего замещения. Сравнивать стрии можно лишь с последствиями серьёзных травм: к примеру, при крупных ранах, которые проникают глубоко в кожу. Главным фактором их формирования является чрезмерное растяжение кожного покрова, что может происходить по следующим причинам:

• в период вынашивания малыша;
• во время грудного вскармливания;
• вследствие чрезмерного увеличения веса.

Способы избежания растяжек

Перед тем как рассматривать способы устранения растяжек, стоит обратить внимание на то, что гораздо эффективней заранее предпринимать меры для их профилактики. На первой стадии появляются стрии розоватого цвета, так называемые «молодые» растяжки. Если женщина заметила уже белые стрии, то нужно задуматься о средствах для маскировки, поскольку избавиться от них будет невозможно.

К популярным и реально действующим методам профилактики растяжек относят следующие:

• правильное питание. Хотя строгие диеты не допустимы во время беременности, сбалансированный рацион всё же необходим;
• целесообразное ношение бюстгальтера и эластичных бандажей без сильного давления на протяжении всей беременности. Даже ночью не рекомендуется снимать верхнее бельё;
• использование увлажняющих кремов на растительной основе, таких как оливковое, миндальное или кокосовое масла. Их применение способствует поддержанию эластичности кожи и уменьшает вероятность появления растяжек;
• растворы витамина Е для наружного применения. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин Е давно применяется в косметологии за способность увлажнять даже самые сухие участки кожи. Почему бы не использовать эти достижения и будущим мамам?

Конечно, даже такие меры предосторожности не могут гарантировать полную защиту от появления растяжек, так как индивидуальные особенности кожи могут сыграть свою роль, и, к сожалению, они нередко становятся причиной возникновения стрий. Тем не менее, данные рекомендации могут сделать их менее заметными, уменьшить количество и размер. Затем маскирующие средства помогут достичь желаемого результата.

Общая информация

Согласно статистике, растяжки возникают у 50-90% женщин в период беременности. Эти дефекты классифицируются как вторичные физиологические атрофические изменения. Основными факторами их формирования являются изменения в подкожной клетчатке и глубоких слоях кожи. Сегодня стрии рассматриваются не как отдельное заболевание, а как косметический недостаток.

• Гормоны. К концу беременности наблюдается увеличение уровня кортизола, который замедляет выработку фибробластов, что, в свою очередь, влияет на синтез коллагена. При повышении уровня эстрогена в клетках кожи снижается содержание аминокислот, необходимых для выработки коллагена и эластина.
• Механическое растяжение. Увеличение объёма живота из-за роста плода приводит к разрывам волокон соединительной ткани.

Проблема растяжек во время беременности может касаться женщин с избыточным весом или страдающих ожирением.

Появление растяжек может быть связано с многоплодной беременностью, высоким уровнем сухости кожи или недостаточной силой мышц живота. Заболевания, такие как сахарный диабет и нарушения различных эндокринных систем, также могут способствовать появлению этого косметического дефекта.

Как избежать растяжек при беременности

Поддерживать как здоровье, так и красоту – задача будущей мамы. В этот период тело женщины претерпевает множество изменений, и такие неприятные явления, как растяжки, могут быть предотвращены или хотя бы минимизированы. Растяжки представляют собой небольшие полосы на коже, имеющие вид шрамов. Они могут быть сначала яркими, а со временем становятся более светлыми.

Появляются на бедрах, животе и груди беременной.

Этот процесс происходит из-за растяжения кожи, которая нуждается в витах и специальных белках, отвечающих за её эластичность. Поэтому для женщин в положении особенно важно следить за питанием и заботиться о проблемных зонах.

Питание. В рационе необходимо иметь мясо птицы, рыбу (например, лосось и форель), много свежих овощей и зелени. Не обойтись без фруктов и соков, богатых витамином С, так как он ускоряет синтез коллагена. А вот чрезмерное потребление сахара лучше ограничить, ведь он негативно влияет на коллаген.

Кисломолочные продукты также полезны, так как они богаты кальцием. Эластичность кожи можно повысить с помощью оливкового масла и витамина Е. Эти продукты стоит включать в рацион с первых месяцев беременности.

Косметические средства. В продаже имеются специальные препараты от растяжек: кремы, гели и эмульсии. Их действие направлено на предотвращение или уменьшение уже существующих стрий. Наносить такие средства лучше ежедневно после душа. Особенно эффективно применять масло с витамином Е или обычное оливковое масло, которое долго впитывается и оставляет кожу увлажнённой.

