Ревитоника — это метод оздоровления и естественного омоложения, который сочетает в себе элементы физиотерапии и косметологии. Этот подход основан на использовании движений и специальных упражнений для стимуляции мышц и улучшения кровообращения, что способствует обновлению кожи иEnhancing complexion.
Процедуры ревитоники помогают разгладить морщины, укрепить контуры лица и улучшить общий внешний вид. Это подход ориентирован на естественные процессы восстановления организма, что делает его популярным среди тех, кто ищет ненавязчивые и безопасные методы ухода за собой.
- Ревитоника — это система упражнений для подтяжки кожи и улучшения её состояния.
- Метод основывается на активации мышц лица и шеи для повышения тонуса.
- Занятия помогают улучшить кровообращение и стимулировать лимфодренаж.
- Ревитоника подходит для людей любого возраста и требует минимальных усилий.
- Положительные эффекты включают уменьшение морщин и улучшение овалов лица.
Ревитоника что это такое простыми словами
Перед тем как рассмотреть, чем метод Ревитоника отличается от ряда методов гимнастики для лица, важно отметить, что само по себе такое сравнение может показаться несколько нелепым. Ревитоника представляет собой уникальную систематизированную методику, которая основана на научных исследованиях и глубоких анатомических знаниях. Данная система имеет солидную методическую базу и использует принципы биомеханики старения кожи лица. Кроме того, у Ревитоники есть свои специализированные Школы фитнеса, которые обеспечивают ответственный подход к практике. В мире нет аналогичных школ, которые могли бы сопоставить себя с Ревитоникой.
- Последние новости
- О методике REVITONICA
Ключевое отличие №1
Сравнение подходов: «тонизация» (силовое воздействие) и «баланс натяжения». Начнем с анализа силовых тренировок, которые рекламируются как средство против старения. К сожалению, данные методы «тонизации» (накачивания) часто оказываются неэффективными и могут усугубить проблему. Обратите внимание на Рисунок 1 – наблюдения за здоровой мышцей после интенсивного накачивания. Она становится короче, испытывает спазмы и теряет свою форму. На первой стадии кожа кажется подтянутой, но это происходит не из-за натяжения, а вследствие отека, образующегося под кожей.
Ключевое отличие №2
Переход от работы с мышцами лица к восстановлению системы в целом Большинство гимнастик для лица концентрируют свое внимание только на мышцах лица, считая, что именно увеличение тонуса мышц – гарантия молодого вида. Что касается метода «Ревитоника», то он направлен на восстановление системы в целом: мышц, мест крепления мышц к костям, подкожно-жировой ткани, капиллярной сети и жидкостных сред (лимфы, крови). По мере налаживания всех физиологических процессов в комплексе, восстанавливается и естественный молодой вид лица.
Ключевое отличие №3
Метод «Ревитоника» является катализатором изменения представлений о биомеханике старения лица и шеи. Внедрение Скульптурного фитнес-комплекса «Ревитоника» на российский рынок в 2010 году стало настоящим прорывом и изменило привычный взгляд на устаревшие методы лицевого фитнеса, которые долгое время находились в состоянии застоя.
Следующая информация может быть собрана, но она не связана с вашей личностью:
Практики конфиденциальности могут различаться, к примеру, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнайте больше
Продавец Иван Белянкин, размер 63.9 MB, категория Здоровье и фитнес
Compatibility iPhone Requires iOS 11.0 or later. iPod touch Requires iOS 11.0 or later. Mac Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
Языки
Возрастной рейтинг 17+ Умеренный/Незначительный сексуальный контент и нагота Умеренные/Незначительные зрелые/подразумевающие темы Частая/Интенсивная медицинская/лечебная информация
Истинные причины старения
На самом деле, все возрастные изменения, включая морщины, отеки, дряблую кожу и утрату чёткости овала лица, имеют единые причины. Это спазм мышц лица и шеи, дисбаланс в миофасциальной системе (соединительной ткани, охватывающей наши органы, мышцы, сосуды и нервы) и неправильная осанка. Такого рода проблемы не возникают внезапно и не связаны с каким-либо конкретным возрастным переходом. Это лишь следствие того, как мы используем и перегружаем свой организм.