Скраб для тела можно сделать самостоятельно, например, из молотого кофе. Наносить его на кожу, тщательно втирать и смывать через несколько минут, затем увлажнить кожу кремом или маслом от растяжек. Некоторые женщины делают крем из йогурта с добавлением витамина Е или оливкового масла.

Физкультура. Существует много разных комплексов упражнений для беременных. Уделяется большое внимание ногам и бедрам. Каждая женщина сама подбирает себе занятия по душе и возможностям. И главное, не всем можно заниматься физкультурой, только врач может дать разрешение на это.

Контрастный душ и массаж также могут помочь избежать растяжек.

Однако перед началом таких процедур следует проконсультироваться с врачом, поскольку могут быть противопоказания.

Бандаж и специальное бельё. Существуют специальные бандажи и корсеты для беременных, которые помогают поддерживать живот и предотвращают появление растяжек. А бюстгальтеры с широкими бретелями защищают кожу груди от чрезмерного растяжения.

Кожа груди не подвергается раздражению, потому что бюстгальтеры делают только из натуральных материалов. Регулярно пользуясь этими методами, беременная женщина может и не столкнуться с проблемой возникновения растяжек на теле. А если они уже есть, то заметно уменьшить их.

Причины возникновения растяжек

Основные причины появления растяжек в период беременности можно свести к двум факторам: один из которых уникален для этого состояния.

Первый фактор: растяжение кожи во время беременности происходит так же, как и во время быстрого набора веса, например, у подростков. Коже не хватает времени, чтобы адаптироваться к резким изменениям объёмов. При слишком быстром расширении тела, кожи не удается своевременно адаптироваться, что приводит к её разрыву. Растяжка появляется как результат этого разрыва.

Второй фактор, по которому до сих пор идут споры среди специалиста, связан со свойствами барьерной функции кожи. Эти свойства изменяются под воздействием гормонов, приводя к тому, что кожа привлекает больше влаги, что разрыхляет связи коллагеновых волокон и облегчает их «разрыв» при растяжении, что и приводит к образованию растяжек.

Растяжки во время беременности

Беременность может принести множество радостных моментов, но наряду с этим она порой сопровождается появлением красных рубцов на животе, что является источником огорчения для многих женщин. Эти линии известны как растяжки и чаще всего возникают в ходе значительного растяжения кожи. К сожалению, более 80% женщин сталкиваются с этой проблемой во время беременности. Однако, придерживаясь нескольких простых рекомендаций, можно предотвратить их появление на своём теле.

Одно из первых правил, которое должна помнить каждая будущая мама – это необходимости заниматься спортом. Ожидание малыша не означает, что физическая активность под запретом. В многих фитнес-центрах организованы специализированные группы для беременных. Найдите время в своём распорядке и уделите хотя бы двадцать минут на занятия спортом.

Также прекрасной альтернативой походам в спортзал может стать плавание или просто пешие вечерние прогулки.

Ещё один способ борьбы с растяжками заключается в правильном и сбалансированном питании. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем ежедневном меню всегда были каши, сезонные овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты. Лучше избегать майонеза в салатах, заменив его растительным или оливковым маслом.

Эти продукты богаты витамином Е, который крайне необходим для поддержки кожи. Сладости и сахарные изделия лучше исключить из рациона, так как они являются основными виновниками увеличения массы тела, особенно во второй половине беременности. Овсянка, тушёные овощи и сухофрукты должны стать вашими главными помощниками на кухне.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет не только избежать растяжек, но и поддержать себя в хорошей физической форме к моменту родов.

Крем от растяжек во время беременности

Однако что же делать тем беременным женщинам, которые уже упустили время появления рубцов на своём теле? Избавление от растяжек – дело довольное непростое и достаточно долгое. Но учитывая то, что мы живём уже в мире высоких технологий и достаточно развитой медицины, на сегодняшний день существует большое количество средств, дорогих и не очень, помогающих бороться с этими неприятными линиями на теле. Одним из самых эффективных является, конечно же, крем.

На рынке доступно множество средств против растяжек, однако не все они способны обеспечить ожидаемый эффект. К выбору и покупке крема стоит подходить ответственно.

Первое важное правило: предпочтение следует отдавать кремам от растяжек, специально разработанным для беременных. Эти продукты созданы с учётом особенностей кожи женщин в положении и отлично увлажняют её, помогая предотвратить растяжки.