Не упустите! Не упустите! Не упустите!
Непрерывная сутулость, выдвижение шеи вперед во время использования компьютеров и мобильных телефонов искривляет позвоночник и препятствует нормальному кровообращению и лимфотоку. В результате лицо отекает, кожа недополучает необходимого питания, меняется цвет лица, а поры расширяются.
Еще больший удар по внешности наносят эмоции. Гнев и раздражение, страхи и хронический стресс приводят к сильнейшему спазму мышц лица и шеи. Негативная ситуация проходит, наше настроение улучшается, но напрягшиеся от произошедшего мышцы не расслабляются. С годами они превращаются в гиперспазмированные комки, весь мышечный каркас нашего лица искажается. И именно от этого кожа собирается в морщины и заломы, а весь наш вид становится осунувшимся и уставшим.
Объективный взгляд на причины старения показывает, что ни косметические средства, ни аппаратная коррекция, воздействующие исключительно на кожу, не могут вернуть молодость. Поскольку корень проблемы лежит в мышцах и позвоночнике, именно с ними и нужно работать. При этом удивительная эластичность кожи позволит ей подтянуться вместе с улучшением состояния тканей.
Ревитоника — это методика, направленная на восстановление и улучшение состояния кожи и мышц лица. Она включает в себя упражнения, которые помогают укрепить мышцы, улучшить их тонус и повысить эластичность кожи. Основная идея заключается в том, чтобы активировать природные механизмы омоложения за счет работы с глубокими мышечными слоями.
С помощью ревитоники мы не только боремся с признаками старения, но и улучшаем общее самочувствие. Упражнения помогают улучшить циркуляцию крови, что способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами. Это, в свою очередь, приводит к улучшению состояния кожи, снижению отеков и уменьшению выраженности морщин.
Важно отметить, что ревитоника подходит для людей с различным уровнем физической подготовки. Здесь не требуется специальных навыков, и даже начинающие могут легко освоить базовые техники. Регулярные занятия помогут каждому укрепить мышцы лица, улучшить овал и достичь заметного результата в омоложении.
Как научиться «Ревитонике»
Более 50 тысяч женщин по всему миру уже освоили и продолжают использовать «Ревитонику». В настоящее время метод доступен для изучения в форме трех видеокурсов, онлайн марафона «Молодость. Перезагрузка» и обширной библиотеки из более чем 40 вебинаров, посвященных различным проблемным зонам. Рекомендуем начинать обучение с базового курса или марафона.
Базовый видеокурс «5 недель молодости и красоты» закладывает базу для активации процессов омоложения. Внимание уделяется улучшению осанки, стабильному лифтингу лица, борьбе с отеками и улучшению состояния кожи. Для более глубокой проработки лица и закрепления результатов предусмотрен курс «Лифтинг-PRO», основанный на уникальных методах восстановления как поверхностных, так и глубоких тканей лица. Также существует специализированный курс для глаз «Молодость и сияние глаз» для целенаправленного восстановления области глаз. Подробнее о видеокурсах «Ревитоники» можно узнать здесь.
Настоящей жемчужиной «Ревитоники» является марафон «Молодость. Перезагрузка», в котором бесценными упражнениями и знаниями делятся 4 эксперта: диетолог, фитнес-тренер, женский психолог и эксперт в области омоложения, основатель «Ревитоники» Анастасия Дубинская. Реальное и долгосрочное омоложение невозможно без правильного питания, физической нагрузки и внутреннего эмоционального баланса. Комплексный подход позволяет «прокачать» самые важные сферы жизни и полностью изменить свою жизнь. Подробности читайте на сайте молодость. рф
Глубокие теоретические знания, нюансы техники выполнения упражнений, целенаправленная работа с конкретными проблемными зонами – всё это доступно на вебинарах. Каждого вебинара длительностью от полутора до двух часов дает ценные знания от наших экспертов, и их можно приобрести как пакетами, так и по отдельности.
Противопоказания
Несмотря на безопасность методики, существуют некоторые противопоказания:
- Обострение кожных заболеваний;
- Гнойные воспаления кожи;
- Возраст до 16 лет;
- Повышенная температура тела и общее недомогание;
- Серьезные заболевания нервной системы или мозга;
- Онкологические заболевания;
- Нейропатии;
- Заболевания лимфатической системы.
Принцип работы метода «Ревитоника»
Человеческое тело анатомически организовано за счёт фасций. Фасции представляют собой эластичную соединительную ткань, охватывающую органы, мышцы, сосуды и нервы, под кожей.
Понимание внутренних взаимосвязей позволяет нам распознавать причины большинства возрастных изменений и, выполняя специализированные упражнения, изменять контуры лица, обновляя ткани и трансформируя его форму. Основные причины возрастных изменений лица связаны с дисбалансом скелетных мышц, а также состоянием опорно-двигательного аппарата, осанкой и статикой шеи.
Одним из главных факторов, способствующих образованию двойного подбородка и отечности лица, является спазм (гипертонус) затылочных мышц, который мешает оттоку жидкости и приводит к её накоплению в тканях. Расслабляя мышцы лица и шеи с помощью уникальных массажных техник, мы освобождаем центральную нервную систему от напряжения. Это улучшает подтяжку тканей и позитивно влияет на эмоциональное состояние, что также связано с процессами старения.
Система нейромышечной релаксации включает следующие алгоритмы и техники:
- Работа с фиброзными сращениями в области головы и лица;
- Влияние на сухожильно-мышечные структуры на глубоком уровне;
- Ограничение возбуждения в системе лицевых и шейных мышц.
Зона вокруг глаз
Перед началом процедуры очистите кожу от косметических средств. Затем сядьте на стул и выпрямите спину. 1) Для разогрева мускулатуры стремитесь резко закрывать и открывать глаза. Вдохните через нос, одновременно втягивая щеки, а при выдохе надувайте их. 2) Далее сведите вместе указательные пальцы и поместите их рядом со скулами.
Увеличьте напряжение. Сделайте это, поочередно зажатым с закрытыми глазами на 10 секунд. 3) Поместите средние пальцы на внутренние уголки глаз и начинайте часто моргать. 4) Упритесь локтями в колени, ладони развестите и положите на них лицо на уровне глаз. Удерживайте эту позицию несколько секунд, затем расставьте руки и повторите, постепенно смещаясь к вискам.
Фитнес для формирования носогубных складок: 1) Сложите вместе указательный и средний пальцы, поместив их рядом с крыльями носа, сверху на скулах. 2) Сформируйте губами вытянутый овал и считайте до восьми. Затем ещё больше откройте рот, сохраняя при этом овал, в это время оказывая давление пальцами на скулы.
Область лба
1) Раскрытую ладошку поместите на область немного выше бровей, после чего зафиксируйте ладонью мышцы. Далее опускайте и поднимайте брови. 2) Чтобы убрать некрасивую складку между бровей, двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей около переносицы. Старайтесь сводить и расслаблять брови.
Ревитоника также помогает при болях в спине. 1) Встаньте так, чтобы ваши ступни находились на ширине плеч. Направьте копчик вниз, при этом напрягая ягодицы и подтягивая пресс. Ваш torso должен оставаться прямым. 2) В течение всего упражнения стремитесь тянуться макушкой вверх и открывайте грудную клетку.
Удерживайте такую позу от одной до пяти минут.
У Ревитоники имеются противопоказания. Если вы испытываете дискомфорт, прекращайте занятия. Не рекомендуется заниматься этой практикой при травмах позвоночника, кожных заболеваниях, онкических заболеваниях, плохом самочувствии и травмах.
Суть исследования и исходные данные
Исследование, проведенное Анастасией Дубинской, охватило женщин в возрасте от 36 до 50 лет, обращавшихся за помощью в области косметологии. 151 участница прошла психологическое тестирование и обследование лицевых мышц, после чего их разделили на пять групп, каждая из которых использовала свои методы коррекции.