Второе правило: хороший крем должен содержать компоненты, такие как масло жожоба и ши, обладающие увлажняющими свойствами. Чем больше в составе продукта аминокислот, способствующих восстановлению повреждённых участков кожи, тем лучше.

Третье правило: выбирайте гипоаллергенные кремы, дабы избежать неприятностей. Если есть такая возможность, лучше протестировать пробник перед покупкой.

Главное — не упустите свой шанс. Даже в море компаний и продуктов вы наверняка отыщете крем, который поможет вам справиться с растяжками. Поверьте, ваши усилия не останутся без награды!

Как предотвратить появление растяжек во время беременности?

В период беременности, когда наш организм претерпевает значительные внутренние и внешние изменения, меняются и наши пропорции. Начинается все, пожалуй, с груди – она первой увеличивается в размерах. Вслед за ней растет живот, округляется попа. В это время многие из нас замечают на животе, бедрах и груди некрасивые контрастные полоски, похожие на застарелые шрамы.

Сначала они проявляются в красноватом оттенке, а затем становятся белесыми. Эти образования известны как стрии — слово, которое вызывает не самые приятные ассоциации и может напоминать о какой-то угрозе. Однако в действительности растяжки не представляют опасности для здоровья; они лишь причиняют эстетический дискомфорт женщинам.

Возникновение растяжек на коже связано не только с физическим растяжением, но и с гормональными изменениями. Врачи отмечают, что при избытке эстрогена у беременной женщины клетки кожи могут не получать достаточно аминокислот, необходимых для производства коллагена и эластина. Без этих веществ волокна кожи начинают разрушаться, а образовавшиеся пустоты заполняются соединительной тканью — таким образом появляются внутренние шрамы, которые со временем белеют из-за прекращения кровоснабжения поврежденного участка.

Сложно избавиться от растяжек, поэтому лучше заранее позаботиться о профилактике.

Конечно, очень много зависит от генетики. Если вы предрасположены к образованию стрий, то избежать их будет очень сложно. Но помочь организму предотвратить их появление можно.

Питание

В период беременности коже особенно необходимо сбалансированное питание. Для получения необходимого количества витамина С и омега-3 жирных кислот увеличьте потребление цитрусовых, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов. Также полезными будут молоко, яйца, орехи и морковь. Постарайтесь избежать переедания, так как резкое увеличение массы тела может способствовать появлению растяжек.

Вода

Ставьте перед собой цель выпивать от полутора до двух литров воды ежедневно. Некоторые гинекологи до сих пор рекомендуют ограничить потребление жидкости у беременных из-за риска отеков, однако современные специалисты настаивают на том, что вода необходима. Обсудите этот вопрос с опытным врачом и ориентируйтесь на свои ощущения!

Витамины

Будущий ребенок забирает из организма мамы огромное количество витаминов и микроэлементов, их необходимо восполнять. Растяжки часто появляются именно из-за нехватки в организме витаминов А и Е, которые отвечают за регенерацию клеток кожи. Прием витаминов поможет вам сохранить здоровыми и волосы, и ногти, и зубы.

Массаж и контрастные душевые процедуры полезны для будущих мам. Во время ванны можно массировать тело мочалкой, а после душа — растирайтесь полотенцем, попросите партнера сделать вам массаж, пощипать и погладить кожу. Это улучшит кровообращение и сделает кожу более эластичной.

Масла и кремы

Регулярное применение специальных кремов против растяжек и натуральных масел поможет сохранить влажность кожи. Оптимальными будут масла с экстрактами арники, ромашки, граната и шиповника.

Спорт

Невысокая физическая активность очень важна в период беременности. Занятия йогой, специальной гимнастикой и плаванием помогут поддерживать кожу, подкожные ткани, соединительные структуры и мышцы в тонусе.

Специальное белье

Растущее живот и грудь необходимо поддерживать. Компания Anita на протяжении более 60 лет производит специальное белье для беременных. Бюстгальтеры для будущих мам изготавливаются из микроволокна или хлопкового трикотажа и растягиваются вместе с увеличивающейся грудью, обеспечивая надежную поддержку и предотвращая растяжение кожи и соединительных тканей. Правильная физиологическая поддержка и разгрузка плеч, шеи и спины с помощью широких бретелей дарят будущим мамам легкость.

Для заботы о животе подойдут дородовые бандажи Anita, которые обеспечивают поддержку. Их важнейшая особенность — упругие ленты, фиксирующие живот. Исследования подтвердили, что использование дородовых бандажей Anita существенно снижает боли в спине, давление и напряжение в области живота, облегчая тянущие ощущения в тазу. Ношение бандажа также помогает предотвратить растяжки и способствует более быстрому восстановлению фигуры после родов.