Сенсационные результаты стали известны уже на первом этапе: оказалось, что 46%(!) женщин в исследуемой выборке Анастасии Дубинской имеют депрессивные состояния различной степени выраженности:
Если смотреть на график, то ситуация ещё хуже:
Хотя разница в 1% несущественна.
Это страшная цифра, друзья
Как сообщает издание «Коммерсант», ссылаясь на ВОЗ:
«…В России заболевание выявляется у 5,5% населения, и, по мнению психиатров, около такого же числа не обращаются за медицинской помощью.
Сегодня в разных странах, по консервативной оценке ВОЗ, которая учитывает только тяжелых формы заболевания, депрессия наблюдается у 3-7% жителей — это около 350 млн человек.
В мировой статистике, собранной Международным консорциумом психиатрической эпидемиологии (ICPE) в 18 странах, в различные периоды жизни депрессией страдает 8-12% населения…»
Работа Анастасии Дубинской ставит эти цифры под сомнение. Ситуация может оказаться куда более серьезной, если не сказать «катастрофической». Учитывая, что выборка «женщин, обратившихся за косметологической помощью» может дать представление об уровне депрессии, как минимум, жительниц Москвы. Распространять такую статистику на всю страну не представляется разумным.
Объективно, после начала пандемии коронавируса, данные ВОЗ вызывают сомнения и у меня… Интересно, в диссертации не указаны точные сроки проведения исследования. Так что для успокоения, можно предположить, что оно проходило в марте-апреле 2020 года, когда мы все подвергались общему стрессу из-за новостей о вирусе и жестких карантинных мер.
Также стоит отметить, что психологическое обследование на всех этапах проводила Анастасия Дубинская, что указано в разделе «Личный вклад автора в выполнение работы». Предположу, что с учетом ее методологии, она могла несколько приукрасить результаты, чтобы итог после коррекции выглядел более впечатляющим. Конечно, на 100% уверенности нет, но…
Опыт других людей
Анна, 35 лет, мама двоих детей: «Для меня ревитоника — это способ вернуть своему телу свежесть и молодость. Я начала заниматься этим после родов, потому что мои мышцы и кожа стали менее упругими. Ревитоника помогла мне улучшить тонус, а еще я заметила, что стала чувствовать себя более уверенно в своем теле.»
Иван, 40 лет, инженер: «Я всегда был скептически настроен к различным методам оздоровления, но после того, как друг посоветовал попробовать ревитонику, я решил рискнуть. Это оказалось не так уж и сложно! Мне нравится, что тренировки не занимают много времени и можно делать их в любое время. Я чувствую, что стал более энергичным и улучшил осанку.»
Мария, 28 лет, студентка: «Ревитоника — это для меня не просто упражнения, а целый ритуал, который помогает расслабиться и снять стресс. Я прошла несколько курсов и научилась использовать дыхательные техники. Это не только улучшило моё самочувствие, но и дало мне новые знания о своем теле.»
Вопросы по теме
Как ревитоника может помочь в повседневной жизни?
Ревитоника — это система упражнений, направленная на улучшение спортивной гибкости и физического состояния. Она помогает не только спортсменам, но и обычным людям. Регулярные занятия позволяют улучшить осанку, повысить общую физическую выносливость и даже снизить уровень стресса. В итоге люди ощущают себя более энергичными и уверенными в себе, что positively влияет на их повседневные дела и взаимодействия с окружающими.
Есть ли ограничения по возрасту для занятий ревитоникой?
Ревитоника подходит практически для всех возрастных групп. Независимо от того, молод вы или пожилой, многие упражнения можно адаптировать под индивидуальные потребности и уровень физической подготовки. Однако перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если имеются хронические заболевания или травмы.
Какие основные принципы ревитоники?
Основные принципы ревитоники заключаются в комплексном подходе к физическому развитию, включающем разнообразные элементы: растяжку, силовые упражнения и дыхательные практики. Главная цель — улучшение функциональности тела и гармонизация физического и эмоционального состояния. Занятия основаны на осознанности и внимательности к ощущениям своего тела, что помогает достигать лучших результатов и предотвращать травмы.