Не забудьте, что после рождения ребенка также необходимо носить послеродовой бандаж — он моделирует фигуру в области живота, бедер и ягодиц, поэтому многие женщины продолжают использовать его и после завершения восстановительного периода. Послеродовые бандажи Anita изготавливаются из особых материалов, которые оказывают мягкое массажное воздействие на кожу.

Мы постарались подробно ответить на вопрос «Как предупредить появление растяжек?» По сути, наши рекомендации будут не лишними всем, кто задумывается о здоровом образе жизни во время беременности. Дорогие будущие мамочки! Придерживайтесь эти несложных правил, и чувствуйте себя здоровыми и красивыми!

Косметические средства

Для предупреждения растяжек во время беременности вы можете использовать как специализированные косметические продукты, так и средства народной медицины, такие как эфирные и растительные масла, отвары и экстракты лечебных трав. Они способствуют увлажнению кожи и насыщению ее питательными веществами, необходимыми для поддержания упругости и эластичности, а также оказывают укрепляющее воздействие на кожный покров. Наиболее распространенными являются средства на основе сока алоэ, кофейных скрабов, эфирных масел розмарина, лаванды, пшеничных ростков и оливкового масла.

Даже простой уход с использованием качественной лечебной косметики может иметь значительный профилактический эффект, однако важно грамотно выбрать продукты. Они должны быть гипоаллергенными и натуральными, безопасными для здоровья матери и малыша, поэтому во время беременности следует избегать гормональных препаратов. Эти требования полностью выполняют косметические средства «Ла-Кри» — безопасные препараты на основе натуральных компонентов. Для увлажнения кожи и поддержания ее эластичности рекомендуется использовать восстанавливающий и интенсивный крем «Ла-Кри», а для повседневного ухода и очищения — гель и эмульсию.

Клинические исследования

Клинические исследования подтверждают высокую эффективность, безопасность и переносимость продукции ТМ «Ла-Кри» для ежедневного ухода за кожей как детей, так и взрослых. Средства подходят и для детей с легкой и средней формой атопического дерматита в период ремиссии, когда наблюдается ухудшение качества жизни пациентов. В результате применения отмечается снижение воспалительного процесса, уменьшение сухости, зуда и шелушения.

По результатам клинического исследования согласовано размещение информации на упаковках ТМ «Ла-Кри» Рекомендовано Санкт-Петербургским отделением Союза педиатров России.

1. Болезни кожи новорожденных и грудных детей. Руководство для врачей /Горланов И. А., Леина Л. М., Милявская И. Р., Заславский Д. В. СПб.: Фолиант. 2016.-208 с.
2. Б. А. Шамов, И. Г. Сафиуллина, А. Б. Бешимова, Т. Б. Шамов, Дифференциальная диагностика атопического дерматита, журнал Практическая медицина, 2011
3. Фокина Р. А., Атопический дерматит: этапы развития классификационных форм, Сибирский медицинский журнал, 2007

Вопросы по теме

Какой эффект могут оказать занятия спортом на предотвращение растяжек во время беременности?

Помимо общего улучшения физического состояния, занятия спортом способствуют укреплению кожных тканей и улучшению кровообращения. Это может помочь коже лучше адаптироваться к изменениям в теле, связанным с беременностью. Однако, важно выбирать безопасные виды физической активности, такие как плавание или специальные занятия для беременных, чтобы избежать перегрузок и травм.

Какую роль играет питание в профилактике растяжек при беременности?

Правильное питание имеет большое значение в профилактике растяжек. Употребление продуктов, богатых витаминами A, C и E, а также жирами омега-3 помогает поддерживать эластичность кожи. Например, авокадо, орехи и рыбные блюда, будут очень полезны. Кроме того, достаточное количество воды помогает поддерживать уровень гидратации кожи, что также может снизить риск появления растяжек.

Можно ли использовать домашние средства для уменьшения риска растяжек во время беременности?

Да, домашние средства могут стать хорошим дополнением к основной профилактике. Использование масел, таких как оливковое, кокосовое или масло ши, для массажа кожи увеличивает ее увлажнённость и эластичность. Однако следует помнить, что средства из аптеки и специальные кремы также могут быть эффективными и безопасными для беременных, поэтому лучше проконсультироваться с врачом перед началом использования новых продуктов.